Tamannaah Bhatia Fitness Secret: তামান্না ভাটিয়ার মতো নিখুঁত ফিগার পেতে হলে অভিনেত্রীর ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিন ফলো করুন
তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস কোচ হলেন সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক যোগেশ ভাতেজা, যার কাছ থেকে তিনি প্রশিক্ষণ নেন। যোগেশ সোনু সুদ এবং অনেক বড় সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ দেয়।
Tamannaah Bhatia Fitness Secret: দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রি থেকে বলিউডে নিজের সৌন্দর্য দিয়ে সকলের মন জয় করেছেন তামান্না ভাটিয়া
হাইলাইটস:
- অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেসের জন্যও বিখ্যাত অভিনেত্রী তামান্না ভাটিয়া
- অভিনেত্রীর প্রতিটি ছবিতে তাঁর মসৃণ ফিগার দেখে মুগ্ধ হন ভক্তরা
- তামান্নার এই ফিটনেসের রহস্য জেনে নিন
Tamannaah Bhatia Fitness Secret: তামান্না ভাটিয়া, দক্ষিণের এই জনপ্রিয় অভিনেত্রী তাঁর নিখুঁত ফিগার এবং ফিটনেসের জন্য পরিচিত। সম্প্রতি বলিউডের ‘স্ত্রী ২’ ছবিটি দেশ জুড়ে দারুন সাফল্য পেয়েছে। এই ছবির আইটেম নাম্বার ‘আজ কি রাত মাজা হুসন কা আঁখোঁ সে লিজিয়ে’-তে নেচে তামান্না সকলের নজর কেড়েছেন, অভিনেত্রীর মসৃণ ফিগার দেখে রীতিমতো ঘাম ঝরেছে দর্শকদের। কিন্তু অভিনেত্রীর ফিটনেসের রহস্য কী, আসুন আজ আমরা আপনাকে সেই সম্পর্কে জানাই।
We’re now on WhatsApp – Click to join
তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস কোচ হলেন সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক যোগেশ ভাতেজা, যার কাছ থেকে তিনি প্রশিক্ষণ নেন। যোগেশ সোনু সুদ এবং অনেক বড় সেলিব্রিটিদের প্রশিক্ষণ দেয়।
তার শরীরের প্রতিটি কার্ভ বজায় রাখার জন্য, তামান্না ভাটিয়া ওয়েট টু স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করেন, এটি তাকে পেশী বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, তামান্না আরও ফাঙ্কশনাল ট্রেনিং করেন। প্রথমত, ২০ মিনিট কার্ডিও এবং স্ট্রেচিং তাঁর ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তামান্না ফ্লেক্সিবিলিটির জন্য যোগব্যায়ামও করতে পছন্দ করেন।
We’re now on Telegram – Click to join
ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, তামান্না আরও কার্যকরী প্রশিক্ষণ করেন। প্রথমত, 20 মিনিট কার্ডিও এবং স্ট্রেচিং তাদের ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তামান্নাও নমনীয়তার জন্য যোগব্যায়াম করতে পছন্দ করেন।
আমরা সবাই জানি যে তামান্না ভাটিয়া একজন চমৎকার নৃত্যশিল্পী, কিন্তু তিনি তাঁর ওয়ার্কআউটে এই চমৎকার নাচের দক্ষতাও অন্তর্ভুক্ত করেন এবং ক্যালোরি বার্ন করার জন্য তীব্র নাচের ব্যায়াম করেন।
তামান্না ভাটিয়া একটি সহজ সরল ডায়েটে বিশ্বাস করেন এবং বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে পছন্দ করেন। তামান্নার দিন শুরু হয় স্মুদি দিয়ে, যেখানে সে গ্রানোলা, বাদাম দুধ এবং বেরি যোগ করে। তিনি ডিম এবং তাজা শাকসবজিও খান।
তামান্না ভাটিয়ার দুপুরের খাবার সম্পর্কে বলতে গেলে, তিনি সালাদ সহ ডাল, ভাত এবং শাকসবজি খেতে পছন্দ করেন এবং সন্ধ্যায় তিনি নাস্তা হিসাবে ভুনা বাদাম খেতে পছন্দ করেন।
তামান্না ভাটিয়া রাতের খাবারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান, তিনি তার রাতের খাবার তাড়াতাড়ি সেরে ফেলেন, যার মধ্যে অবশ্যই ডিম, মুরগির মাংস এবং সবুজ শাকসবজি রয়েছে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
