Poha Health Benefits: প্রতিদিন শুকনো পোহা খাওয়ার উপকারিতা কি জানেন? এখনই জানুন
হাইলাইটস:
- পুষ্টিতে ভরপুর পোহা যা স্বাদে অসাধারণ একটি খাবার
- শুকনো পোহার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে
- পোহার স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি এখানে আছে, দেখে নিন
Poha Health Benefits: পোহা হল পুষ্টির ভাণ্ডার, যাতে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি রয়েছে। সাধারণত মানুষ পোহা ভিজিয়ে রাখে এবং তারপর তাতে মটর, আলু, বাদাম, কারি পাতা মিশিয়ে ভালো করে রান্না করে খায়।
We’re now on Telegram- Click to join
পোহার স্বাদ অসাধারণ, কিন্তু আপনি কি জানেন শুকনো পোহা আপনার জন্য কতটা উপকারী হতে পারে, যদি না জানেন তাহলে আজকের এই প্রবন্ধে আপনি তা জানতে পারবেন-
We’re now on WhatsApp- Click to join
শুকনো পোহা খাওয়ার উপকারিতা –
যদি আপনি শুকনো পোহা খান, তাহলে তা আপনাকে শক্তি দেবে। এটি খেলে আপনি তাৎক্ষণিক শক্তি পাবেন। শুকনো পোহা আপনার শরীর থেকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে, কারণ এতে ফাইবার থাকে।
এছাড়াও, শুকনো পোহা গ্লুটেন মুক্ত, তাই যাদের গ্লুটেনের প্রতি অ্যালার্জি আছে, তাদের জন্য পোহা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ঔষধ।
একই সাথে, পোহা সুগারের (রক্তে শর্করার) জন্যও উপকারী। যদি আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। এতে প্রিবায়োটিক রয়েছে, যা চিনির মাত্রা বজায় রাখে। কিন্তু আপনার ডাক্তারের পরামর্শে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
শুকনো পোহা রক্তাল্পতার ক্ষেত্রেও খুবই উপকারী। এটিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা রক্তাল্পতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
অন্যদিকে, শুকনো পোহা খুবই হালকা, তাই এটি সহজে হজম হয়। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকেও শক্তিশালী করে।
শুকনো পোহা রক্তচাপ রোগীদের জন্যও খুব ভালো। এটি খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পোহা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এছাড়াও, শুকনো পোহা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
একই সাথে, শুকনো পোহার পরিমাণ সম্পর্কে অবশ্যই ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
এইরকম আরও খাদ্য এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
