Dark Chocolate Benefits: ডার্ক চকলেট খান, উজ্জ্বল ত্বক পান? ত্বকের জন্য ৫টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা যা অবশ্যই জানা দরকার
ডার্ক চকলেটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে এবং এটিকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়।
Dark Chocolate Benefits: ডার্ক চকলেটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে, এর ৫টি উপকারিতাগুলি জানুন
হাইলাইটস:
- আপনার ত্বককে হাইড্রেশন দেয়
- কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে
- ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে
Dark Chocolate Benefits: যারা চকলেট কম মিষ্টি পছন্দ করেন তাদের জন্য ডার্ক চকলেট একটি পছন্দের পছন্দ। অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের চিন্তা না করেই আপনি এর সমৃদ্ধ কোকো স্বাদ উপভোগ করতে পারেন – এর চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে? আপনি যদি ডার্ক চকলেট প্রেমী হন, তাহলে আপনি অবশ্যই এটিকে আপনার চকলেটের আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য একটি ট্রিট হিসেবে বিবেচনা করেছেন। অবশ্যই, এটি তাই করে, কিন্তু ডার্ক চকলেটের আরও অনেক কিছু রয়েছে। আপনি কি জানেন যে ডার্ক চকলেট খাওয়া আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও একটি গেম-চেঞ্জার হতে পারে? হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন। ডার্ক চকলেটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে এবং এটিকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়। বেশ আশ্চর্যজনক, তাই না? তাহলে, দেরি কেন? ডার্ক চকলেটের একটি বার নিন এবং এটির স্বাদ নিন যখন আপনি এটি আপনার ত্বকের জন্য অফার করার আশ্চর্যজনক উপকারিতা আবিষ্কার করবেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ডার্ক চকলেটের ৫টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা এখানে দেওয়া হল:
১. আপনার ত্বককে হাইড্রেশন দেয়
আপনি কি জানেন যে ডার্ক চকলেট আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে? যদিও এর সরাসরি কোনও প্রভাব নেই, তবে এর মধ্যে থাকা কিছু যৌগ হাইড্রেশনে সাহায্য করে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (NIH) অনুসারে, ডার্ক চকলেটে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা ত্বকে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, যা ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। তবে, এটি অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খাবেন, আপনার জল খাওয়ার বিকল্প হিসেবে নয়।
Read more – নিরামিষাশীদের জন্য এই ডালের কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
২. কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে
ডার্ক চকোলেটে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড কোলাজেন উৎপাদনেও সহায়তা করে। কোলাজেন হল একটি প্রোটিন যা ত্বকের গঠন এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে। যদি আপনি সম্প্রতি শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ডার্ক চকোলেট অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। দীর্ঘমেয়াদে, এটি কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে
NIH-এর আরেকটি গবেষণা অনুসারে , ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ চকোলেট ত্বককে UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েডের পাশাপাশি, ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও সমৃদ্ধ, যা এর ত্বকের স্বাস্থ্য উপকারিতা আরও বাড়িয়ে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ডার্ক চকোলেট সেবন রোদে পোড়া এবং অন্যান্য UV-সম্পর্কিত ত্বকের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
৪. ত্বক নরম ও কোমল রাখে
যেহেতু ডার্ক চকলেট ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, তাই এটি স্বাভাবিকভাবেই নরম এবং কোমল করে তোলে। তাছাড়া, এটি ত্বকের নিচে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করে। NIH- এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাভানল সমৃদ্ধ কোকোর এক ডোজ গ্রহণ করলে সুস্থ মহিলাদের ত্বকে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশন বৃদ্ধি পায়। যখন আপনার ত্বক ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকে এবং ভালো রক্ত প্রবাহ থাকে, তখন এটি স্বাভাবিকভাবেই নরম এবং কোমল দেখায়।
৫. লালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে
যদি আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া এবং লালচে ভাব দেখা দেয়, তাহলে ডার্ক চকলেট উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত ডার্ক চকলেট সেবন করলে রক্তের সিরাম সিআরপি কমে যায় – রক্তে একটি প্রোটিন যা প্রদাহ নির্দেশ করে। একবার আপনি নিয়মিত এটি খাওয়া শুরু করলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে লালচেভাব ধীরে ধীরে কমে যাচ্ছে।
We’re now on Telegram – Click to join
ডার্ক চকলেট আপনার ত্বককে একাধিক উপায়ে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা রাখে। তবে, এর উপকারিতা পুরোপুরি উপভোগ করার জন্য কমপক্ষে ৭০% কোকোযুক্ত ডার্ক চকলেট বেছে নেওয়া অপরিহার্য। সর্বদা পরিমিত পরিমাণে এটি গ্রহণ করুন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও বড় পরিবর্তন আনার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
