Cucumber Benefits: গ্রীষ্ম হোক কিংবা শীত, শসা খাওয়া সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়
হাইলাইটস:
- শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে, তাই এটি খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে
- অধিকাংশ মানুষই জানেন না কোন সময়ে শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
- ভুল সময়ে এটি সেবন করলে অনেক ধরনের ক্ষতি হতে পারে
Cucumber Benefits: জলের একটি চমৎকার উৎস হওয়াযর কারণে শসা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী (Cucumber Benefits)। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম এবং কপার পাওয়া যায়। অনেকে এটিকে স্যালাডে বা সন্ধ্যার টিফিনে খেতে পছন্দ করেন, কিন্তু যখন স্বাস্থ্যের উপকারের প্রসঙ্গ আসে তখন একটা বড় প্রশ্ন উঠে যায় যে এই শসা দিনে খাওয়া ভালো নাকি রাতে (Best Time to Eat Cucumber)। আপনারও যদি এই বিভ্রান্তি থাকে, তবে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র আপনার জন্য। আসুন জেনে নিই কোন সময়ে শসা খেলে এর পূর্ণ উপকারিতা পাওয়া যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
চমৎকার উপকারীতা
শসাতে ৯৫ শতাংশ জল রয়েছে, যা এটিকে চমৎকার হাইড্রেটিং ফল করে তোলে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, নিউট্রিশন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
• হাইড্রেশন: শসা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে।
• ওজন কমাতে সহায়ক: ক্যালরি কম থাকায় শসা খাওয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
• ত্বকের জন্য উপকারী: শসাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: শসা ফাইবার সমৃদ্ধ যা হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে ।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: শসাতে পটাশিয়ামও রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
We’re now on Telegram – Click to join
কেন সঠিক সময়ে শসা খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ?
আয়ুর্বেদ অনুসারে, খাদ্য এবং জল সম্পর্কিত জিনিসগুলির জন্য একটি উপযুক্ত সময় রয়েছে। এমতাবস্থায় শসাও এর প্রভাব থেকে আলাদা নয়। ভুল সময়ে শসা খেলে অনেক ক্ষতি হতে পারে (Cucumber Side Effects)।
রাতে শসা খাওয়ার অপকারিতা
• হজম: রাতে শসা খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে এবং বদহজম, গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা হতে পারে।
• ওজন বৃদ্ধি: রাতে শসা খেলে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়, যা ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• কফ দোষ: আয়ুর্বেদ মতে রাতে শসা খেলে সর্দি, কাশি এবং শ্বাসজনিত সমস্যা হতে পারে।
শসা খাওয়ার সঠিক সময় কখন?
• সকালে: সকালে খালি পেটে শসা খাওয়া হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
• দুপুরে: দুপুরের খাবারের সঙ্গে শসা খেলে শরীরে সতেজতা আসে।
• সন্ধ্যা: সন্ধ্যায় হালকা খাবার খাওয়ার জন্য শসা একটি ভালো বিকল্প।
Read more:- সহবাসের সময় অসাবধানতা কিন্তু আপনার ক্ষতি করতে পারে! সহজেই আপনি মারাত্মক সংক্রমণের ফাঁদে পরতে পারেন!
শসা একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর ফল, তবে সঠিক সময়ে এটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রাতে শসা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার হজমের সমস্যা থাকে। এমন অবস্থায় সকালে বা বিকেলে শসা খেলে আরও উপকার পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
