Ayurvedic Remedies to Increase Blood: আপনার শরীরে কী আয়রনের ঘাটতি লক্ষ করছেন? শরীরে রক্ত বাড়াতে কি খাবেন সঠিক উপায় জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা
এটা জানার পর আপনার অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু এমনটাই বলছেন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক রেখা রাধামনি। কীভাবে এবং কী পরিমাণে এই জিনিসগুলি খাওয়া উচিত যাতে আপনার শরীরের ক্ষতির পরিবর্তে উপকার হয়।
Ayurvedic Remedies to Increase Blood: শরীরে রক্ত বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার, জেনে নিন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
হাইলাইটস:
- রক্তের অভাবে আপনার শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে
- শরীরের ক্ষতির পরিবর্তে উপকার হবে এমন কিছু টিপস শেয়ার করেছেন বিশেষজ্ঞরা
- রক্তশূন্যতা দূর করতে আয়রন বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি জেনে নিন
Ayurvedic Remedies to Increase Blood: আমরা সবাই জানি আমলকি কতটা উপকারী এবং এর ব্যবহার আমাদের শরীরে কী ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আমলকি এবং অনুরূপ খাবারের অত্যধিক ব্যবহার আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে? এটা জানার পর আপনার অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু এমনটাই বলছেন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক রেখা রাধামনি। কীভাবে এবং কী পরিমাণে এই জিনিসগুলি খাওয়া উচিত যাতে আপনার শরীরের ক্ষতির পরিবর্তে উপকার হয়।
We’re now on WhatsApp- Click to join
শরীরে রক্ত বাড়াতে আয়ুর্বেদিক প্রতিকার-
আমলকি আয়রন বাড়াতে পারে
আমলকি আমাদের শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে, তবে এর উপকারিতা তখনই পাওয়া যাবে যদি এটি সঠিকভাবে খাওয়া যায়। রক্তশূন্যতা দূর করতে আয়রন বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি জানিয়েছেন ডক্টর রেখা রাধামনি। কোন জিনিস খাওয়া উচিত নয় তাও বলে দেন।
বিদায়ী খাবার কি কি?
ডঃ রেখা আয়রন বাড়াতে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দিয়েছেন। অত্যধিক পরিমাণে এগুলি গ্রহণ করা আয়রনের ঘাটতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপেল ভিনেগার, টমেটো, আলু এবং কফির মতো খাবারগুলিকে শুভ বলে মনে করা হয়। যেসব খাবার শরীরে অম্লতা বা তাপ বাড়ায় তাকে বিদাহী বলে।
আমলকি খান এভাবে
আমলকি আয়রন বাড়াতে সহায়ক, তবে এটি সঠিকভাবে সেবন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার বলেছে ১ চামচ আমলকি গুঁড়ো নিয়ে ভালো মানের দেশি ঘি মিশিয়ে খেতে হবে। প্রতিদিন দুপুরের খাবার খাওয়ার আগে এই ব্যবস্থাগুলো করুন।
We’re now on Telegram- Click to join
কিভাবে শুকনো আদা সেবন করবেন?
প্রতিদিন শুকনো আদা (শুকনো আদা পাউডার) খাওয়াও উপকারী। আপনি প্রতিদিন চা বানিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়াও দুপুরের খাবারের পর আয়ুর্বেদিক দ্রক্ষারিষ্ট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে অ্যাসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা থাকলে তা নেবেন না।
Read More- শীতকে মোকাবিলা করে শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখুন এই কয়েকটি ঘরোয়া টিপসের মাধ্যমে, রইল হদিশ
কালো কিশমিশ খাওয়া
আয়রনের জন্য আপনি কালো কিশমিশ খেতে পারেন, এতে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন পাওয়া যায়। এটি নিতে কালো কিশমিশ সারারাত জলেতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খেয়ে নিন। এ ছাড়া অর্গানিক কালো আঙুরও খাওয়া যেতে পারে।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
