Kartik Aaryan: কার্তিক আরিয়ানের মতো প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে বক্সিংয়ের সমস্ত সুবিধাগুলি আগে জেনে নিন
ভিডিওটি শেয়ার করে, তার ফিটনেস প্রশিক্ষক লিখেছেন, "একটি নতুন প্রকল্প এবং কিছু নতুন লক্ষ্য - তবে ফিটনেসের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি গত বছরের মতোই দৃঢ় এবং অবিচল"।
Kartik Aaryan: কার্তিক আরিয়ানের ফিটনেস প্রশিক্ষক অভিনেতার মূল বক্সিং প্রশিক্ষণের একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন
হাইলাইটস:
- গুড লুকিংয়ের পাশাপাশি ফিটনেসের দিক থেকেও এগিয়ে রয়েছেন অভিনেতা কার্তিক আরিয়ান
- সম্প্রতি, একটি নতুন প্রকল্পের জন্য ইতিমধ্যেই প্রস্তুতি শুরু করেছেন অভিনেতা
- অভিনেতা বক্সিং দক্ষতা দিয়ে তার প্রশিক্ষণ শুরু করেছেন, এই বক্সিংয়ের কিছুর সুবিধা সম্পর্কে জানুন
Kartik Aaryan: এটা বলা ভুল হবে না যে পর্দায় একটি চরিত্র ফুটিয়ে তুলতে হলে কেবল দুর্দান্ত অভিনয় দক্ষতার প্রয়োজন হয় না, পাশাপাশি দুর্দান্ত ফিটনেসেরও প্রয়োজন হয়। সম্প্রতি, অভিনেতা কার্তিক আরিয়ান তার নতুন সিনেমার ভূমিকার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে তৈরি হচ্ছেন, এবং তার প্রস্তুতিতে প্রচুর মূল শরীরের ওয়ার্কআউট জড়িত। কার্তিকের ফিটনেস প্রশিক্ষক, ত্রিদেব পান্ডে, অভিনেতার তার আসন্ন ভূমিকার জন্য কঠোর পরিশ্রমের একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন।
ভিডিওটি শেয়ার করে, তার ফিটনেস প্রশিক্ষক লিখেছেন, “একটি নতুন প্রকল্প এবং কিছু নতুন লক্ষ্য – তবে ফিটনেসের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি গত বছরের মতোই দৃঢ় এবং অবিচল”।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ভিডিওতে কার্তিককে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট করতে দেখা যাচ্ছে। অভিনেতা কিছু বক্সিং দক্ষতা দিয়ে তার প্রশিক্ষণ শুরু করেন। ভিডিওতে দেখা যাচ্ছে, কার্তিক কিছু মূল বক্সিং প্রশিক্ষণে লিপ্ত হন। বক্সিং হল একটি যুদ্ধ খেলা যা মানুষকে আঘাত করার শিল্পে পারফর্ম্যান্সের পাশাপাশি সাধারণ শারীরিক কন্ডিশনিংয়ের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাধারণ বক্সিংয়ে নড়াচড়া এবং পায়ের কাজ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়াও, অনেক বক্সিং ব্যায়াম প্রোগ্রামে দড়ি লাফানো এবং দৌড়ানোর মতো আরও একটি কন্ডিশনিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করার এবং আপনার মন ও শরীরকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য দুর্দান্ত উপায় হিসাবে কাজ করে। কার্তিকের মতো, আপনি যদি বক্সিং শুরু করতে চান, তাহলে বক্সিং এবং স্কিপিংয়ের সমস্ত সুবিধা এখানে দেওয়া হল। একবার দেখে নিন!
We’re now on Telegram- Click to join
১. হৃদরোগের উন্নতি করে
হেলথলাইনের মতে, বক্সিং হল উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণের একটি রূপ এবং এটি আপনার শরীরকে বারবার তীব্র কার্যকলাপের জন্য চাপ দিতে পারে। উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণ হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।
২. শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে
উচ্চ-তীব্রতার বক্সিং প্রশিক্ষণ শরীরের চর্বি কমাতে এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন উন্নত করতে দেখা গেছে।
৩. পুরো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে
প্রতিদিন বক্সিং করলে পুরো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়। যদিও বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে ঘুষি মারার শক্তি কেবল কাঁধ থেকে আসে, ঘুষি মারার ক্ষেত্রে পুরো শরীর জড়িত থাকে, যা পেশী এবং মূল শক্তি তৈরিতে সহায়তা করে।
Read More- ওজন কমানোর যাত্রা সম্পর্কে মুখ খুললেন অভিনেত্রী শেহনাজ গিল, দেখুন
৪. ভারসাম্য উন্নত করে
বক্সিং একটি উচ্চ-তীব্রতাপূর্ণ খেলা। এতে সমন্বিত পায়ের কাজ করা হয়, পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়াশীল নড়াচড়ার কৌশল তৈরি করা হয় এবং পেশী শক্তি তৈরি করা হয় যা ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ বিনোদনের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
