Older Adults Health Tips After Puja: বয়স ষাটের গণ্ডি টপকেছে? তাহলে পুজোর পর শরীরকে সুস্থ রাখতে এই কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলুন

Older Adults Health Tips After Puja: পুজোর আনন্দে মেতে উঠে অনেক প্রবীণরাই নিজের স্বাস্থ্য প্রতি যত্ন নিতে ভুলে গেছেন

হাইলাইটস:

• পুজোয় প্রবীণরা যথেষ্টই অসচেতন ছিলেন
• পুজো চলাকালীন তারা একই স্থানে দীর্ঘক্ষন দাঁড়িয়ে বা বসে কাটিয়েছেন না
• অনেকে তো আবার বাইরের খাবার কিংবা জলও খেয়েছেন অনায়াসে

Older Adults Health Tips After Puja: বিজয়া দশমীও শেষ, মা দুর্গা চলে গেছেন কৈলাসের উদ্দেশ্যে। চারিদিকের পুজোর গন্ধ এবং রঙিন আলোও আস্তে আস্তে ম্লান হয়ে যাচ্ছে। এদিকে পুজো চলাকালীন সংক্রামিত আবহাওয়া প্রবীণদের হৃদয়কেও ছুঁয়ে গেছে। পুজোতে ফাটিয়ে মজা করেছেন তারাও। তবে এখন অবশ্যই তাদের কিছু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে। দেখে নিন কোন কোন সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে প্রবীণ নাগরিকদের –

সমস্তরকম ​ভিড়ে এড়িয়ে চলুন:

পুজো শেষ যখন তাই এখন সবরকম ভিড়ই এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। পুজোর দিনগুলিতে নিশ্চয়ই প্যান্ডেলে প্রতিমা দর্শন করতে গেছেন। যার ফলে খুব বেশি ভিড়ের কবলেও পড়েছেন। এবছর তো মানুষজন মহালয়ার দিন থেকেই প্যান্ডেল হপিং করছেন। যার ফলে এখন অনেকেই ভাইরাল ফিভার বা অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণে আক্রান্ত হয়ে পড়েছেন। তাই মা দুর্গা যখন চলে গেছেন নিজের বাড়ি আপনিও বেশি করে জল খান এবং সবরকম ভিড় এড়িয়ে চলুন।

নিজের কোমর বা হাঁটুর যত্ন নিন: 

দুর্গাপুজো চলাকালীন এই ভিড়ে মণ্ডপে গিয়ে একনাগাড়ে অনেকক্ষণ নিশ্চয়ই দাঁড়িয়ে থেকেছেন। এতে কিন্তু পরবর্তীতে সমস্যা বাড়তে পারে। আপনার কোমর বা হাঁটুর ব্যথা আগের থেকে এখন কিছুটা বাড়তেও পারে। তাই সারাদিন বাড়িতে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর একটু দাঁড়িয়ে পড়ুন বা দাঁড়ানোর পর একটু বসে পড়ুন। এইভাবেই নিজের কোমর বা হাঁটুর যত্ন নিন।

বাইরের খাবার ও জল আর একদম খাবেন না​: 

প্রবীণেরা যতটা সম্ভব বাইরের খাবার বা জল এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। কারণ বাইরের খাবার অথবা জল খেয়ে ডায়ারিয়া, বমি বা অন্য কোনও সংক্রামক অসুখের খপ্পরে পড়তে পারেন। পুজো চলাকালীন কিছু বেনিয়ম হলেও এখন আর একদমই বাইরের খাবার খাবেন না। প্রয়োজনে বাড়ি থেকে বেরনোর সময় জলের বোতল টুকুও নিয়ে বেরোন।

​ওষুধ খেতে যেন ভুল না হয়:

পুজোর আনন্দে মেতে উঠে নিশ্চয়ই নিজের প্রতিদিনের ওষুধ খেতে ভুল হয়নি! নাহলে কিন্তু মহা বিপদে পড়বেন। কারণ পুজো তো শেষ তবে শরীর তো আর শুনবে না। সামনেই লক্ষ্মীপুজোও আছে সেটাও কিন্তু মাটি হতে পারে। তাই নিজের ওষুধ খেতে কোনওদিনই ভুলবেন না।

প্রবীণদের পাশে সর্বদা থাকুন:

প্রবীণরা সমাজের সম্পদ। তাই তাদের খেয়াল রাখতেই হবে। বিশেষ করে, পুজোর দিনে তাদের অতিরিক্ত খেয়াল রাখা জরুরি ছিল। তাই এবারের পুজোয় সমস্ত নবীনরা প্রবীণদের পাশে থাকার অঙ্গিকারবদ্ধ হয়েছিলেন। এমনকি তাদের হাত ধরে মণ্ডপে ঠাকুর পর্যন্ত দেখতে নিয়ে গেছেন। যার ফলে প্রবীণ মানুষটির মুখেও ফুটে উঠেছে শিশুসুলভ হাসি।

এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।