Drinking Water: সকালবেলা খালি পেটে জল পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা কী বলছেন? জেনে নিন
Drinking Water: অনেকেরই সকালে খালি পেটে জলপান করার অভ্যাস রয়েছে, জেনে নিন এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর
হাইলাইটস:
- জল আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ
- অনেকেই আবার সকালে খালি পেটে জলপান করেন
- এই অভ্যাস কতটা উপকারী নাকি ক্ষতিকর জেনে নিন
Drinking Water: জল আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। শরীরে জলের অভাব হলে একাধিক রোগের খপ্পরে পড়ার সম্ভবনা তৈরী হয়। তাই এমন পরিস্থিতি এড়াতে হলে শরীরে জলের অভাব যেন না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অনেকেই আবার সকালে খালি পেটে জলপান করেন। তাঁরা বিশ্বাস করেন যে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করা শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি আমাদের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এর মধ্যে কতটা সত্যতা রয়েছে তা জানতে হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা কী বলছেন জেনে নিন।
এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়: সকালে খালি পেটে জল পান করলে উপকার হয় কারণ সারারাত মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রে পৌঁছে যায়। যার ফলে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়। এছাড়া মলত্যাগেও সহজতা হয়।
মল ত্যাগ করা সহজ হয়: সকালে খালি পেটে জল পান করলে দ্রুত পেটের ভিতরে যেতে সাহায্য করে, যা মল বেড়োনো সহজ করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
ত্বক উজ্জ্বল হয়: খালি পেটে জল পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বেড়িয়ে যায়, যা আপনার ত্বককে অনেক বেশি উজ্জ্বল করে তোলে।
We’re now on Telegram – Click to join
জল পান করার সঠিক উপায়: খালি পেটে জল পান করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা। রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত মাজলে তা দাঁতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর করে।
দাঁতের ক্ষয় হয় না: খালি পেতে জল পান করলে দাঁত সংক্রান্ত কোনো সমস্যা যেমন ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয় হওয়া আটকায়। আর এমন পরিস্থিতিতে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বাসি মুখে জল পান করলে অন্ত্রের ভিতরে জমে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়ার খেল খতম হয়ে যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
Read more:- আপনার জন্য সকালে উষ্ণ জল পানের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রইল
খালি পেটে অন্য কিছু খাবেন না বা পান করবেন না: অনেকেই আবার মনে করেন খালি পেটে যদি জল পান করা গেলে চা বা জুস কেন নয়… তবে যদি আপনার এই অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই তা পরিবর্তন করে ফেলুন। কারণ এর কারণে আপনার দাঁতের ক্ষতি হতে পারে এবং দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার সম্ভবনা তৈরী হয়।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
