Esha Gupta Fitness: এশা গুপ্তার এই ব্যায়ামগুলির মাধ্যমে আপনার ফিটনেসকে উন্নত করুন
এই শরীরের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার বাহু, কাঁধ, পিঠ এবং বুকে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে। ক্যালোরি পোড়াতে, আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
Esha Gupta Fitness: এশা গুপ্তার মত আপনিও আপনার ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
হাইলাইটস:
- সম্প্রতি, এশা গুপ্তা তাঁর গুলি ফিটনেস যাত্রা শেয়ার করেছেন
- এই জনপ্রিয় ব্যায়ামগুলির মাধ্যমে জিমে ফিটনেস যাত্রা পুনরায় শুরু করুন
- তাঁর ফিটনেস যাত্রা থেকে আপনার ফিটনেসে অনুপ্রেরণা নিন
Esha Gupta Fitness: এদিন, এশা গুপ্তা কিছু ইনলাইন পুশ-আপ দিয়ে শুরু করেছিলেন। এশা ডাম্বেল বাইসেপ কার্লও করেছিলেন এবং কিছু বারবেল হিপ থ্রাস্ট দিয়ে তার ওয়ার্কআউট শেষ করেছিলেন।
We’re now on WhatsApp- Click to join
এই শরীরের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে আপনার বাহু, কাঁধ, পিঠ এবং বুকে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে। ক্যালোরি পোড়াতে, আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
এশা তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে ওয়ার্কআউটের ভিডিও শেয়ার করেছেন। ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, “৮৭ বছর পর প্রশিক্ষিত। ধন্যবাদ শুভম রাওয়াতকে সদয় হওয়ার জন্য।
We’re now on Telegram- Click to join
তার আগের ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, এশা গুপ্তাকে তার নীচের শরীর, কোর এবং পিছনে একাধিক ব্যায়াম করতে দেখা গেছে। অভিনেত্রীর এই ওয়ার্কআউটটি কোরে কাজ করতেও সাহায্য করে।
এশা তারপরে সিট-আপের একটি ভিন্নতায় চলে যায় যা সঠিক ভঙ্গিতে ফোকাস করে। আরেকটি ব্যায়াম ছিল স্ট্রেচের একটি ভিন্নতা যেখানে তাকে দেখা গেছে একদিকে বাঁকানো অবস্থায় অন্য হাতে একটি কেটলবেল ধরে রাখা এবং তার মাথা উপরে রাখা। এই ওয়ার্কআউট শরীরকে খুলতে সাহায্য করে এবং শরীরের নীচের অংশে কাজ করে। তার শেষ ওয়ার্কআউটটি ছিল একটি চমৎকার নিম্ন শরীরের ব্যায়াম।
Read More- আপনার প্রিয় সেলিব্রিটিদের থেকে Pilates ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা নিন
এশা গুপ্তার মতো, আপনার ফিটনেসকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
এইরকম আরও বিনোদন জগতের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
