Health Tips: শীতকে মোকাবিলা করে শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখুন এই কয়েকটি ঘরোয়া টিপসের মাধ্যমে, রইল হদিশ
এগুলো অবলম্বন করলে আপনি শুধু আপনার শরীরকে গরম রাখতে পারবেন না বরং সুস্থও থাকতে পারবেন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে যার মাধ্যমে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখতে সক্ষম হবেন।
Health Tips: এই ঘরোয়া উপায়গুলির সাহায্যে আপনিও এই শীতে শরীরকে গরম রাখুন
হাইলাইটস:
- শীতের মরসুমে আপনার শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখতে চান?
- শরীরকে গরম রাখতে এই উপায়গুলি অনুসরণ করতে পারেন
- চলুন ঝটপট জেনে নিই সেই উপায়গুলি কী কী?
Health Tips: শীতের আগমনের সাথে সাথে দেশের বেশির ভাগ অঞ্চলে ঠান্ডা ইতিমধ্যেই তার আসল প্রভাব দেখাতে শুরু করেছে। শীতের সাথে সাথে ঠাণ্ডা বাতাসে লোকজনকে গরম কাপড় পরতে বাধ্য করেছে এবং অনেকে সন্ধ্যার পর ঘর থেকে বের হওয়া এড়িয়ে চলছেন। আপনি যদি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের ঠান্ডা বেশি লাগে, তাহলে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখতে খুব কার্যকরী হতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
এগুলো অবলম্বন করলে আপনি শুধু আপনার শরীরকে গরম রাখতে পারবেন না বরং সুস্থও থাকতে পারবেন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে যার মাধ্যমে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখতে সক্ষম হবেন।
We’re now on Telegram- Click to join
হলুদ এবং দুধ
এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করুন। হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে, যা শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
আদা এবং মধু
এক চামচ তাজা আদার রস নিয়ে তাতে আধা চামচ মধু মিশিয়ে খান বা আদার চা বানিয়ে পান করুন। আদা শরীরে তাপ উৎপন্ন করে এবং মধু শরীরে শক্তি যোগায়। এটি সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে।
ঘি এবং মধু
এক চামচ ঘি ও এক চামচ মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান। এটি শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করে এবং হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে।
তিল এবং গুড়
শীতকালে তিল ও গুড় খাওয়া বিশেষ উপকারী। এই দুটি মিশিয়ে খান অথবা তিল ও গুড় দিয়ে লাড্ডু তৈরি করে খেতে পারেন। তিল ও গুড় শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং শক্তি জোগায়। গুড়ও রক্ত পরিশোধন করে।
মশলাদার চা
আদা, দারুচিনি, এলাচ, লবঙ্গ এবং কালো মরিচ যোগ করে মশলাদার চা পান করুন। এই মশলা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।
স্যুপ
তাজা সবুজ শাক সবজির স্যুপ পান করুন। স্যুপ শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে এবং পুষ্টিও জোগায়।
গরম জল এবং লবণ
শীতকালে সারাদিন গরম জল পান করার অভ্যাস করুন। এছাড়াও মাঝে মাঝে এতে এক চিমটি লবণ মেশান। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।
Read More- এই শীতে ঘি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তা জেনে নিন
যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম
শীতকালে, নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন এবং হালকা ব্যায়াম করুন যেমন দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা স্ট্রেচিং। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং শরীর উষ্ণ থাকে।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
