Bhumi Pednekar Fitness Secret: অভিনেত্রী ভূমি পেডনেকরের মতো ডায়েটিং ছাড়া রোগা হতে চান? তবে অভিনেত্রীর ফিটনেস রুটিন ফলো করুন
Bhumi Pednekar Fitness Secret: ভূমির মতো আপনিও মোটা থেকে ফিট হতে পারেন শুধুমাত্র ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করে
হাইলাইটস:
- আপনিও যদি কী দ্রুত ওজন কমাতে চান?
- তাহলে ভূমি পেডনেকারের এই ফিটনেস সিক্রেটটি অনুসরণ করতে পারেন
- এই ফিটনেস রুটিন মেনে ৩২ কেজি ওজন কমিয়েছেন ভূমি
Bhumi Pednekar Fitness Secret: বলিউডের সুন্দরী অভিনেত্রীর মধ্যে ভূমি পেডনেকর তাঁর ফিটনেস এবং লুক নিয়ে সবসময় খবরের শিরোনামে থাকেন। বর্তমানে সকলেই তাঁর লাইফস্টাইল সম্পর্কে জানতে আগ্রহী। ২০১৫ সালে দম লাগা কে হাইশা ছবির মাধ্যমে অভিনয় জীবন শুরু করেন এই অভিনেত্রী। তাঁর বিপরীতে ছিলেন অভিনেতা আয়ুষ্মান খুরানা। তবে এই ছবি দিয়ে নিজের বিশেষ পরিচয় তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন ভূমি। এই ছবির জন্য তাঁকে অনেক ওজন বাড়াতে হয়েছিল।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই ছবির পর ভূমি পেডনেকর ৩২ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এখন আপনিও যদি জানতে চান, কী ভাবে তা সম্ভব হয়েছে, তবে সম্পূর্ণ প্রতিবেদনটি পড়ুন।
ভূমি কোনও ডায়েটিং করেননি, শুধু ব্যায়াম করেছেন। ভূমি তাঁর রুটিনে Pilates, দৌড়, শক্তি এবং ওজন প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন। তাই প্রতিদিন নিয়মিত ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট ব্যায়াম, নাচ, যোগ অনুশীলন বা খেলাধুলা করেছেন তিনি। এছাড়া যতটা সম্ভব সাধারণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন তিনি। বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলেন।
We’re now on Telegram – Click to join
সেটে শুটিং চলাকালীন, ভূমি এখনও পর্যন্ত শুধুমাত্র তাঁর বাড়িতে রান্না করা খাবার নিয়ে যায়। যার মধ্যে বেশির ভাগই রয়েছে ডাল, রুটি এবং সবজি। ভূমি মাল্টিগ্রেন রুটি খেতে পছন্দ করে। বাড়িতে রান্না করা খাবার খাঁটি এবং পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। তবে শুধু খাবার নয়, ওজন ঠিক রাখতে শারীরিক নড়াচড়াও জরুরি। সকালের ব্রেকফাস্টে ভূমি ময়দা দিয়ে তৈরি রুটি, ২টি ডিমের অমলেট এবং পেঁপে বা আপেল খান।
Read more:- নিজেকে সুন্দর, স্লিম এবং গ্ল্যামারাস দেখাতে চাইলে রাকুল প্রীত সিংয়ের ফিটনেস রুটিনটি অনুসরণ করুন
ভূমি পেডনেকার তার খাবার বা পানীয়তে চিনি অন্তর্ভুক্ত করেন না। চিনি সম্পূর্ণরূপে বর্জন করেছেন তিনি। আসলে জেনে রাখা ভালো যে, চিনি শরীরের রোগ এবং ক্যালোরি উভয়ই বৃদ্ধি করে।
এই রকম বিনোদন জগতের প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
