Winter Skin Care Tips: ভাবছেন এই শীতে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে? চিন্তা করবেন না এই ৫টি টিপস আপনার ত্বককে রাখবে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল
Winter Skin Care Tips: শীতকালীন স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন এই ৫টি টিপস
হাইলাইটস:
- শীতকালে কী ত্বকের যত্ন নেওয়া কঠিন বলে মনে হয়?
- আপনি কী চান এই শীতেও আপনার ত্বক একেবারে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখাবে?
- তবে এই ৫টি সেরা টিপস আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন এখনই
Winter Skin Care Tips: শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার কঠোর প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য ত্বকের যত্ন নেওয়া কঠিন হয়ে ওঠে। শীতের মাসগুলিতে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল এবং পুষ্ট রাখতে এখানে পাঁচটি চূড়ান্ত শীতকালীন ত্বকের যত্নের টিপস রয়েছে:
We’re now on WhatsApp- Click to join
হাইড্রেশন:
শীতের বাতাস শুষ্ক হতে থাকে এবং ত্বক থেকে আর্দ্রতাকে আরও ছিনিয়ে নেয়। এই শুষ্কতা মোকাবেলা করার জন্য ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত জরুরী। অভ্যন্তরীণ হাইড্রেশন বজায় রাখতে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। উপরন্তু, আপনার ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করতে একটি সমৃদ্ধ, হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, এবং আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং শিয়া মাখনের মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি দেখুন যাতে আপনার ত্বক নমনীয় থাকে।
মৃদু ক্লিনজিং:
একটি মৃদু, হাইড্রেটিং ক্লিনজার বেছে নিন। কঠোর ক্লিনজারগুলি বিশেষ করে শীতকালে শুষ্কতা এবং জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি ক্রিমি বা তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এছাড়া গরম জলের ব্যবহার সীমিত করুন, কারণ এটি শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে এবং পরিবর্তে হালকা গরম জল বেছে নিন।
We’re now on Telegram- Click to join
নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন:
শীতকালে ত্বকের মৃত কোষগুলিকে ঝেড়ে ফেলতে এবং কোষের টার্নওভারকে উৎসাহিত করতে এক্সফোলিয়েশন অপরিহার্য। যাইহোক, অতিরিক্ত ব্যবহার এড়াতে একটি মৃদু এক্সফোলিয়েটর বেছে নিন, কারণ ঠান্ডা মাসে ত্বক সাধারণত বেশি সংবেদনশীল হয়। কার্যকর কিন্তু হালকা এক্সফোলিয়েশনের জন্য আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) বা বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHAs) এর মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি সন্ধান করুন। একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রঙ বজায় রাখতে সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েশন সীমাবদ্ধ করুন।
সানস্ক্রিন:
সানস্ক্রিন শুধুমাত্র গ্রীষ্মের জন্য নয়। ইউভি রশ্মি শীতকালে ঠিক ততটাই ক্ষতিকর হতে পারে। আপনার মুখ, ঘাড় এবং হাত সহ আপনার ত্বকের সমস্ত উন্মুক্ত স্থানে কমপক্ষে SPF ৩০ সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। সারা দিন পুনরায় আবেদন করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি বাইরে বর্ধিত সময় কাটান।
ভেতর থেকে পুষ্টি:
স্বাস্থ্যকর ত্বক ভেতর থেকে শুরু হয়, তাই আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড এবং আখরোটে পাওয়া ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন এ, সি এবং ই ত্বকের স্বাস্থ্য এবং মেরামতে অবদান রাখে। উপরন্তু, আপনার শরীর শীতকালীন ব্লুজ মোকাবেলায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করতে মৌসুমি ফল ও শাকসবজি খাবেন।
এইরকম আরও বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
