Kareena Kapoor Fitness Secret: ৪৫ বছর বয়সেও কারিনা কাপুরের ফিটনেস এবং উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য কী? অভিনেত্রীর ডায়েট প্ল্যান থেকে শুরু করে তার ওয়ার্কআউট রুটিন পর্যন্ত সবকিছু জেনে নিন

Kareena Kapoor Fitness Secret: ৪৫ বছর বয়সেও ফিট এবং উজ্জ্বল ত্বকের অধিকারী কারিনা কাপুর খান, এর রহস্য কি জানুন

হাইলাইটস:

• ৪৫ বছর বয়সেও এই অভিনেত্রী কারিনা কাপুর খান অত্যন্ত ফিট এবং অ্যাকটিভ
• অভিনেত্রীর ফিটনেস এবং উজ্জ্বল ত্বকের পেছনের রহস্য কী?
• কারিনা কোন ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন? জানুন

Kareena Kapoor Fitness Secret: করিনা কাপুর খান প্রায় ২৫ বছর ইন্ডাস্ট্রিতে কাটিয়ে ফেলেছেন। এই সময়ে তিনি “ওমকারা” এবং “জব উই মেট” সহ অসংখ্য ব্লকবাস্টার ছবি উপহার দিয়েছেন এবং তাঁর অভিনয় দিয়ে ভক্তদের মন জয় করেছেন। এত কিছুর পরেও, ৪৫ বছর বয়সেও এই অভিনেত্রী অত্যন্ত ফিট এবং অ্যাকটিভ। আসুন অভিনেত্রীর ফিটনেস এবং উজ্জ্বল ত্বকের পেছনের রহস্যগুলো খুঁজে বের করি।

We’re now on WhatsApp – Click to join

কারিনা রাতে তাড়াতাড়ি খেতে এবং শুতে যান

কারিনা রাতে তাড়াতাড়ি খেয়ে নেন এবং রাত ৯:৩০ টার দিকে ঘুমাতে যেতে পছন্দ করেন। তাই, তিনি প্রায়শই পার্টিতে যাওয়া এড়িয়ে চলেন। তিনি একবার বলেছিলেন, “আমার বন্ধুরা পার্টিতে আমার জন্য অপেক্ষা করতে জানে না, এবং তারা এটিকে সম্মান করে। তারা জানে আমি ‘শিটস ক্রিক’ কম ভলিউমে দেখব!” কারিনা বেশ কিছুদিন ধরে ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিওয়েকরের সাথে কাজ করছেন এবং কিছুদিন আগে, তাঁর বই লঞ্চের সময়, কারিনা বলেছিলেন যে প্রতি ২-৩ দিন অন্তর তাঁর খিচুড়ি দরকার, নাহলে সে রাতে ঘুমাতে পারে না।

কারিনা হেসে বলেছিলেন, “আমার আরামদায়ক খাবার হল খিচুড়ি এবং যদি আমি ২-৩ দিন এটি না খাই, তাহলে আমার এটি খেতে খুব ইচ্ছে করে। আমি তাদের মেসেজ করি যে যদি খিচুড়ি আমার খাদ্যতালিকায় না থাকে, তাহলে আমি রাতে ঘুমাতে পারি না।”

Kareena working out with sister in law Saba pic.twitter.com/GGd6z5tqOr

— Kareena Kapoor Khan FC (@KareenaK_FC) November 6, 2025

কারিনা কোন ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন?

এর আগে, দ্য লালানটপ-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে, রুজুতা কারিনার ডায়েটের কথা প্রকাশ করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন, “কারিনা কাপুর ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে বাদাম, কিশমিশের মতো ড্রাই ফ্রুট খান। তিনি সকালের ব্রেকফাস্টে পরোটা বা পোহা, দুপুরের খাবারে ডাল এবং ভাত এবং সন্ধ্যায় পনির টোস্ট (কখনও কখনও) বা ম্যাঙ্গো শেক খান; এবং রাতের খাবারে ঘি/পোলাও দিয়ে খিচুড়ি খান।”

কারিনা বিশ্বাস করেন যে নিরামিষভোজী হওয়ার ফলে তাঁর ত্বক এবং শরীর বদলে গেছে। বই প্রকাশ অনুষ্ঠানে, অভিনেত্রী একটি বড় প্রকাশ করেন যে নিরামিষভোজী হওয়ার পর থেকে তাঁর শরীর এবং ত্বক সম্পূর্ণরূপে বদলে গেছে এবং তিনি এটি পছন্দ করেন।

কারিনা সূর্য প্রণাম করেন

কারিনা সবসময় বোটক্স এবং ফিলারের মতো পদ্ধতির চেয়ে প্রাকৃতিক বার্ধক্যে বিশ্বাসী। তিনি বলেছেন যে তিনি যোগব্যায়াম, ব্যায়াম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য পছন্দ করেন। তিনি বলেন, “ত্বকের চিকিৎসা এবং বোটক্সের পরিবর্তে, আমি শক্তি প্রশিক্ষণ, একটু হাঁটা, সূর্য নমস্কার এবং আমার নিজের ছোট ছোট কাজ করা পছন্দ করি।”

Read more:-  ছেলে এবং স্বামীর সঙ্গে ছুটি উপভোগ করছেন কারিনা কাপুর খান, তাঁদেরকে একসঙ্গে দেখে মুগ্ধ ভক্তরা

বাড়ির খাবারই বেশি পছন্দের

কারিনা প্রকাশ করেছেন যে যদিও তিনি সারা বিশ্বের খাবার খেয়েছেন, তবুও তিনি ঘরে তৈরি খাবার সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। তিনি বলেন, “আমি সব খেয়েছি, কিন্তু আমার পছন্দ হয় না। যখন আমি বাড়িতে থাকি এবং সাধারণ খাবার খাই, তখন আমার কিছু যায় আসে না, তবে আমি নিজেকে অবিশ্বাস্যভাবে ভাগ্যবান মনে করি। সারাদিনের কঠোর পরিশ্রমের পর ঘরে তৈরি খাবারের মতো আর কিছুই নেই। সাইফ এবং আমি রান্না শুরু করেছি; আমরা এটি উপভোগ করি।”

স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।