Your Dear Ones Trauma: দয়ার অর্থ অন্য ব্যক্তির ট্রমা নেওয়া নয়, আপনার প্রিয়জনের ট্রমা শোনার সময় আপনার কী করা উচিত নয় তা পড়ুন

Your Dear Ones Trauma: যেখানে আপনার প্রিয়জনের কথা শোনা জরুরি, সেই সঙ্গে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও জরুরি; কীভাবে জানতে এখানে পড়ুন

হাইলাইটস: 

• আপনি অবশ্যই এমন সময় জুড়ে এসেছেন যখন আপনি আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনকে কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান।
• আমাদের সকলেরই আমাদের সমস্যা রয়েছে এবং অনেক সময় আমরা বাহ্যিক সাহায্য এবং বৈধতা চাই।
• আপনাকে অবশ্যই আপনার সমর্থন প্রদান করতে হবে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস দেখাতে হবে যে আপনি তাদের ট্রমা শুনতে প্রস্তুত।

Your Dear Ones Trauma: আপনি অবশ্যই এমন সময় জুড়ে এসেছেন যখন আপনি আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনকে কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান। আমাদের সকলেরই আমাদের সমস্যা রয়েছে এবং অনেক সময় আমরা বাহ্যিক সাহায্য এবং বৈধতা চাই। এমন ঘটনা ঘটতে পারে যখন আপনার প্রিয়জনরা আপনার কাছে পৌঁছায়, তাদের ট্রমা এবং অন্যান্য সময় সম্পর্কে জানায়, আপনার প্রিয়জনরা শারীরিক ও মানসিকভাবে নিরাপদ এবং সুস্থ আছে কিনা তা সনাক্ত করতে আপনাকে প্রয়োজন হতে পারে। এমন অনুষ্ঠান হতে পারে যেখানে তারা পৌঁছাতে দ্বিধাবোধ করতে পারে, সেই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই আপনার সমর্থন প্রদান করতে হবে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস দেখাতে হবে যে আপনি তাদের ট্রমা শুনতে প্রস্তুত।

যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক আলোচনা হয়েছে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় পর্যাপ্ত মেমস এবং পোস্টার প্রচার করা হয়েছে, যেমন “আমি তোমাকে শুনতে এসেছি” এবং “আমি তোমার সাথে আছি”, গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনটি রয়ে গেছে অনুপস্থিত ছিল যে কারো ট্রমা শোনাও সমানভাবে ট্রিগার হতে পারে। এমনকি এটি শ্রোতাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার আগে, এটি লক্ষ করা উচিত যে একজন ব্যক্তি একটি সমগ্র গোষ্ঠী বা তাদের সমগ্র সামাজিক বৃত্তের মানসিক সুস্থতার দায়িত্ব নিতে পারে না, তবে তারা যা করতে পারে তা হল তারা তাদের প্রিয়জনের উপর একটি চেক রাখতে পারেন। এবং যখন তারা তা করে, এখানে তাদের কি করা উচিত নয়।

তিনি যে কয়েকটি বিষয় উল্লেখ করেছেন যে অন্য ব্যক্তির কথা শোনার আগে একজনকে অবশ্যই নিজের মধ্যে পরীক্ষা করা উচিত –

কালো এবং সাদা নয় এমন একটি বিশ্বে, ভঙ্গুর মানসিক স্বাস্থ্যের লোকেরা দুর্বলতার ঝুঁকিতে থাকে। একজনের নিজের মধ্যে খোঁজার আগে প্রথম এবং প্রধান জিনিসটি হল তারা কী দুর্বলতার কথা শুনতে প্রস্তুত? যখনই আপনি সমর্থন অফার করেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তাদের কথা শুনতে এবং সাহায্য করার জন্য সেই মানসিক জায়গায় আছেন কিনা। আপনি যদি সেই স্থানটিতে না থাকেন তবে আপনি তাদের শুনতে বাধ্য নন কারণ এটি আপনাকে উভয়েরই সাহায্য করবে না।

আপনার প্রত্যেককে সাহায্য করার কথা নয় তবে আপনি অবশ্যই বন্ধুদের এবং আপনার কাছের লোকেদের সাহায্য এবং সমর্থন করবেন বলে মনে করা হয়। মনে রাখবেন, আপনি সদয় হওয়াটা বিষয়ভিত্তিক নয় যে আপনি সবার কথা শুনছেন। মাঝে মাঝে, আপনাকে নিজের প্রতি সদয় হতে হবে এবং নিজেকে তা দিতে হবে।

একজন শ্রোতা হওয়াও অনেক সময় খুব ট্রিগার হতে পারে। যদিও একজন সচেতন বক্তাকে অবশ্যই পৌঁছানোর আগে ট্রিগার সতর্কতা দিতে হবে যদি তারা না করে এবং আপনি যদি কথোপকথনে ট্রিগারের গান খুঁজে পান, আপনার কলটি গ্রহণ করুন এবং না শোনার জন্য বেছে নিন বা যদি আপনি করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক মানসিক স্থানে আছেন।

দয়ালু হন, সহানুভূতিশীল হন, কিন্তু তাদের ট্রমা নিয়ে বাঁচবেন না। আপনাকে তাদের সমর্থন করতে হবে, তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে হবে এবং তাদের নিরাময়ে সাহায্য করতে হবে। এমন সময় থাকতে পারে যখন তারা এমন একটি সমাধান খুঁজছে যা আপনার কাছে নাও থাকতে পারে, সেই সময়ে আপনাকে আপনার সমর্থন দেখাতে হবে, তাদের সান্ত্বনা দিতে হবে এবং তাদের সাহায্য করতে হবে। কিন্তু এটা বাঁচার চেষ্টা করবেন না। তাদের অনুভব করার চেষ্টায় আপনার জুতা তাদের মধ্যে রাখার চেষ্টা করবেন না। তাদের বলুন যে আপনি তাদের বোঝেন, আপনার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তাদের দেখান যে আপনি যত্নশীল কিন্তু তাদের ট্রমা নিয়ে নয়। আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করতে হবে এবং তা, আপনি যদি নিজেকে আঘাত পেতে দেন তবে আপনি তা করতে পারবেন না।

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, প্রতিদানের এমন কোন জিনিস নেই। হ্যাঁ, আপনি অবশ্যই আপনার প্রিয়জনদের তাদের ট্রমায় তাদের মতো সমর্থন করার চেষ্টা করবেন, কিন্তু শুধুমাত্র কারণ তারা আপনার কঠিন সময়ে সহায়ক ছিল, যখন আপনি সাহায্য করার জন্য সঠিক মানসিক অবস্থায় না থাকেন তখন তাদের সাহায্য করার জন্য আপনার উপর কোনো বাধ্যবাধকতা রাখে না। আপনি শুধুমাত্র যখন আপনি মানসিকভাবে স্থিতিশীল তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করা উচিত।

উপসংহারে, আমরা কেবল বলতে পারি যে সদয় হওয়া মানে আপনার চারপাশের সকলের কথা শোনা এবং নিজেকে মানসিকভাবে নিষ্কাশন করা নয়। এবং, এর অর্থ এই নয় যে বেঁচে থাকা ব্যক্তির ট্রমা সহ অনুভব করা এবং বেঁচে থাকা। এর অর্থ হল আপনার প্রিয়জনের নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য জোর দেওয়া এবং প্রচেষ্টা করা আপনার নিজের দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে।

এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।