Fruits For Hair Growth: এই শীতে অতিরিক্ত চুল পড়ছে? চুল পড়া রোধ ও নতুন চুল গজাতে এই ৪টি ফলের উপর ভরসা রাখুন
অনেক সময় বাহ্যিক কারণে চুল পড়ে যায় কিন্তু অভ্যন্তরীণ পুষ্টির অভাবও চুল পড়ার একটি বড় কারণ। এমন পরিস্থিতিতে, এখানে জেনে নিন কোন কোন ফল চুল পড়া কমাতে পারে।
Fruits For Hair Growth: এই ৪টি ফল চুলের অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধিতে কার্যকর এবং চুলের বৃদ্ধি দ্রুত হতে সাহায্য করে
হাইলাইটস:
- শীতকালে কমবেশি প্রতিটি মহিলাই চুল পড়ার সমস্যার নাজেহাল হয়ে পড়েন
- এমন কিছু ফল আছে যেগুলি খেলে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
- চুল পড়া রোধ ও নতুন চুল গজাতে ভরসা রাখুন এই ফলগুলির উপর
Fruits For Hair Growth: খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার কিংবা টাটকা ফল থাকলে শরীর ভিতর থেকে কিংবা বাইরে থেকে উভয়ভাবেই ভালো থাকে। চুলের কথা বলতে গেলে, ফল চুলের বৃদ্ধি এবং সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলের মধ্যে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা খাদ্যকে সুষম করে তোলে। অনেক সময় বাহ্যিক কারণে চুল পড়ে যায় কিন্তু অভ্যন্তরীণ পুষ্টির অভাবও চুল পড়ার একটি বড় কারণ। এমন পরিস্থিতিতে, এখানে জেনে নিন কোন কোন ফল চুল পড়া কমাতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বেরিজাতীয় ফল
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরির মতো বেরিজাতীয় ফলগুলি ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C-ও পাওয়া যায়। এছাড়াও, বেরিজাতীয় ফল কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় যা চুল মজবুত করতে কার্যকরী ভূমিকা নেয়। তাই এই ফলগুলি খেলে চুল অভ্যন্তরীণভাবে পুষ্টি পায়।
কমলালেবু
ভিটামিন C সমৃদ্ধ কমলালেবু কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। কমলালেবু খেলে চুলের বৃদ্ধি, চুল পড়া রোধ এবং চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা চুলের ক্ষতি করে এমন ফ্রি র্যাডিকেল দূর করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
We’re now on Telegram – Click to join
পেঁপে
সাধারণত পেঁপে সুস্থ পেট বজায় রাখার জন্য খাওয়া হয় তবে পেঁপে চুলের অভ্যন্তরীণ পুষ্টির জন্যও উপকারী। পেঁপে খেলে শরীর ভিটামিন A, ফোলেট, ভিটামিন C এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পায় যা চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া রোধ করে।
আনারস
চুল পড়া রোধে আনারসের উপকারিতা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। আনারস খেলে শরীর ভিটামিন C পায়। এটি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং মাথার ত্বককে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। আনারস খেলে শরীর অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও পায়।
Read more:- নতুন বছরে চুলের ভলিউম বাড়ানোর ইচ্ছা রয়েছে? এই ৫ ‘বোল্ড কালার’ কালারকে সঙ্গী বানাতে পারেন
চুল পড়ার কারণগুলি কী কী?
• বিভিন্ন কারণে চুল পড়া শুরু হতে পারে। চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ হলো মানসিক চাপ। মানসিক চাপ চুলের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে।
• মাথার ত্বক যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে চুল পড়ার কারণ এটিও হতে পারে। মাথার ত্বকে ময়লা এবং জমে থাকা চুলের সমস্যা বাড়ায়।
• শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও চুল পড়া বাড়তে পারে। গর্ভাবস্থা, মেনোপজ এবং PCOD বা PCOS সমস্যার সময় হরমোনের পরিবর্তন বেশি ঘটে।
• যদি কোনও ধরণের ওষুধ সেবন করা হয়, তবে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দেয়।
• চুল পড়ার অন্যতম কারণ হলো রাসায়নিক দ্রব্যের অতিরিক্ত ব্যবহার। এছাড়াও, দূষণ এবং সূর্যের আলোর প্রভাবও চুলের ক্ষতি করে।
এই রকম রূপচর্চা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
