Coconut Water Benefits: এই পানীয়তেই মিটবে দেহে তরলের ঘাটতি, এমনকি দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো জটিল সমস্যাও
Coconut Water Benefits: এই পরিচিত পানীয় ডিহাইড্রেশন থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো শারীরিক সমস্যা দূর করে দিতে পারে
হাইলাইটস:
- কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অসচেতনতার জেরে ওজন বৃদ্ধি, হজমের গণ্ডগোলের মতো একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে
- তবে ডাবের জল এই দুই সমস্যার সহজ সমাধান করতে পারে
- এছাড়া এই পানীয় সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সিদ্ধহস্ত
Coconut Water Benefits: রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিসের সমস্যা না থাকলেই যে আপনি ফিট এমনটা কিন্তু নয়। ডিহাইড্রেশন, পেটের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যে কোনও সময় আপনাকে ভোগাতে পারে। এই অবস্থাগুলো নিয়ে খুব বেশি মাথা না ঘামালেও আসলে এখান থেকেই ভবিষ্যতে শারীরিক সমস্যা বাড়ে। ডিহাইড্রেশন, কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অসচেতনতার কারণ স্বরূপ ওজন বৃদ্ধি, হজমের গণ্ডগোলের মতো একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে, একটি পানীয় এই দুই সমস্যার সহজ সমাধান করতে পারে।
ডাবের জলই হল সেই পানীয় একটি পানীয়, যা ডিহাইড্রেশন থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো শারীরিক সমস্যা দূর করে দিতে সিদ্ধহস্ত। ডাবের জলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। এই সব উপাদান শরীরে হাইড্রেশন ও পেশির কার্যকারিতা বজায় রাখার কাজে সাহায্য করে। এছাড়াও ডাবের জলে কম পরিমাণে ক্যালোরির থাকে এবং ফ্যাট একেবারেই নেই। উচ্চ পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট আছে। এই পানীয় সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সিদ্ধহস্ত।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ডাবের জলে রয়েছে পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ। এই সমস্ত খনিজ পদার্থ ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইটের মাধ্যমে শরীরকে হাইড্রেট করে। সেই সঙ্গে শরীরে খনিজ পদার্থের ভারসাম্য বজায় রাখে। এতে দেহের অন্যান্য অঙ্গের কার্যকারিতাও সচল থাকে। ডাবের জলের মধ্যে রয়েছে ফাইবার। তাছাড়া এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় ডাবের জল খেলে মলত্যাগে কোনও সমস্যা হয় না। বয়েল মুভমেন্ট সচল থাকে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়িয়ে চলা যায়। অনেক সময় শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে অর্থাৎ জলের ঘাটতি তৈরি হলে মলত্যাগেও সমস্যা দেখা দেয়। মল শক্ত হয়ে যায় এবং সহজে পেট পরিষ্কার হয় না। তাই নিয়মিত ডাবের জল খেলে শরীর হাইড্রেট থাকবে এবং এই উপায়েও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করা সম্ভব হবে।
ডাবের জল খুব সহজেই হজম হয়ে যায়। পেট গরম বা পেট খারাপের সমস্যায় পরলে আপনি ডাবের জল খেতে পারেন। এই পানীয় হজমজনিত সমস্যা দূর করার কাজে একাই একশো। পাশাপাশি পেটের অস্বস্তি থেকেও মুক্তি দিতে পারে ডাবের জল। এছাড়া ডাবের জলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সিদ্ধহস্ত।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
