Weight Loss Juice: আজ এমন ৩টি জুসের কথা বলতে চলেছি, যা নিয়মিত পান করলেই ভুঁড়ি হবে উধাও
হাইলাইটস:
- আজকাল মানুষ ওজন কমাতে নানা পদ্ধতি অবলম্বন করছে
- পেটের চর্বি কমানো কখনও কখনও বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে
- প্রতিদিন কিছু সবজির রস পান করলে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা সহজ হতে পারে
Weight Loss Juice: অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (Unhealthy Eating Habits) এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে পেটের চর্বি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। বাড়তে থাকা পেট শুধুমাত্র খারাপ দেখায় না অনেক গুরুতর রোগের কারণও হতে পারে। তাই আপনিও যদি আপনার ভুঁড়ি (Belly Fat) কমাতে চান, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি কয়েকটি বিশেষ জুস (Juice For Reduce Belly Fat) পান করা শুরু করতে পারেন। এই জুসগুলি আপনাকে কেবল ওজন কমাতেই সাহায্য করবে না বরং এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী প্রমাণিত হবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এই ৩টি জুস কমাবে পেটের মেদ
লাউয়ের রস (Gourd Juice)
লাউ হল ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী একটি সবজি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়ক। এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। সকালে খালি পেটে লাউয়ের রস পান করলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। তাই চিকিৎসকরা পেটের চর্বি কমাতে প্রায়ই লাউয়ের রস খাওয়ার পরামর্শ দেন।
We’re now on Telegram – Click to join
শসার রস (Cucumber Juice)
শসার রসও সুস্বাস্থ্যের ধন। এতে একেবারেই সোডিয়াম নেই এবং এটি প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর থেকে টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে সাহায্য করে । এটি ফুলে যাওয়া থেকেও মুক্তি দেয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে শসার রস পান করা ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এটি তৈরি করতে শসার সঙ্গে লেবু, লবণ, গোলমরিচ ও পুদিনা পাতা মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন। এই পানীয় পেটের সমস্যা কমায় এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
করলার রস (Bitter Gourd Juice)
আপনি যদি দ্রুত পেটের মেদ কমাতে চান, তাহলে করলার রসও আপনার জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি এর মতো অনেক প্রয়োজনীয় পৌস্টিক উপাদান রয়েছে। করলার রস ইনসুলিন সক্রিয় করে যাতে শরীরে উৎপন্ন ব্লাড সুগার চর্বিতে রূপান্তরিত না হয় এবং ওজন কমাতে এবং স্থূলতা কাটিয়ে উঠতে অনেক সাহায্য করে। আয়ুর্বেদে, এটি ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে একটি চমৎকার সবজি হিসেবে বিবেচিত হয় । এছাড়া করলা ফাইবারের একটি ভালো উৎস যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
