Post Christmas Detox: ক্রিসমাসে জমিয়ে খাওয়া-দাওয়ার পর শরীরকে ডিটক্স করা জরুরি, নাহলে শরীর এবং ত্বকের বারোটা বাজবে!
Post Christmas Detox: ক্রিসমাস পার্টিতে ভালো ভালো খাবার খেয়ে ঝটপট শরীরকে ডিটক্স করে ফেলুন
হাইলাইটস:
- ক্রিসমাসে ভালো মন্দ খাওয়ার পর শরীর এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে ডিটক্স জরুরি
- শরীরকে ডিটক্স রাখতে মূল্যবান পানীয় পান করুন
- সঙ্গে যোগাসন অথবা মেডিটেশনও মাস্ট
Post Christmas Detox: ক্রিসমাসের দিন অধিকাংশই বাইরে খাওয়া দাওয়ার সাথে জমিয়ে আনন্দও করেছেন। আর ক্রিসমাস বলে কথা, এমনটা হওয়াই স্বাভাবিক। বছরে একবার আসে ক্রিসমাস, তাও আবারও শীতে, ফলে হৈ-হুল্লোড়ের যেন শেষ নেই। তবে বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার যে আপনার শরীর এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, সে কথা ভুললেও চলবে না। তাই শরীরকে ডিটক্স করা অত্যন্ত জরুরি। বিস্তারিত জেনে নিন এখানে –
We’re now on WhatsApp – Click to join
বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, ক্রিসমাস পার্টিতে ভালো মন্দ খেতেই পারেন আপনি। কারণ বছরে এই একটা দিনে আনন্দের কোনও খামতি রাখলে চলবে না। তবে এইসবের পরে শরীর এবং ত্বকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই ডিটক্স করতে হবে। নাহলে শরীরে এর খারাপ প্রভাবও পড়তে পারে বলেই জানাছেন বিশেষজ্ঞরা।
ডিটক্স মাস্ট:
বাইরের খাবার খেতে ছোট থেকে বড় সকলেই পছন্দ করেন। ভালো-মন্দ খাওয়ার সেই স্মৃতিই ধরে রেখে বাকি দিনগুলিও কাটিয়ে দেওয়া যায়। তবে অবশ্যই মনে রাখবেন, ভালো-মন্দ খাওয়ার স্মৃতি সঙ্গে রাখলেও এর কুপ্রভাবকে কিন্তু দূরে ঠেলে দেওয়া উচিত। তাই আপনাকে প্রথম থেকেই ত্বকের প্রতি বিশেষ যত্নশীল হতে হবে। সকালে উঠে সবার প্রথমে ডিটক্স শুরু করতে হবে আপনাকে। জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি –
ঘুম থেকে উঠে এই কাজটি করতে হবে:
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে এক গ্লাস জলে ৩ চামচ লেবুর রস মেশান। তারপর পানীয়টি খালি পেটে পান করুন। স্বাদ বাড়াতে আপনিও ১ চামচ মধুও মেশাতে পারেন।
যোগাসন করুন:
সকালের কাজটি সেরে অন্তত ৩০ মিনিট সময় হাতে রাখুন। এই সময়ে যোগাসন অথবা মেডিটেশন করুন। এর ফলে আপনার শরীর এবং মনের টক্সিন বেরিয়ে যাবে। মেজাজও হয়ে উঠবে ফুরফুরে।
কীরকম খাবার খাবেন?
শরীরকে ডিটক্স রাখতে সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর কোনওরকম খাবার এই সময় গ্রহণ না করাই শ্রেয়। তাতে শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
এই ডিটক্স ড্রিংকটিও পান করা জরুরি:
সকালের সমস্ত কাজ সেরে একটু বেলার দিকে শসা, চিয়া সিডস, লেবুর রস ও পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি একটি ডিটক্স ড্রিংক পান করুন। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকরও বটে।
গ্রিন টিকেও রাখতে পারেন তালিকায়:
শরীরকে ডিটক্স রাখতে আপনি সারাদিনে অন্তত ৩ কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন। মূলত এই চা শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। যার ফলে শরীর ও ত্বক থাকবে উজ্জ্বল এবং তরতাজা।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
