Standing Desks: আপনি কী জানেন প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘন্টা বসে কাজ করলে স্বাস্থ্যে ঝুঁকি দেখার দিতে পারে? ব্যাখ্যা করেছেন গবেষকরা
এর আগে, সাইমন ফ্রেজার ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছিলেন যে যারা প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘন্টা বসে বসে কাটান তাদের প্রাথমিক মৃত্যু এবং হৃদরোগের ঝুঁকি ১২ থেকে ১৩ শতাংশ বেড়ে যায়। যারা প্রতিদিন আট ঘণ্টার বেশি বসে থাকেন তাদের ঝুঁকি ২০ শতাংশ বেশি। যাইহোক, নতুন গবেষণা প্রস্তাব করে যে বাস্তবতা আরও জটিল হতে পারে।
Standing Desks: আপনি কি স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ভাল মনে করেন? কেন চেয়ারে বসে কাজ করা ভাল? গবেষকরা কী বলছেন?
হাইলাইটস:
- গবেষণাটি স্ট্যান্ডিং ডেস্কের ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করেছে
- এর পরিবর্তে হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং রক্তচাপের জন্য তাদের কাজের সময় বসে থাকার পরামর্শ দেয়
- আপনার অফিসের চেয়ারে বসা স্বাস্থ্যকর হতে পারে ব্যাখ্যা করেছেন গবেষকরা
Standing Desks: বছরের পর বছর ধরে একাধিক গবেষণায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ক্ষতিকর প্রভাবের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। এতটাই যে কর্মক্ষেত্রগুলি কর্মীদের সুস্থতা উন্নত করার প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক সহ শুরু করেছে। যাইহোক, তুরকু বিশ্ববিদ্যালয়ের জুয়া নোরহার নেতৃত্বে একটি সাম্প্রতিক গবেষণা এটিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং বলে যে আপনার অফিসের চেয়ারে বসা স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
এর আগে, সাইমন ফ্রেজার ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছিলেন যে যারা প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘন্টা বসে বসে কাটান তাদের প্রাথমিক মৃত্যু এবং হৃদরোগের ঝুঁকি ১২ থেকে ১৩ শতাংশ বেড়ে যায়। যারা প্রতিদিন আট ঘণ্টার বেশি বসে থাকেন তাদের ঝুঁকি ২০ শতাংশ বেশি। যাইহোক, নতুন গবেষণা প্রস্তাব করে যে বাস্তবতা আরও জটিল হতে পারে।
We’re now on Telegram- Click to join
অধ্যয়ন শারীরিক কার্যকলাপ প্যারাডক্স পুনঃস্থাপন করে, যা এই সত্যকে জোর দেয় যে পেশাগত শারীরিক কার্যকলাপ অবসর সময়ে শারীরিক কার্যকলাপের মতো উপকারী নাও হতে পারে। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে আমরা আমাদের অবসর সময়ে স্বেচ্ছায় যা করি তার বিপরীতে কম তীব্রতা, দীর্ঘ সময়কাল এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্যে পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় না থাকার কারণে এটি ঘটে।
গবেষণার ফলাফল:
গবেষণাটি ফিনল্যান্ডের ১৫৬ জন বয়স্ক কর্মীদের উপর পরিচালিত হয়েছিল, যাদের গড় বয়স ৬২। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং রক্তচাপ নিরীক্ষণ করেছিলেন যে কীভাবে বিভিন্ন ধরণের নড়াচড়া কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এটা দেখা গেছে যে যারা তাদের কাজের সময় দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তাদের ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কম দেখা যায়।
জুয়া নোরহা, গবেষণার প্রধান এবং তুর্কুর একজন ডক্টরাল গবেষক, একটি বিবৃতিতে বলেছেন, “কোন একক পরিমাপের চেয়ে, ২৪-ঘন্টা রক্তচাপ একটি ভাল ইঙ্গিত দেয় যে কীভাবে রক্তচাপ সারা দিন হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে চাপ দেয় এবং যদি সারাদিনে রক্তচাপ সামান্য বেশি থাকে এবং রাতেও পর্যাপ্ত পরিমাণে না পড়ে তবে রক্তনালীগুলি শক্ত হতে শুরু করে এবং বর্ধিত চাপের সাথে মানিয়ে নিতে হার্টকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। বছরের পর বছর ধরে, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে।
Read More- আলো ঘুম, হজম এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে? জানতে পুরো খবরটি পড়ুন
গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের তাদের কাজের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে এবং উপসংহারে এসেছে যে যারা বেশি সময় দাঁড়িয়ে বা হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে তাদের রক্তচাপ কম অনুকূল হয়। ঘুমের সময় রক্তচাপ কমে যাওয়ার ধরণও দেখা গেছে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
