Banana for Uric Acid: কলা আপনার ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে! জেনে নিন কখন এবং কীভাবে এই ফল সঠিকভাবে খেতে হবে
Banana for Uric Acid: ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা দেখা দেয়, তাই এইসব সমস্যা থেকে দূরে থাকতে আজ থেকেই কলা খাওয়া শুরু করুন
হাইলাইটস:
- উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের প্রায়ই জয়েন্টে ব্যথা, পেশীতে ব্যাথা এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যায় ভুগতে হয়
- তাই সময় থাকতে আপনার খাদ্যতালিকায় কলাকে অন্তর্ভুক্ত করে এইসব সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন
- কলার অনেক গুণ রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে
Banana for Uric Acid: শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে জয়েন্টের ব্যথা, পেশীতে ব্যাথা এবং জ্বালার মতো একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই সময় থাকতে এই পরিচিত ফলটিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে এইসব সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে মানুষকে হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত নানা সমস্যায় পড়তে হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের প্রায়ই জয়েন্টে ব্যথা, পেশীতে ব্যাথা এবং জ্বালাপোড়ার মতো অনেক গুরুতর সমস্যায় ভুগতে হয়। সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রিত না হলে গাউট ও আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অতএব, আপনি যদি বেড়ে যাওয়া ইউরিক অ্যাসিড কমাতে চান, তবে ওষুধ ছাড়াও আপনার ডায়েটে কলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
কলার অনেক গুণ রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই কলা কীভাবে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং কখন এবং কীভাবে এটি খাওয়া উচিত।
We’re now on Telegram – Click to join
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কলার জুড়ি নেই
কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড দূর করে। এ ছাড়া এতে প্রোটিন ও পিউরিনের পরিমাণ কম থাকায় এটি ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের জন্য উপকারী। সেই সঙ্গে এই ফলটিতে ভিটামিন সিও রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এই উপাদান রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে কলা খাবেন:
ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা প্রতিদিন ৩ থেকে ৪টি কলা খেতে পারেন। দুধের সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন। আপনি এই ফলের শেকও তৈরি করতে পারেন। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী এই ফল খাওয়ার পরিমান বাড়াতে পারেন। আপনি এটি দুপুরের দিকেও খেতে পারেন, মনে রাখবেন যে এটি সকালে এবং রাতে খালি পেটে খাবেন না।
Read more:- কলার গুণে হার্ট থাকবে সুস্থ-সবল, এমনকী পিছু নেবে না জটিল কোনও রোগব্যাধি
কলা খেলে এই সব সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব
ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে হজমশক্তির উন্নতি হয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপার মতো একাধিক পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফোলেট রয়েছে, যা রক্তাল্পতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ কলা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
