Cashew nuts for strong bone: অস্টিওপোরোসিসে ভুগছেন? হাড় মজবুত রাখতে এই বাদামটি আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন
এই সমস্যায় কাজুবাদাম খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। কাজুবাদামে এমন অনেক পৌস্টিক উপাদান উপস্থিত রয়েছে, যা হাড়কে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এগুলি কেবল হাড়ের ঘনত্বই বাড়ায় না বরং হাড়ের কার্যকারিতা আরও ভাল রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য অনেক উপাদানকেও সরবরাহ করে।
Cashew nuts for strong bone: অস্টিওপোরোসিসে ভুক্তভুগিরা কাজুবাদাম খেলে দারুন উপকার পাবেন!
হাইলাইটস:
- অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যা দেহের হাড়গুলিকে ভেতর থেকে ফাঁপা করে দেয়
- কাজুবাদামে হাড়কে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে
- কাজুবাদাম কপার সমৃদ্ধ, যা হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য
Cashew nuts for strong bone: অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যা দেহের হাড়গুলিকে ভেতর থেকে ফাঁপা করে দেয়, যার কারণে হাড় ভাঙতে শুরু করে। এমন গুরুতর পরিস্থিতিতে এই ড্রাই ফ্রুট খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই সমস্যায় কাজুবাদাম খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে। কাজুবাদামে এমন অনেক পৌস্টিক উপাদান উপস্থিত রয়েছে, যা হাড়কে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এগুলি কেবল হাড়ের ঘনত্বই বাড়ায় না বরং হাড়ের কার্যকারিতা আরও ভাল রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য অনেক উপাদানকেও সরবরাহ করে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক অস্টিওপোরোসিসে কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা।
কপারে ভরপুর: অস্টিওপোরোসিসে কাজুবাদাম খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। প্রথমত, এটি কপার সমৃদ্ধ, যা হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। আমাদের শরীরের প্রধান কাঠামোগত উপাদান কোলাজেন এবং ইলাস্টিন রক্ষণাবেক্ষণেও কপার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
We’re now on Telegram – Click to join
শরীরে কপারের ঘাটতি হলে হাড়ের টিস্যু খুব দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। এতে হাড়ের ক্ষতির মতো অনেক সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এর ঘাটতি অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমাতে এবং এই রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ক্যালসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ: ক্যালসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ কাজু হাড়ের জন্য উপকারী। কাজুতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম হাড় গঠনের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।
কাজুতে আরও একটি খনিজ পাওয়া যায় যা হল ম্যাঙ্গানিজ, কপারের সাথে ম্যাঙ্গানিজও অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাজু দুধ পান করা উচিত। এর জন্য কাজুবাদাম ভালো করে পিষে দুধে মিশিয়ে পান করুন।
Read more:- এই সব খাবার পাতে রাখলেই লোহার মতো শক্ত হবে হাড়! আজ থেকেই রোজের ডায়েটে যোগ করুন
এই দুধ গরম করে সেবন করুন। তাই অস্টিওপোরোসিসের সমস্যা থাকলে কাজু খাওয়া শুরু করুন।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
