Akshay Kumar Fitness Secret: ভোর ৪টের সময় ঘুম থেকে ওঠার পর কী কী করেন অক্ষয় কুমার? জেনে নিন তাঁর ফিটনেস এবং ডায়েট প্ল্যান
অক্ষয় কুমার একবারে খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। তিনি অল্প অল্প করে খাবার খান এবং এমন বিষয়ে মনোযোগ দেন যা তার বিপাক ক্রিয়াকে ভালো রাখে।
Akshay Kumar Fitness Secret: বয়স পঞ্চাশের গন্ডি পেরিয়ে গেলেও অক্ষয় কুমারের ফিটনেসের কোনও জবাব নেই, তাঁর ফিট থাকার রহস্য কী? জানুন
হাইলাইটস:
- বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমার তাঁর ফিটনেস রুটিনের ব্যাপারে খুবই সচেতন
- নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখার জন্য তিনি কী কী করেন?
- আজকের প্রতিবেদনে জেনে নিন বিস্তারিত
Akshay Kumar Fitness Secret: বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমার তাঁর ফিটনেস রুটিনের ব্যাপারে খুবই সচেতন, ভোর ৪ টেয় ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে সারাদিন নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখার জন্য তিনি কী কী করেন, আসুন জেনে নেওয়া যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অক্ষয় কুমার একবারে খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলেন। তিনি অল্প অল্প করে খাবার খান এবং এমন বিষয়ে মনোযোগ দেন যা তার বিপাক ক্রিয়াকে ভালো রাখে। তিনি বিশ্বাস করেন যে বিপাক উন্নত করলে ফিটনেস ভালো থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বয়স পঞ্চাশের গন্ডি পেরিয়ে গেলেও বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমারের ফিটনেসের কোনও জবাব নেই। এমনকি তিনি বলিউডের তরুণ অভিনেতাদেরও ছাপিয়ে যান। ভোর ৪টেয় ঘুম থেকে ওঠা থেকে রাত ৯টায় ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত তিনি কী ধরণের রুটিন অনুসরণ করেন, তা জেনে নিন।
অক্ষয় কুমারের দিন শুরু হয় ভোর ৪টা-৪:৩০ মিনিটে। ঘুম থেকে ওঠার পর, তিনি প্রতিদিন আধ ঘন্টা মেডিটেশন করেন। এছাড়াও, তিনি কার্ডিও, স্ট্রেংথ এবং ওয়েট ট্রেনিং করে নিজেকে ফিট রাখেন।
অক্ষয় কুমার তার ফিটনেস বজায় রাখার জন্য সপ্তাহে দুবার বাস্কেটবল খেলেন। এছাড়াও, তিনি সাঁতার কাটতেও পছন্দ করেন, যার কারণে তিনি শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকেন। যখন তাঁর ব্যায়াম করার সময় থাকে না, তখন তিনি অবশ্যই ১৫ থেকে ২০ মিনিট দ্রুত হাঁটাহাঁটি করেন।
We’re now on Telegram – Click to join
অক্ষয় কুমারের ডায়েট প্ল্যানের কথা বলতে গেলে, তিনি ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস দুধ, তাজা ফলের রস বা পরোটা খেতে পছন্দ করেন। অভিনেতা ফল, শুকনো ফল এবং মিশ্র সবুজ শাকসবজি গ্রহণ করেন। দুপুরের খাবারে তিনি ডাল, রুটি, সবুজ শাকসবজি এবং দই খান। রাতের খাবারে, তিনি সবুজ শাকসবজির সাথে স্যুপ এবং স্যালাড খান।
অক্ষয় কুমার সন্ধ্যা ৬:৩০ টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে ফেলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে ঘুমানোর ৪ থেকে ৫ ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া উচিত, এতে খাবার হজম হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় পাওয়া যায়।
Read more:- অক্ষয় কুমারের সুদিন শুরু! প্রথম দিনেই কেশরী ২ এই ১০টি ছবিগুলিকে পিছনে ফেলে দিল
অক্ষয় কুমার তার খাদ্যতালিকায় খুব কম পরিমাণে চিনি এবং লবণ গ্রহণ করেন। তিনি বলেন, সুস্থ থাকতে হলে চিনি এবং লবণ এড়িয়ে চলা উচিত। এছাড়াও, তিনি দিনে চার থেকে পাঁচ লিটার জল পান করেন, যার কারণে শরীরে জলের স্তর বজায় থাকে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
