Foods for Prevent Fatty Liver: এই ৬টি খাবার খেয়ে লিভারের চারপাশে জমে থাকা চর্বি দূর করুন, খাওয়ার সাথে সাথেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন
এই সমস্যা তখন হয় যখন লিভারের চারপাশে চর্বি জমা হতে শুরু করে, যা ধীরে ধীরে লিভারের কার্যকারিতাকে হ্রাস করে। এমন পরিস্থিতি এড়াতে, আপনার খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ পরিবর্তন আনতে হবে।
Foods for Prevent Fatty Liver: ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি রাখতে হবে
হাইলাইটস:
- খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে মানুষ ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় পড়ছে
- এই জটিল রোগ ধীরে ধীরে লিভারের কার্যকারিতাকে হ্রাস করে
- ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে আপনার খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ পরিবর্তন করতে হবে
Foods for Prevent Fatty Liver: খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে মানুষ অনেক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, যার মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। এই সমস্যা তখন হয় যখন লিভারের চারপাশে চর্বি জমা হতে শুরু করে, যা ধীরে ধীরে লিভারের কার্যকারিতাকে হ্রাস করে। এমন পরিস্থিতি এড়াতে, আপনার খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ পরিবর্তন আনতে হবে। আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাদ্যতালিকা সম্পর্কে যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে পারে?
We’re now on WhatsApp – Click to join
অ্যাভোকাডো উপকারী – অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি লিভারের কোষ মেরামত করে এবং হজমকারী এনজাইমগুলিকে বৃদ্ধি করে, যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
রসুন কার্যকর – রসুনে এমন উপাদান রয়েছে যা লিভারে জমে থাকা চর্বি গলাতে কাজ করে। সকালে খালি পেটে ১-২টি কাঁচা রসুনের কোয়া জলের সাথে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন – গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ থাকে, যা লিভারের কার্যকারিতায় সাহায্য করে এবং লিভারকে টক্সিনের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
ওটস খান – ওটস ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা লিভার সম্পর্কিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। সকালের ব্রেকফাস্টে এটি খাওয়া শুরু করলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করা যায়।
We’re now on Telegram – Click to join
ফ্লেক্স সীড – ফ্লেক্স সীডে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার থাকে, যা লিভারের চর্বি কমাতে সহায়ক।
Read more:- ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হবে, শুধু এই একটি জিনিস থেকে দূরে থাকুন
সূর্যমুখী বীজ – ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সূর্যমুখী বীজ উপকারী হতে পারে। এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা লিভারের প্রদাহ কমাতে এবং চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
