Kareena Kapoor Khan Fitness: কারিনা কাপুর খানের ফিটনেস মন্ত্র প্রকাশ করলেন তাঁর যোগ প্রশিক্ষক অংশুকা
সম্প্রতি এক কথোপকথনে, অংশুকা - যিনি কারিনাকে তার প্রথম ছাত্রী হিসেবে প্রশিক্ষক হিসেবে তার যাত্রা শুরু করেছিলেন - প্রকাশ করেছেন যে ওজন কমানো কখনই তারকার মনোযোগের বিষয় ছিল না। "আমি যতজনের সাথে কাজ করেছি তাদের মধ্যে তিনিই সবচেয়ে বেশি শরীর সচেতন," অংশুকা বলেন। "তার কাছ থেকে শেখার অনেক কিছু আছে।
Kareena Kapoor Khan Fitness: কারিনা কাপুরের ফিটনেস পদ্ধতি সম্পর্কে সচেতন তাঁর যোগ প্রশিক্ষক, দেখুন
হাইলাইটস:
- সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে কারিনা কাপুর খানের ফিটনেস মন্ত্র সম্পর্কে কথা বলেছেন তাঁর যোগ প্রশিক্ষক
- তবে এই মন্ত্র ওজন কমানোর জন্য নয় বলেই জানিয়েছেন তার যোগ প্রশিক্ষক
- এছাড়া স্বাস্থ্যকর ফিটনেস যাত্রায় শরীরের সচেতনতা কীভাবে অবদান রাখে তা জেনে নিন
Kareena Kapoor Khan Fitness: কারিনা কাপুর খানের বিশ্বস্ত যোগ প্রশিক্ষক অংশুকা পারওয়ানির সাথে বছরের পর বছর ধরে গড়ে ওঠা তার পদ্ধতির মূল বিষয় হল তার শরীরের প্রকৃত চাহিদা পূরণ করা।
We’re now on WhatsApp- Click to join
সম্প্রতি এক কথোপকথনে, অংশুকা – যিনি কারিনাকে তার প্রথম ছাত্রী হিসেবে প্রশিক্ষক হিসেবে তার যাত্রা শুরু করেছিলেন – প্রকাশ করেছেন যে ওজন কমানো কখনই তারকার মনোযোগের বিষয় ছিল না। “আমি যতজনের সাথে কাজ করেছি তাদের মধ্যে তিনিই সবচেয়ে বেশি শরীর সচেতন,” অংশুকা বলেন। “তার কাছ থেকে শেখার অনেক কিছু আছে। তিনি জানেন কখন জোর দিতে হবে, কখন ধীরগতিতে কাজ করতে হবে এবং কখন শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজে পথ পরিবর্তন করতে হবে। এটি একটি সামগ্রিক, সচেতন অনুশীলন।”
We’re now on Telegram- Click to join
গত এক দশক ধরে, এই জুটি কারিনার জীবনধারা এবং শক্তির স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য একটি গতিশীল রুটিন তৈরি করেছে। “এখন, ‘আমি ওজন কমাতে চাই’ এমন কোনও কথোপকথন নেই। সত্যি বলতে, এটি কখনও আমাদের সেশনের অংশ ছিল না। সর্বাধিক, আমরা কোমরের মাপ কমানোর বিষয়ে আলোচনা করেছি, কিন্তু কখনও ওজন কমানোর পিছনে ছুটে যাইনি,” অংশুকা উল্লেখ করেছেন।
মজার ব্যাপার হলো, কারিনা বৃক্ষসনের মতো ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি পছন্দ করেন না — “তিনি বিরক্ত হন,” অংশুকা হেসে বলেন — “তিনি সত্যিই তার অনুশীলন উপভোগ করেন। এটি একটি জীবনধারা, কোনও কাজ নয়।”
কেন শারীরিক সচেতনতা ফিটনেসের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করে
নিজের শরীরের সাথে গভীরভাবে তাল মিলিয়ে চলা কেবল সুস্থতার প্রবণতার চেয়েও বেশি কিছু – এটি আমাদের ফিটনেসের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির একটি শক্তিশালী পরিবর্তন। আরও টেকসই এবং স্বাস্থ্যকর ফিটনেস যাত্রায় শরীরের সচেতনতা কীভাবে অবদান রাখে তা এখানে দেওয়া হল:
Read More- দৌড়ানোর আগে কীভাবে ওয়ার্ম আপ করবেন? জানালেন দিশা পাটানির বোন খুশবু পাটানি
বার্নআউট এবং আঘাত প্রতিরোধ করে : ক্লান্তি বা অস্বস্তির লক্ষণগুলি সনাক্ত করা সময়মত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সুযোগ দেয়, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ধারাবাহিকতাকে উৎসাহিত করে : যখন আপনি আপনার শরীরের কথা শোনেন, তখন ওয়ার্কআউট এমন কিছু হয়ে ওঠে যার জন্য আপনি উন্মুখ হন – এমন কিছু নয় যা আপনি ভয় পান। এটি আরও ধারাবাহিক, দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস তৈরি করে।
মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে সহায়ক : শারীরিক সচেতনতা মননশীলতা বৃদ্ধি করে, যা ওয়ার্কআউটের সময় চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। এটি শাস্তির পরিবর্তে ধ্যানের অনুশীলনে পরিণত হয়।
ফলাফল উন্নত করে : আপনার শরীরের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য রেখে প্রশিক্ষণের ফলে আরও ভালো ফর্ম, অধিক মনোযোগ এবং আরও কার্যকর ফলাফল পাওয়া যায়
আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি করে : বাহ্যিক লক্ষ্যগুলি (যেমন ওজন হ্রাস) থেকে অভ্যন্তরীণ ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ স্থানান্তরিত করা আত্ম-ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতাকে উৎসাহিত করে, ফিটনেসকে সংশোধনের পরিবর্তে উদযাপনে পরিণত করে।
কারিনার দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে ফিটনেস কোনও গন্তব্য নয় – এটি নিজের সাথে কথোপকথন, একটি নিঃশ্বাস, একটি ভঙ্গি এবং একবারে একটি পদক্ষেপ।
এইরকম আরও বিনোদন জগতের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
