Best Vitamin for Glowing Skin: এই ভিটামিনের কারসাজিতে ত্বক হয় উজ্জ্বল, এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলিই সবচেয়ে বড় উৎস
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে এবং ভেতর থেকে সুন্দর করে তোলে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
Best Vitamin for Glowing Skin: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই ভিটামিন অপরিহার্য
হাইলাইটস:
- উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অনেক ভিটামিন অপরিহার্য
- এর মধ্যে একটি হল ভিটামিন সি
- এই ভিটামিন ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে
Best Vitamin for Glowing Skin: উজ্জ্বল ত্বক এবং সৌন্দর্য কে না চায়? নারী হোক বা পুরুষ, সকলেই উজ্জ্বল ত্বক পেতে নানা ধরনের প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার করেন। তবে এগুলি সীমিত সময়ের জন্যই ত্বকে সৌন্দর্য আনতে পারে। মুখের দীর্ঘমেয়াদী উজ্জ্বলতা পেতে (Glowing Skin), ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলিকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি ত্বককে সুন্দর, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে এবং ভেতর থেকে সুন্দর করে তোলে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এটি বলিরেখার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আসুন জেনে নিই ভিটামিন সি এর উপকারিতা এবং কোন উৎস থেকে আমরা এই ভিটামিন পাই।
We’re now on Telegram – Click to join
ভিটামিন সি এর উপকারিতা
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant), যা ত্বকের ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। এতে ত্বক সুন্দর হয় এবং দাগের সমস্যা দূর হয়।
২. কোলাজেন উৎপাদন
ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এতে বয়স বৃদ্ধির প্রভাব কমে। প্রতিদিন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বকের রংও ভালো হয়।
৩. ত্বকের টোন উন্নত করে
ভিটামিন সি (Vitamin C) ত্বকের টোন উন্নত করে এবং ত্বককে ফর্সা করে তোলে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি যুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত।
ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর অন্যান্য সুবিধা
১. ভিটামিন সি হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে সাহায্য করে, যা ত্বকের কালো দাগ কমায়।
২. ভিটামিন সি ত্বকের জ্বালা কমাতে সাহায্য করে, যা ত্বককে আরামদায়ক করে।
৩. এই ভিটামিন ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পরতে দেয় না, যার ফলে ত্বক তরুণ ও উজ্জ্বল থাকে।
৪. ভিটামিন সি ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা ত্বককে সুস্থ করে তোলে।
Read more:- এই শীতেও ত্বকে জেল্লা ধরে রাখতে চান? তবে ত্বকের রূপচর্চায় ব্যবহার করুন ভিটামিন সি
ভিটামিন সি এর উৎস
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলালেবু, পেয়ারা, আঙ্গুর, কিউই, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পেঁপে, আনারস।
ভিটামিন সি যুক্ত শাকসবজি: টমেটো, শাক, ব্রকলি, গাজর, ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি, ফুলকপি, মটর।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
