Ayurvedic Remedies for Period Pain:পিরিয়ডের ব্যথার আয়ুর্বেদিক প্রতিকার!
হাইলাইটস:
- পিরিয়ডের ব্যথার প্রতিকার
- ক্ষতিকারক পদার্থ বাদে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার
- বিস্তারিত আলোচনা
Ayurvedic Remedies for Period Pain:পিরিয়ডের ব্যথার আয়ুর্বেদিক প্রতিকার!
ঋতুচক্রের সময় ঋতুস্রাবকারীদের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। প্রতিটি ঋতুস্রাবের সময়কাল আলাদা, কিছু ব্যথাহীন, আবার কেউ কেউ এই সময়ের মধ্যে তীব্র ব্যথা, ফোলা এবং বমির অভিযোগ করে। এই পর্যায়টি শুধুমাত্র শারীরিক সমস্যাই নয়, এটি মানসিক সমস্যাও সৃষ্টি করে। পিরিয়ড যা সাধারণত পাঁচ দিন স্থায়ী হয় কিছু মহিলাদের জন্য বেদনাদায়ক এবং অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে। একটি স্বাভাবিক পিরিয়ড চক্র ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে পড়ে এবং রক্তপাত দুই থেকে সাত দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ঋতুস্রাব সংক্রান্ত সমস্যা আয়ুর্বেদে বিভিন্ন উপায়ে চিকিৎসা করা হয়। এগুলোরও কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্প, মাথাব্যথা, কোমর ব্যথা, উরুতে ব্যথা, কম বা বেশি রক্তপাত, পিরিয়ডের সময় অনিয়মিত মাসিকের মতো অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এখানে পিরিয়ডের ব্যথার জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি ব্যথা প্রশমিত করার চেষ্টা করতে পারে।
১. পিরিয়ড ক্র্যাম্প উপশম করতে:
আপনি যদি মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে চান তাহলে অবশ্যই ভেজানো কিশমিশ এবং জাফরান ব্যবহার করে দেখুন। এটি সকালে খালি পেটে খেতে হবে। এটি পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর একটি ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি এবং এটি বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। মহিলারা কালো কিশমিশ ব্যবহার করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
২. আদা সমস্যার সমাধান করবে:
আদায় ব্যথা কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই পিরিয়ডের সময় এগুলো খাওয়া উপকারী হতে পারে। আদার ছোটো ছোটো টুকরো পানিতে ফুটিয়ে পান করলে শরীরের ব্যথা ও ক্র্যাম্পের সমস্যা দূর হয়।
৩. ডার্ক চকলেট ব্যথা উপশম করবে:
পিরিয়ডের সময় ডার্ক চকলেট খাওয়া খুবই উপকারী এবং আরামদায়ক। এটি ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান পিরিয়ড ক্র্যাম্প দূর করতেও সহায়ক।
৪. পিরিয়ডের অনিয়ম শেষ হবে:
দশং হল একটি সুগন্ধি আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা চন্দন, জটামাংসী এবং আরও অনেক সুগন্ধি ভেষজ মিশিয়ে তৈরি করা হয়। এটি মানসিক চাপ কমায় এবং পিরিয়ড দেরী হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও অশোক, অ্যাসপারাগাস এবং লোধরার মতো আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলিও মাসিকের বিলম্ব কমাতে পারে। একই সঙ্গে মলকাগ্নি, জ্যোতিষমতি, ব্রাহ্মী, শতবরী, অশ্বগন্ধাও উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।
৫. হিং ব্যবহার করুন:
অনেক মহিলাই পিরিয়ডের সময় গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যায় পড়েন। এমন অবস্থায় এক চিমটি হিং জলের সঙ্গে গিলে ফেললে উপকার পাওয়া যায়। গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা এটি খেলে সঙ্গে সঙ্গে সেরে যায়।
৬. মৌরির জল পান করুন:
মৌরি মাসিকের জন্য একটি কার্যকর ভেষজ। এটি মাসিকের ব্যথা উপশম করে। এক গ্লাস পানিতে মৌরি সিদ্ধ করে ফিল্টার করে এই পানি নিয়মিত পান করুন। পেটের ব্যথা ও খিঁচুনিতে উপশম হবে।
৭. তিলের তেল দিয়ে মালিশ করুন:
যেসব ঋতুস্রাবের প্রথম থেকেই মাসিকের ক্র্যাম্পের সমস্যা রয়েছে তারা তিলের তেল দিয়ে তলপেটে মালিশ করতে পারেন।
৮. চিনি এবং মিষ্টিকে না বলুন:
মাসিকের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প এড়াতে সম্ভব হলে চিনি এবং মিষ্টি এড়ানো উচিত।
৯. তিলের তেলে খাবার রান্না করুন:
আপনি যদি প্রতি মাসে খিঁচুনি এবং ব্যথার অভিযোগ করেন তবে শুধুমাত্র তিলের তেলে খাবার রান্না করুন। এটিতে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
১০. হলুদ এবং জায়ফল:
হলুদের উচ্চ প্রদাহ বিরোধী এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যখন জায়ফল একটি স্পাসমোডিক মশলা-মশলার সংমিশ্রণ যদি একসাথে ব্যবহার করা হয় তবে পিরিয়ডের ব্যথার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। একটু হলুদ ও জায়ফল কুসুম গরম বাদাম দুধ বা ঘুমানোর আগে নিয়মিত দুধের সাথে খেলে ভালো ঘুম হয়। এটি আপনার জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
১১. সেলারি:
পিরিয়ডের সময় মহিলাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যায়, যার কারণে পেটে প্রচণ্ড ব্যথাও হয়। এটি মোকাবেলায় সেলারি খাওয়া খুবই কার্যকর। আধা চা-চামচ ক্যারাম বীজ এবং আধা চা-চামচ লবণ মিশিয়ে ঈষদুষ্ণ পানিতে পান করলে তাৎক্ষণিক ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও পিরিয়ডের সময় বিটরুট, গাজর এবং শসার রস দিয়ে আজওয়াইন পান করলেও ব্যথা হয় না।
এইরকম স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
