Stop Obsessing over Someone: এই ৫টি কৌশল অনুসরণ করুন যাতে কারো উপর আবেশ করা বন্ধ করা যায়
হাইলাইটস:
- মানুষের সাথে সুরক্ষিত সংযুক্তি শৈলী থাকা সম্পর্কের জন্য একটি দুর্দান্ত জিনিস।
- যখন এই সংযুক্তিটি সংযুক্তির একটি অনিরাপদ ফর্মে পরিণত হয়, তখন এটি আবেশী আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
- এই আবেশ নিজের জন্য এবং অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে।
Stop Obsessing over Someone: মানুষের সাথে সুরক্ষিত সংযুক্তি শৈলী থাকা সম্পর্কের জন্য একটি দুর্দান্ত জিনিস। যাইহোক, যখন এই সংযুক্তিটি সংযুক্তির একটি অনিরাপদ ফর্মে পরিণত হয়, তখন এটি আবেশী আচরণের দিকে পরিচালিত করে। এই আবেশ নিজের জন্য এবং অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা পিছনে বসে আমাদের অবসেসিভ আচরণের উপর চিন্তা করি। এই আবেশী আচরণ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার একাধিক উপায় রয়েছে, এখানে কারো প্রতি আবেশ বন্ধ করার কিছু উপায় রয়েছে-
এটি সম্পর্কে আপনার চিকিৎসকের সাথে কথা বলা। প্রায়ই না, অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী অতীতে বা আপনার শৈশবে একটি বীজ আছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের চিকিৎসকের সাথে কথা বলে এই সংযুক্তি শৈলীগুলি সম্পর্কে যত বেশি জানতে পারি এবং শৈশব সমস্যাগুলি এবং ট্রমাগুলি অন্বেষণ করে যা এই ধরনের আচরণের কারণ হয়, ততই আমরা এটি সমাধানের দিকে এগিয়ে যেতে পারি।
কাউকে আবেশ না করার আরেকটি উপায় হল সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের অনুসরণ না করা। আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ার অ্যাক্সেস আমাদের এই ধরনের ক্ষেত্রে প্রতিটি পয়েন্টে মানুষের জীবন সম্পর্কে সচেতন হতে পরিচালিত করেছে এবং কারো জীবন সম্পর্কে এই মিনিটে মিনিটের আপডেট আমাদের আবেগপ্রবণ আচরণকে বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং আপনি যে কোনও সামাজিক মিডিয়াতে তাদের অনুসরণ করবেন না তা নিশ্চিত করা সম্ভবত প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যা আপনি যদি কাউকে নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করতে চান তবে আপনার নেওয়া উচিত।
অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখে যাতে আপনি তাদের চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকেন। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, দৌড়াতে যান, ব্যায়াম করুন বা ব্যস্ত থাকার জন্য কিছু করুন।
জার্নাল- আপনার ডায়েরি হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু! আপনার সুবিধার জন্য লেখার শক্তি ব্যবহার করুন এবং অস্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করার পরিবর্তে আপনার সমস্ত অনুভূতি লিখে রাখুন।
আপনার চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করুন- আপনি যদি নিজের সাথে একটি কথোপকথন খুলে এবং এই আচরণগুলি বোঝার মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনার উপর নজর রাখতে পারেন তবে আপনি এই আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতেও শিখতে পারেন। আপনি কীভাবে ভাবছেন তা পুনর্বিন্যাস করুন এবং সেগুলিকে আরও বাস্তব ভিত্তিক করুন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
