Mouni Roy On Facing Health Challenges: নাগিন অভিনেত্রী মৌনি রায় প্রকাশ করেছেন যে তিনি একবার ৩০ কেজি ওজন করেছিলেন, তিনি মন্তব্য করেছেন ‘সেই সময়ে কেউ আমাকে সত্যিই দেখেনি’
Mouni Roy On Facing Health Challenges: মৌনি রায় একবার স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছিলেন, আসুন জেনে নেওয়া যাক তিনি কি বলেছেন
হাইলাইটস:
- মৌনি রায় খাদ্য গ্রহণ সীমিত করার গুরুত্ব বুঝতে পেরেছিলেন
- L4-L5 স্লিপ ডিস্কের অবক্ষয়ের কারণে তিনি অনেক ব্যথানাশক খেয়েছিলেন
- যখন তিনি ওষুধ বন্ধ করেছিলাম, জলের ওজনের অর্ধেক চলে গিয়েছিল
Mouni Roy On Facing Health Challenges: “আমি একবার অসুস্থ ছিলাম; প্রায় ৭-৮ বছর আগে। L4-L5 স্লিপ ডিস্কের অবক্ষয়ের কারণে আমি অনেক ব্যথানাশক খেয়েছিলাম। তাই আমি পুরোপুরি শয্যাশায়ী ছিলাম। এর পরে, আমি ৩০ কিলোর কাছাকাছি রাখলাম। আমি অনুভব করলাম যে আমার জীবন শেষ। সেই সময়ে কেউ আমাকে সত্যিই দেখেনি,” রয় বলিউড বাবলকে বলেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
তিনি আরও যোগ করেছেন যে তখনই তিনি খাদ্য গ্রহণ সীমিত করার গুরুত্ব বুঝতে পেরেছিলেন। “যখন আমি ওষুধ বন্ধ করেছিলাম, জলের ওজনের অর্ধেক চলে গিয়েছিল। এটাও সেই সময় যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি খাবার খাওয়া বন্ধ করলে এটা কতটা অস্বাস্থ্যকর। আমি এই ক্লিনজ জুসগুলো ৪-৫ দিনের জন্য করতাম এবং খামখেয়ালী হয়ে যেতাম। তাই, খুব বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, আমি একটি স্বাভাবিক অংশ খেয়েছি। অন্যথায়, আমি তিনজনের জন্য খেতে পারতাম,” রায় বলেছিলেন।
তিনি উল্লেখ করেছেন, “আমি সারাদিনে ৬ বার খেয়েছি এবং যোগব্যায়াম ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমিয়েছি। কিন্তু খাদ্যই প্রধান জিনিস,” বলেন রায়।
Read more – সোনালী রঙের খোলামেলা পোশাকে হাজির হয়েছেন মৌনি রায়, অভিনেত্রীর স্টাইল দেখে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা, রইল ছবি
তার প্রিয় খাবারের বিষয়ে, রায় শেয়ার করেছেন, “আমি সবই খাই। আমি একটি সুষম খাদ্য বিশ্বাস করি। আমার মা বলতেন যে সমস্ত পুষ্টি খাবার থেকে আসা উচিত। সুতরাং, চাল এবং আলু ভাল কার্বোহাইড্রেট। ডাল হল প্রোটিন, ডিম হল প্রোটিন এবং সাগ হল আয়রন। তাই আমি চেষ্টা করি এবং সবকিছু আছে। কিন্তু আমি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করি। একটি হৃদয়গ্রাহী বাড়িতে রান্না করা খাবার এমন একটি জিনিস যা আমি সর্বদা আকাঙ্ক্ষা করি।”
কিন্তু সে যা উপভোগ করে না তা হল চিনি। “আমি চিনি ঘৃণা করি। এটি পছন্দের বাইরে নয় তবে আমি এর স্বাদ পছন্দ করি না। এটা একটা আশীর্বাদ,” রয় বলেন।
উল্লেখযোগ্যভাবে, L4-L5 স্লিপ ডিস্ক সমস্যা, বা কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন, দেখা যায় যখন চতুর্থ এবং পঞ্চম কটিদেশীয় কশেরুকার মধ্যবর্তী ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক তার স্বাভাবিক অবস্থানের বাইরে চলে যায়। “এটি আশেপাশের স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে যা নীচের পিঠে ব্যথা, পায়ে ব্যথা এবং এমনকি পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। অধিকন্তু, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং দুর্বল আর্গোনোমিক্স মেরুদন্ডের কাঠামোতে ক্ষয়-ক্ষতি ঘটাতে পারে, এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় যা একজনের দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে,” বলেছেন ডাঃ অনুপ খাত্রী, সিনিয়র কনসালট্যান্ট- অর্থোপেডিকস, গ্লেনিগেলস হাসপাতাল, পারেল, মুম্বাই।
কিন্তু কীভাবে এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে?
যখন হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে আপোস করা হয়, তখন লোকেরা তীব্র ব্যথায় থাকে। ডাঃ খত্রীর মতে, এই অবস্থা একজনের গতিশীলতা এবং গতির পরিসরকে প্রভাবিত করে যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।
We’re now on Telegram – Click to join
“এছাড়াও, খাদ্যের অভ্যাসগুলি আরামদায়ক খাবার খাওয়ার দিকে সরে যেতে পারে যা সাধারণত উচ্চ ক্যালোরি থাকে৷ পিঠে ব্যথার কারণে অবাঞ্ছিত স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা বিপাককে প্রভাবিত করে এবং একজনের ওজন বেড়ে যেতে পারে। স্লিপড ডিস্কের ক্ষেত্রে একজনকে অবশ্যই সময়মত হস্তক্ষেপ চাইতে হবে এবং সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে হবে,” বলেছেন ডাঃ খত্রী।
এসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন-এর মতো ব্যথার ওষুধ লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হবে, ডাঃ খত্রী বলেছেন। “ওষুধ বন্ধ করার পরে, জলের ওজন কমানোর জন্য, একজন ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, প্রোটিন সহ একটি সুষম ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য খেতে পারেন এবং সোডিয়াম বেশি পরিমাণে প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলতে পারেন। ভাল ঘুমানো, পা উঁচু করা এবং কম্প্রেশন মোজা পরা সহায়ক হতে পারে,” বলেছেন ডাঃ খত্রী।
বলিউডে তারকাদের সম্বন্ধে আরও অনেক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
