Hair Care Tips: লম্বা এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে চান? তাহলে এখনই তিসির বীজ ট্রাই করে দেখুন
আপনার খাদ্যতালিকায় তিসির বীজ অন্তর্ভুক্ত করলে অথবা তেল, জেল বা হেয়ার মাস্ক সহ বিভিন্ন উপায়ে চুলে প্রয়োগ করলে চুলের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
Hair Care Tips: আপনি কি জানেন তিসির বীজ চুলের মান উল্লেখযোগ্যভাবে ঠিক কতটা উন্নত করতে পারে? বিস্তারিত জানুন
হাইলাইটস:
- তিসির বীজ কীভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
- চুলের গঠন এবং উজ্জ্বলতা উন্নত করে
- তিসির বীজ এবং ডিমের চুলের মাস্ক
Hair Care Tips: সমৃদ্ধ পুষ্টিগুণের কারণে, শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে তিসির বীজ সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে খাওয়া হয়ে আসছে। এর জৈব সক্রিয় উপাদান এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অনেক সুবিধার কারণে এটিকে একটি সুপারফুড হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। তবে, আপনি কি জানেন যে তিসির বীজ আপনার চুলের জন্যও সমানভাবে উপকারী? প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর, এই ক্ষুদ্র বীজগুলি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক পাওয়ার হাউস হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে, যারা শক্তিশালী, লম্বা এবং আরও প্রাণবন্ত চুল চান তাদের জন্য প্রচুর উপকারিতা প্রদান করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আপনার খাদ্যতালিকায় তিসির বীজ অন্তর্ভুক্ত করলে অথবা তেল, জেল বা হেয়ার মাস্ক সহ বিভিন্ন উপায়ে চুলে প্রয়োগ করলে চুলের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। আপনি যদি সুন্দর, সুস্বাদু চুল পেতে চান, তাহলে আমাদের সাথে যোগ দিন, আমরা কীভাবে তিসির বীজ চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং কীভাবে আপনার চুলের যত্নের রুটিনে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন তা অন্বেষণ করব।
তিসির বীজ কীভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে:
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: তিসির বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের, বিশেষ করে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (ALA) একটি চমৎকার উৎস। এই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চুলের ফলিকলগুলিকে পুষ্ট করে, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রদাহ কমায়, যা চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। ক্ষুদ্র বীজগুলি মাথার ত্বকে সুস্থ রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
Read more – চুল বেঁধে ঘুমানো উচিত নাকি খোলা? কোন পদ্ধতিটি উপকারী? বেশিরভাগ মানুষই সঠিক উত্তরটি জানেন না
মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে: তিসির বীজে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি শুষ্কতা, চুলকানি এবং খুশকি হ্রাস করে এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি মাথার ত্বকের জ্বালাপোড়া প্রশমিত করতে পারে, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ: লিগনান-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, তিসির বীজ চুলের ফলিকলকে জারণ চাপ এবং পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সুস্থ চুল বজায় রাখতে এবং অকাল চুল পাতলা হওয়া, ক্ষতি এবং ভাঙা রোধ করতেও সাহায্য করে।
চুলের গঠন এবং উজ্জ্বলতা উন্নত করে: নিয়মিত তিসির তেল ব্যবহারের আরেকটি সুবিধা হল এটি চুলের ত্বক মসৃণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে চুল নরম, চকচকে এবং আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয়। এটি চুলের গোড়া মজবুত করতে, ভাঙা কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতেও সাহায্য করে।
হাইড্রেশন: তিসির বীজে মিউকিলেজ থাকে, যা জেলের মতো একটি পদার্থ যা মাথার ত্বক এবং চুলকে হাইড্রেট এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। এটি বিশেষ করে শুষ্ক, ভঙ্গুর চুলের লোকেদের জন্য উপকারী।
আপনার চুলের বৃদ্ধির যাত্রায় তিসির বীজ কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন?
এখন যেহেতু আমরা তিসির বীজের উপকারিতা বুঝতে পেরেছি, আসুন আপনার জীবনে এগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কিছু ব্যবহারিক উপায় অন্বেষণ করি:
গুঁড়ো করা তিসির বীজ: গুঁড়ো করা তিসির বীজ শরীরের পক্ষে সম্পূর্ণ বীজের তুলনায় হজম করা এবং পুষ্টি শোষণ করা সহজ। তাই, আপনি এই বীজগুলিকে গুঁড়ো করে গুঁড়ো করে সকালে দই, সালাদ বা স্মুদিতে ছিটিয়ে দিতে পারেন। আপনি এগুলি মাফিন, রুটি বা প্যানকেকের মতো বেকড পণ্যেও যোগ করতে পারেন।
তিসির বীজ জেল: এক টেবিল চামচ তিসির বীজ ৭-৮ ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর জেলের মতো পদার্থ তৈরি করতে উচ্চ আঁচে পানিতে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হয়ে গেলে, কাপড় দিয়ে ছেঁকে একটি কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। এই জেলটি সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লিভ-ইন কন্ডিশনার বা হেয়ার মাস্ক হিসেবে লাগান।
তিসির তেল: মুদি দোকান এবং বিশেষ স্বাস্থ্যসেবার দোকানে পাওয়া তিসির তেল কিনুন। এটি সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে ম্যাসাজ করুন। শ্যাম্পু করার আগে ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
তিসির বীজের চুলের মাস্ক: চুলের মাস্ক হিসেবে এর উপকারিতা পেতে, অল্প পরিমাণে তেল নিন এবং সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলের গোড়ায় লাগান। ৫-১০ মিনিট ধরে আলতো করে ম্যাসাজ করুন এবং প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর, সাধারণত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
We’re now on Telegram – Click to join
তিসির বীজ এবং ডিমের চুলের মাস্ক: তিন থেকে চার টেবিল চামচ তিসির বীজ জেল নিন এবং একটি সাদা ডিমের সাথে মিশিয়ে নিন। এরপর মিশ্রণটি ভালোভাবে লাগান এবং আপনার মাথার ত্বকে একটি হেয়ার বনেট দিয়ে ঢেকে দিন। আধ ঘন্টা ধরে রাখুন এবং শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধির পাশাপাশি, তিসির বীজ অকাল পেকে যাওয়া বন্ধ করে, চুলের তন্তুর নমনীয়তা বাড়ায়, খুশকি এবং মাথার ত্বকের চুলকানি রোধ করে এবং চুলকে শক্তিশালী করে।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
