Understanding The Stages Of A Cold: সর্দি কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা যায় এবং সর্দির ৫টি পর্যায় কী তা জেনে নিন

Understanding The Stages Of A Cold: সর্দির এই পাঁচটি পর্যায় আবিষ্কার করুন

হাইলাইটস:

• এই শীতের মরসুমে সর্দির মত সাধারণ সমস্যা অস্বস্তিকর হতে পারে
• সর্দির পুনরুদ্ধারের জন্য এই টিপসগুলি দেখুন
• এখানে রয়েছে সাধারণ সর্দির পাঁচটি পর্যায়

Understanding The Stages Of A Cold: এই সাধারণ অসুস্থতা প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষের হয়; যাইহোক, যাদের সর্দির মত অসুস্থতা হয়, তাদের দৈনন্দিন রুটিন অস্বস্তির কারণে ব্যাহত হয়।

এই অসুস্থতা থেকে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে পরিত্রাণ পেতে এই চক্রটি বোঝাও অপরিহার্য। এই নিবন্ধটিতে রয়েছে একটি সাধারণ সর্দির পাঁচটি পর্যায়-

1. এক্সপোজার এবং ইনকিউবেশন

প্রাথমিক পর্যায়টি ঘটে যখন আপনি ঠান্ডা ভাইরাসে সংক্রামিত হন, সাধারণত সংক্রামিত পৃষ্ঠ স্পর্শ করার মাধ্যমে বা বায়ুবাহিত ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে। ভাইরাসটি আপনার নাক, মুখ বা চোখের মাধ্যমে আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং অবিলম্বে সংখ্যাবৃদ্ধি শুরু করে। এই মুহুর্তে, আপনি এমনকি কোনও উপসর্গও লক্ষ্য করবেন না কারণ এই এক থেকে তিন দিনের ইনকিউবেশন সময়কালে ভাইরাসটি শান্তভাবে আপনার সিস্টেমে বসতি স্থাপন করে। ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার, হাইড্রেশন এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধির মাধ্যমে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে এটি সম্ভব করা যেতে পারে।

We’re now on WhatsApp- Click to join

2. উপসর্গের বিকাশ

প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে গলা ব্যথা, খুব হালকা ভিড় এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি ভাইরাসের প্রতি আপনার ইমিউন সিস্টেমের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া। এই লক্ষণগুলি হালকা শুরু হয় তবে সাধারণত পরের দিন বা দুই দিন খারাপ হয়। এই মুহুর্তে, বিশ্রাম নেওয়া এবং উষ্ণ তরল দিয়ে আপনার গলাকে কিছুটা স্বস্তি দেওয়া অস্বস্তি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

We’re now on Telegram- Click to join

3. শিখর উপসর্গ

সবচেয়ে তীব্র পর্যায়টি একটি সর্দি এবং ক্রমাগত কাশি, হাঁচি, মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা এবং নিম্ন-গ্রেডের জ্বরের মতো লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনুনাসিক ভিড় শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও জটিল করে তোলে, যা বর্ধিত ক্লান্তির সময়সীমার দ্বারা আরও বাড়তে পারে। এটি সাধারণত দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে ঘটে। উষ্ণ তরল, বাষ্প নিঃশ্বাস, বা ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকারগুলি এই লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

4. পুনরুদ্ধারের পর্যায়

ইমিউন সিস্টেম ভাইরাসের উপর নিয়ন্ত্রণ লাভ করার সাথে সাথে লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে। সর্দি নাক হালকা জমাট বাঁধতে পারে, এবং কাশি আরাম হতে শুরু করে। শক্তির মাত্রা ধীরে ধীরে উন্নত হয়, তবে কিছু ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এই পর্যায়টি তিন থেকে পাঁচ দিন স্থায়ী হয়, যার সময় শরীর নিরাময় করতে থাকে। একটি পুষ্টি-ঘন খাদ্য এবং হাইড্রেটেড থাকা এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে পারে।

Read More- আপনি কী এই শীতে একটানা মোজা পরেন? একটানা মোজা পরার ক্ষতি জানলে অবাক হবেন

5. পোস্ট-কোল্ড পুনরুদ্ধার

যদিও বেশির ভাগ লোকের উপসর্গ কমে যাওয়ার পরে আরও স্পষ্ট উপসর্গগুলি চলে যায়, সামান্য দীর্ঘস্থায়ী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি স্থায়ী হতে পারে কারণ আপনার শরীর ভাইরাসের অবশিষ্ট অংশগুলিকে পরিষ্কার করে দেয়, কখনও কখনও গড় স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ লোকের মধ্যে এক সপ্তাহ পর্যন্ত। ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়া, নিজের যত্ন নেওয়া ন্যূনতম, যদি থাকে, পুনরাবৃত্তির সাথে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

সর্দির পর্যায়গুলি জানা আপনাকে উপসর্গগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিতে সজ্জিত করে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।