Foods To Avoid Before Sleep: এই খাবারগুলি রাতে খেলে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবেই, কি কি খাবার খাবেন না জেনে নিন
হাইলাইটস:
- এমন কিছু খাবার রয়েছে যা রাতে খেলে শরীরের সমস্যা হয়
- ফলস্বরূপ রাতের ঘুম নষ্ট হয় এবং সকালে ক্লান্তিবোধ হয়
- কি কি খাবার রাতে খাবেন না দেখে নিন
Foods To Avoid Before Sleep: রাতে কয়েকটি খাবার খেলে ঘুমের বিরাট ব্যাঘাত ঘটে। পেট ভারী হয়ে যায়, সেই সঙ্গে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি হতে পারে। কয়েকটি খাবার খেলে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে, যার কারণে ঘুম আসে না বা বারবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ফলে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না এবং সকালে ক্লান্তি আসে। কি কি খাবার খাবেন না পড়ে নিন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
View this post on Instagram
কমলালেবু স্বাস্থ্যকর, কিন্তু এতে প্রচুর অ্যাসিড থাকে। রাতে এই লেবু খেলে বুক জ্বালা এবং অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি পেতে পারে।
View this post on Instagram
টমেটো স্বাস্থ্যকর, কিন্তু এতে প্রচুর অ্যাসিড থাকে। রাতে এই সবজি খেলে পেটে জ্বালাভাব এবং বুক জ্বালা হতে পারে।
View this post on Instagram
ব্রোকলি এবং ফুলকপি খাওয়া কেন এড়িয়ে চলা উচিত? এই সবজিগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু হজম হতে সময় নেয়। রাতে এগুলি খেলে পেটে গ্যাস এবং পেট ফুলতে পারে।
View this post on Instagram
ডার্ক চকলেটে ক্যাফেইন থাকে, যা মস্তিষ্ককে জাগিয়ে রাখে। রাতে এটি খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
View this post on Instagram
যে কোনো বাদাম স্বাস্থ্যকর, তবে এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ফ্যাট থাকে। রাতে এই বাদাম খেলে হজম হতে সময় লাগে এবং পেট ভারী লাগে।
View this post on Instagram
দই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু রাতে এটি খেলে পেট ফুলে যাওয়া এবং অ্যাসিডিটি হতে পারে। বিশেষ করে যাদের পেট সংবেদনশীল তাদের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।
Read more:- আপনার কি ৭ ঘন্টা ঘুমানো উচিত নাকি ৯ ঘন্টা? বিশেষজ্ঞরা কী বলেন জেনে নিন
View this post on Instagram
অতিরিক্ত মশলা যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে পেটের জ্বালা বেড়ে যায়। এর ফলে হজমের সমস্যা হয় এবং মানুষ ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
