Effects Of Bottle Gourd Juice: লাউ এর জুসের স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানুন
হাইলাইটস:
- বোতল করলা, যা “লাউ” বা “কালাবাশ” নামেও পরিচিত, এর কথিত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দীর্ঘদিন ধরে পালিত হয়ে আসছে।
- এর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, বোতল করলার রসের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
- লাউ এর রসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ব্যাপকভাবে আলোচনা করা হয়নি কারণ লোকেরা বেশিরভাগই এর সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করে।
Effects Of Bottle Gourd Juice: বোতল করলা, যা “লাউ” বা “কালাবাশ” নামেও পরিচিত, এর কথিত স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য দীর্ঘদিন ধরে পালিত হয়ে আসছে। যাইহোক, এর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, বোতল করলার রসের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। লাউ এর রসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ব্যাপকভাবে আলোচনা করা হয়নি কারণ লোকেরা বেশিরভাগই এর সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করে। যদিও এটি সত্য যে এই সবজিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং এটি একটি সুষম খাদ্যের অংশ হতে পারে, বিবেচনা করার জন্য কিছু উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক দিক রয়েছে।
১. বিষাক্ততা উদ্বেগ:
বোতল করলা প্রাকৃতিকভাবে কিউকারবিটাসিন নামক একটি যৌগ ধারণ করে, যা বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে বিষাক্ত হতে পারে। কিউকারবিটাসিনের অত্যধিক গ্রহণের ফলে বমি বমি ভাব, বমি এবং এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি মারাত্মক হতে পারে।
২. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা:
বোতল করলার রস কিছু লোকের জন্য হজম করা কঠিন হতে পারে, যার ফলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন ফোলা, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। এর উচ্চ জলের উপাদান ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে, দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করে।
৩. হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি:
কম গ্লাইসেমিক সূচকের কারণে বোতল করলার জুস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য একটি খ্যাতি রয়েছে। যাইহোক, অত্যধিক সেবনের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কম হতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
৪. পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা:
যদিও বোতল করলা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, পুষ্টির জন্য শুধুমাত্র এর রসের উপর নির্ভর করা আপনার খাদ্যে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। এতে পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি নেই, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
যদিও বোতল করলার রস পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার সময় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে, তবে এর সম্ভাব্য ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত গ্রহণ নির্ধারণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য বজায় রাখা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চাবিকাঠি।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
