Coconut Oil For Cooking: শুধু ত্বক-চুলের জেল্লা ফেরানোই নয়, এই তেলে বানানো খাবার খেলে তরতরিয়ে কমবে ওজন! দূরে থাকবে একাধিক রোগ
Coconut Oil For Cooking: রান্নার তেল হিসেবে এই তেলের পুষ্টিগুণ জানলে চমকে উঠবেন
হাইলাইটস:
- ওজন ঝরাতে অনেকেই জোরদার এক্সারসাইজ থেকে শুরু করে ডায়েটে পরিবর্তন করি
- তবে পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, রান্নায় নারকেল তেল ব্যবহার করলেই হবে ম্যাজিক
- কী ম্যাজিক জেনে নিন আজকের প্রতিবেদনে
Coconut Oil For Cooking: দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের ডায়েটের সঙ্গে শরীরচর্চা সবই চলতে থাকে। কিন্তু পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, শুধু ডায়েট বা এক্সারসাইজেই ওজন কমবে না, সঙ্গে খাওয়া প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবারও। কী ধরনের খাবার বেছে নিচ্ছেন এবং রান্নায় কী তেল ব্যবহার করা হচ্ছে তাও গুরুত্বপূর্ণ। তাই দ্রুত ওজন ঝরাতে হলে কী ধরনের খাবার খাওয়া ও রান্নায় কী ধরনের তেল ব্যবহার করা উচিত, সেই পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ওজন ঝরাতে হলে এদিকেও নজর রাখুন
স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজনের কারণে দেহে একাধিক রোগ বাসা বাঁধতে পারে। তাই পুষ্টিবিদরা সব সময়ই পরামর্শ দেন, মেদ ঝরাতে হলে সবার আগে ছাড়া দরকার অতিরিক্ত মশলা যুক্ত খাবার খাওয়া।
https://www.instagram.com/p/C22etbOtNak/?igsh=MTVwM3Z2azc0MGZucA==
রান্নায় কোন তেল ব্যবহার করবেন?
তেল মশলা ছাড়ার পাশাপাশি কোন তেলে খাবার বানালে ঝটপট রোগা হওয়া যাবে তাও জেনে নিন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর কাজে নারকেল তেলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এই তেলে তৈরি খাবার খেলে শরীরে মেটাবলিজম বাড়ে। এতে তরতরিয়ে কমে ওজন।
ওজন কমানোর কাজে নারকেল তেলের ভূমিকা
এই তেলের রান্না খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। ফলে খাবারের পুষ্টি সহজেই শোষণ করতে পারে শরীর। এই কারণে শরীর দ্রুত চাঙ্গা হয়ে ওঠে এবং তৈরি হয় এনার্জির ভাণ্ডার। এর ফলে দ্রুত হজম হওয়ায় বাড়তি ফ্যাটও এনার্জিতে পরিণত হয়। ফলে শরীরে মেদ বাড়ে না। হজম হতে দেরি হলেই শরীরে ফ্যাট জমতে থাকে।
নিয়ন্ত্রণে থাকে খিদে
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নারকেল তেল অতিরিক্ত খিদে কমায়। লাঞ্চ ও ডিনারের মাঝে মুখ চালালেই বাড়ে ওজন। তবে ভালো খবর হল, নারকেল তেলে বানানো খাবার খেলে বহুক্ষণ খিদে পায় না। ফলে ওজনও থাকে বশে।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
