Home Remedies For Eye Health: চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ৭টি প্রাচীন থেরাপি

Home Remedies For Eye Health: ৭টি প্রাচীন আয়ুর্বেদ চোখের স্বাস্থ্য এবং ঘরোয়া প্রতিকার

হাইলাইটস:

• প্রতিদিনের চোখের যত্নের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
• চোখ-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য এবং জীবনধারা অনুশীলন

Home Remedies For Eye Health: আয়ুর্বেদ এবং চোখের স্বাস্থ্যের ভূমিকা

আয়ুর্বেদ, প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, মন, শরীর এবং আত্মার আন্তঃসম্পর্কের উপর জোর দেয়। আয়ুর্বেদের মধ্যে, আমাদের সংবেদনশীল অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখা সর্বোত্তম, চোখের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। আয়ুর্বেদিক পাঠ্যগুলি সর্বোত্তম চোখের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করার জন্য অসংখ্য থেরাপি এবং প্রতিকারের রূপরেখা দেয়, ভেষজ ফর্মুলেশন থেকে শুরু করে খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ এবং জীবনধারা অনুশীলন।

ত্রিফলা: চোখের সুস্থতার জন্য বিজয়ী ত্রয়ী

ত্রিফলা, তিনটি ফলের সংমিশ্রণ – আমলকি (ভারতীয় গুজবেরি), বিভিটাকি (টার্মিনালিয়া বেলিরিকা), এবং হরিতকি (টার্মিনালিয়া চেবুলা), চোখের স্বাস্থ্যের উপর এর উল্লেখযোগ্য প্রভাব সহ এর অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির জন্য আয়ুর্বেদে সম্মানিত। ত্রিফলা চোখের বিভিন্ন অবস্থা যেমন শুষ্কতা, লালভাব এবং স্ট্রেন উপশম করতে পরিচিত, পাশাপাশি সামগ্রিক দৃষ্টিশক্তিকে সমর্থন করে। অভ্যন্তরীণভাবে ত্রিফলা খাওয়া এবং চোখের ধোয়ার মতো বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা চোখ পরিষ্কার করতে, প্রদাহ কমাতে এবং দৃষ্টিশক্তির স্বচ্ছতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

নেত্র তর্পণ: ঘি দিয়ে চোখের পুষ্টি

নেত্র তর্পণ হল একটি আয়ুর্বেদিক থেরাপি যা বিশেষভাবে চোখকে পুষ্ট ও পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই চিকিৎসায় চোখের চারপাশে বাঁধ তৈরি করতে কালো বেসন দিয়ে তৈরি একটি ময়দা ব্যবহার করা হয়, যা পরে ঔষধি ঘি দিয়ে ভরা হয়। চোখ একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রশমিত, পুষ্টিকর ঘি দিয়ে স্নান করা হয়, আর্দ্রতা প্রচার করে, শুষ্কতা হ্রাস করে এবং চাক্ষুষ আরাম বাড়ায়। নেত্র তর্পণ বিশেষ করে চোখের ক্লান্তি, স্ট্রেন বা শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

View this post on Instagram

A post shared by la otra mirada de los ojos (@laotramiradadelosojos)

অঞ্জনা: স্বচ্ছতা এবং আরামের জন্য ভেষজ চোখের সালভ

অঞ্জনা, বা ভেষজ চোখের সালভ, চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টির স্বচ্ছতা বজায় রাখতে শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ফর্মুলেশনগুলিতে প্রায়শই ত্রিফলা, লিকোরিস এবং গোলাপের পাপড়ির মতো শক্তিশালী ভেষজ থাকে, যা ঘি বা তিলের তেলের সাথে মিশ্রিত করে একটি প্রশান্তিদায়ক মলম তৈরি করা হয়। অঞ্জনা চোখের চারপাশে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হয়, যা জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়, প্রদাহকে প্রশমিত করে এবং চোখের সূক্ষ্ম টিস্যুকে পুষ্ট করে। অঞ্জনার নিয়মিত ব্যবহার পরিবেশগত স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং চোখের সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

নাস্য: পরিষ্কার দৃষ্টির জন্য অনুনাসিক থেরাপি

আয়ুর্বেদে, নাস্য বলতে বোঝায় ভেষজ তেল বা গুঁড়ো নাকের মাধ্যমে মাথা ও ঘাড়ের অঞ্চলকে পরিষ্কার এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য। নাস্য থেরাপি শুধুমাত্র সাইনাস এবং শ্বাসযন্ত্রের জন্য উপকারী নয় বরং দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে বলে মনে করা হয়। ভিড় দূর করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং দোষের ভারসাম্য বজায় রেখে, নাস্য চোখের সঠিক সঞ্চালন নিশ্চিত করতে সাহায্য করে, দৃষ্টির স্বচ্ছতা প্রচার করে এবং চোখের রোগের ঝুঁকি কমায়।

চোখ-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য এবং জীবনধারা অনুশীলন

আয়ুর্বেদ সর্বোত্তম চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য এবং জীবনধারার গুরুত্বের উপর জোর দেয়। চোখ-বান্ধব খাবার যেমন শাক-সবুজ, গাজর এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করা ভিটামিন এ, লুটেইন এবং জেক্সানথিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে, যা দৃষ্টিকে সমর্থন করে এবং বয়স-সম্পর্কিত চোখের অবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। অতিরিক্তভাবে, চোখের ব্যায়াম অনুশীলন করা, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা এবং স্ক্রিন টাইম সীমিত করা চোখের চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক চোখের সুস্থতা প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে।

We’re now on WhatsApp- Click to join

প্রতিদিনের চোখের যত্নের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

আয়ুর্বেদিক থেরাপির পাশাপাশি, বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার প্রতিদিনের চোখের যত্নে সহায়তা করতে পারে এবং চোখের সাধারণ অভিযোগ দূর করতে পারে। সহজ অভ্যাস যেমন ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ছিটানো, ফোলাভাব কমাতে শসার টুকরো বা ঠান্ডা টি ব্যাগ ব্যবহার করা, এবং হাতের তালু দিয়ে চোখ ঢেকে রাখা – ক্লান্তি, চাপ এবং জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে। উপরন্তু, চোখের ড্রপ হিসাবে গোলাপ জল বা ত্রিফলা জল অন্তর্ভুক্ত করা শুষ্কতা প্রশমিত করতে এবং ক্লান্ত চোখকে সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে।

এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।