Detox After Diwali: উৎসবের সময় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের শরীর
হাইলাইটস:
- ধুমধাম করে উৎসব উদযাপন করার পর সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় শরীরের
- কারণ উৎসব চলাকালীন মশলাদার খাবার কিংবা মিষ্টি খাওয়ায় দুর্বল হয়ে পড়ে পাকস্থলী
- আপনার যদি হজমের সমস্যা হয়, তবে এই ঘরোয়া টোটকাগুলি কাজে লাগাতে পারেন
Detox After Diwali: চলতি কথাতেই আছে, বাঙালির বারো মাসে তেরো পার্বন। এই দুর্গাপুজো যেতে না যেতেই কালীপুজো, ভাইফোঁটা প্রায় সবই শেষ। তবে এখনও জগদ্ধাত্রী পুজো এবং কার্তিক পুজো বাকি আছে। সেই দুর্গাপুজো থেকে লাগাতার মশলাদার খাবার খেয়ে খেয়ে হজমশক্তি খারাপ হতে শুরু করেছে সকলের।
We’re now on WhatsApp – Click to join
উৎসব মানেই তো মশলাদার খাবারের সাথে বাঙালির সবচেয়ে পছন্দের খাবার মিষ্টি তো রয়েছেই। দীপাবলিতে এই সমস্ত খাবার খেয়ে শরীরের অবস্থাও খুব একটা ভালো নয়। আসলে শরীরকে সুস্থ রাখতে মশলাদার কিংবা মিষ্টি থেকে দূরত্ব বজায় রাখাই মঙ্গল। তবে উৎসব-অনুষ্ঠানের সময় কী আর এই সব মাথায় থাকে!
উৎসবের সময় অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে হজমের যত্ন নিতে কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। আমরা আপনাকে এমন চারটি তৎক্ষণাৎ প্রতিকার বলতে যাচ্ছি যা আপনার হজমশক্তিকে উন্নত করতে পারে। তাই আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই আপনি এই সহজ উপায়ে আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে পারেন।
চিয়া বীজ
চিয়া বীজ হজমের জন্যও খুব ভালো বলে মনে করা হয়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি আপনার ডায়েটে চিয়া বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এর প্রভাবে আপনার হজমশক্তি দ্রুত উন্নত হতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
টক দই
টক দইকে পেটের জন্য সেরা খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি খেলে হজমশক্তি ভালো থাকে। দইয়ে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়, যা পাকস্থলীতে উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে হজমশক্তি উন্নত করতে কাজ করে। এছাড়াও দইয়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে দই খাওয়া ভালো বলে মনে করা হয়।
মৌরি
মৌরিতেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উন্নতিতে সাহায্য করে। এর সেবন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় এবং পায়ের ক্র্যাম্পও কমাতে পারে। তাই খাবারের পর মৌরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটিও পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ভাও বলে মনে করা হয়।
Read more:- চা-কফি পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে, গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে বড় তথ্য!
বিটরুট
শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে বিটরুটের কোনও বিকল্প নেই। ফাইবার সমৃদ্ধ বিটরুট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি হজমশক্তির উন্নতিতেও কাজ করে। তাই বিটরুট খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি স্যালাড বা অন্য কোনও উপায়ে খাবারের সাথে বিটরুট খেতে পারেন।
এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
