Best 5 vegetables in summer: এই ৫টি সবজি প্রচণ্ড গরমেও আপনার শরীরে শীতলতা প্রদান করবে, পুরো শরীর ঠান্ডা থাকবে
শরীরের শীতলতা এবং সতেজতা প্রয়োজন, যাতে তাপ থেকে স্বস্তি পাওয়ার পাশাপাশি শরীরে শক্তি আসে এবং স্বাস্থ্যও বজায় থাকে। এর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, বিশেষ করে যেসব শাকসবজি শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে।
Best 5 vegetables in summer: এই গরমে প্রচণ্ড রোদ এবং বাড়তে থাকা তাপমাত্রা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত এই ৫টি সবজি খান
হাইলাইটস:
- প্রচণ্ড রোদ এবং বাড়তে থাকা তাপমাত্রা সকলকেই কষ্ট দিচ্ছে
- এমন পরিস্থিতিতে, শরীরের শীতলতা এবং সতেজতা প্রয়োজন
- এর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, বিশেষ করে যেসব শাকসবজি শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে
Best 5 vegetables in summer: প্রচণ্ড রোদ এবং বাড়তে থাকা তাপমাত্রা সকলকেই কষ্ট দিচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে, শরীরের শীতলতা এবং সতেজতা প্রয়োজন, যাতে তাপ থেকে স্বস্তি পাওয়ার পাশাপাশি শরীরে শক্তি আসে এবং স্বাস্থ্যও বজায় থাকে। এর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, বিশেষ করে যেসব শাকসবজি শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে।
We’re now on WhatsApp –
শসা
শসাকে গ্রীষ্মের সুপারহিরো বললে ভুল হবে না। এতে ৯৫% জল রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেট করে এবং ভেতর থেকে ঠান্ডা করে। এটি সালাদে ব্যবহার করুন অথবা আপনি এটির তরকারি বানিয়েও খেতে পারেন।
লাউ
হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য, লাউ পেট পরিষ্কার করে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে। এর রস পান করা বা তরকারি বানিয়ে খাওয়া গরম থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
We’re now on Telegram – Click to join
টমেটো
টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে ঠান্ডা রাখতে এবং তাপের প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনি টমেটোর চাটনি, স্যালাড বা স্যুপ হিসেবে খেতে পারেন।
পালং শাক
পালং শাকে উপস্থিত আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়ক। এর তরকারি বানিয়ে পরোটার সাথে খান, যাতে শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা হয়।
Read more:- নিয়মিত বাজার থেকে এই সবজিগুলি আনুন, তাহলেই পড়তে হবে না ইউরিক অ্যাসিডের ফাঁদে
ঢেঁড়শ
ঢেঁড়শ হল এমন একটি সবজি যা গ্রীষ্মে শরীর ঠান্ডা রাখে। এর ব্যবহার কেবল হজমশক্তি উন্নত করে না, বরং তাপের কারণে সৃষ্ট ক্লান্তিও কমায়।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
