Anti-Aging Foods: ৫০ বছর বয়সেও ত্বকে বার্ধক্য দেখা যাবে না, আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই জিনিসগুলো
অনেক অভিনেত্রী আছেন যাদের বয়স ৫০ বছরের বেশি হওয়া সত্ত্বেও ২৫ বছর বয়সী দেখায় কারণ তাদের বয়স তাদের ত্বক দেখে অনুমান করা যায় না। আসলে, তরুণ এবং সুন্দর দেখতে, সেলিব্রিটিরা ব্যায়ামের পাশাপাশি এমন জিনিস খান যা তাদের ত্বককে তরুণ রাখে। আসুন আজকে এমন কিছু বিশেষ খাবারের (আন্টি আজি ফুডস) কথা বলি যেগুলোর নিয়মিত সেবন আপনার ত্বকের বয়সকে পরাজিত করতে সাহায্য করবে এবং বয়স্ক বয়সেও আপনাকে তরুণ দেখাবে।
Anti-Aging Foods: খাদ্যাভ্যাস ভালো থাকলে শরীর অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিকভাবে তরুণ হয়
হাইলাইটস :
- বার্ধক্য বন্ধ করে সুন্দর ও তরুণ দেখতে কীকী খাবার খাবেন
- এই খাবারগুলো আপনার ত্বকের বয়সকে পরাজিত করতে সাহায্য করবে
- ক্রমবর্ধমান দূষণ, পুষ্টির অভাব ও ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রার
Anti-Aging Foods: বর্তমান যুগে মানুষ তরুণ দেখাতে নানা রকম চেষ্টা করে। সবাই বার্ধক্য বন্ধ করে সুন্দর ও তরুণ দেখতে চায়। কিন্তু ক্রমবর্ধমান দূষণ, পুষ্টির অভাব ও ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রার কারণে মানুষের এই ইচ্ছা পূরণ হচ্ছে না। এই ধরনের লোকেরা সেলিব্রিটিদের দেখে দীর্ঘশ্বাস ফেলে যে তারা তাদের উন্নত বয়সেও কীভাবে ফিট এবং তরুণ দেখায়। অনেক অভিনেত্রী আছেন যাদের বয়স ৫০ বছরের বেশি হওয়া সত্ত্বেও ২৫ বছর বয়সী দেখায় কারণ তাদের বয়স তাদের ত্বক দেখে অনুমান করা যায় না। আসলে, তরুণ এবং সুন্দর দেখতে, সেলিব্রিটিরা ব্যায়ামের পাশাপাশি এমন জিনিস খান যা তাদের ত্বককে তরুণ রাখে। আসুন আজকে এমন কিছু বিশেষ খাবারের (আন্টি আজি ফুডস) কথা বলি যেগুলোর নিয়মিত সেবন আপনার ত্বকের বয়সকে পরাজিত করতে সাহায্য করবে এবং বয়স্ক বয়সেও আপনাকে তরুণ দেখাবে।
যে খাবারগুলো ত্বককে করে তোলে তরুণ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোলাজেন ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে। কোলাজেনের সাহায্যে ত্বক দৃঢ় থাকে এবং বলিরেখা ও দাগ ত্বক থেকে দূরে থাকে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন কমতে থাকে এবং ত্বক শুষ্ক, প্রাণহীন এবং দুর্বল দেখাতে শুরু করে। এর কারণে মুখে বলিরেখা, রেখা ও বার্ধক্যের চিহ্ন দেখা দিতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে শরীরে কোলাজেন তৈরির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা যায়। কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিন প্রয়োজন। এমন পরিস্থিতিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ কিছু বিশেষ জিনিস উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।অল্প বয়সী ত্বকের জন্য খাবার কিছু খাবার আছে ত্বককে তরুণ রাখতে
We’re now on WhatsApp- Click to join
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার কোলাজেন বাড়াবে
ভিটামিন সি ত্বককে তরুণ রাখতে খুবই সহায়ক বলে মনে করা হয়। এর ফলে ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বক তরুণ হতে শুরু করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের মধ্যে আপনি কমলা, কিউই, লেবু এবং আনারস খেতে পারেন। এ ছাড়া আরও অনেক টক ফল রয়েছে যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সবজির মধ্যে সবুজ শাক সবজি অন্যতম। এর মধ্যে রয়েছে পালং শাক, মেথি, বাথুয়া পাশাপাশি ব্রকলি এবং মটরশুটি। শীতকালে এই সবজি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আপনি এগুলি রান্না করতে পারেন, স্যুপ তৈরি করতে পারেন বা সালাদ হিসাবে খেতে পারেন।
We’re now on Telegram – Click to join
আঙ্গুর : আঙুর এমন একটি ফল যা আপনাকে অনেক উপকার দেয়। আঙুর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। ভিটামিন সি এর পাশাপাশি আঙ্গুরে ভিটামিন এ এবং ফোলেটও রয়েছে। এটি খেলে ত্বক সুস্থ থাকে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণ যেমন ফাইন লাইন, ফ্রেকলস ইত্যাদি কমতে শুরু করে আঙ্গুর সেবনে ত্বকে পুষ্টি যোগায় এবং ত্বককে কোমল করে। নিয়মিত আঙ্গুর সেবন ত্বককে রাখে তরুণ।
Read more :- ২০২৫ সালে এই ৫টি অভ্যাস গ্রহণ করুন, দেখবেন আপনিও পাবেন নরম কোমল ত্বক পাবেন
তাছাড়াও, আপনি নীল বেরি এবং স্ট্রবেরির সাথে কালো বেরি খেতে পারেন। বেরি ফলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এবং এর সাহায্যে শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যাল কমানো যায়। বেরি খেলে ত্বকের বার্ধক্যজনিত সমস্যা দূর হয় এবং ত্বক উজ্জ্বল ও তরুণ থাকে।
সবুজ চা : গ্রিন টি নতুন যুগে ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যম হয়ে উঠেছে। কিন্তু, খুব কম লোকই জানেন যে গ্রিন টি বার্ধক্য প্রতিরোধের একটি দুর্দান্ত উৎস। গ্রিন টি খেলে ত্বককে তরুণ রাখা যায়। গ্রিন টি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল হতে থাকে। ত্বকের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন এক থেকে দুই কাপ গ্রিন টি খেতে পারেন।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এরকম জীবনধারার নানাধরণের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
