Good Girl Syndrome: গুড গার্ল সিনড্রোম সম্পর্কে কিছু উপসর্গ এবং কাটিয়ে ওঠার টিপস জানুন!
হাইলাইটস:
- আসুন প্রথমে এই সিনড্রোমটি কী অন্তর্ভুক্ত করে তা বোঝা যাক
- এখানে গুড গার্ল সিনড্রোমের কিছু সম্ভাব্য লক্ষণ রয়েছে!
Good Girl Syndrome: “গুড গার্ল সিনড্রোম” শব্দটি এমন চাপকে বর্ণনা করে যা লোকেরা, প্রায়শই মহিলারা, সামাজিক প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে অনুভব করে, অন্য মানুষের চাহিদাকে তাদের নিজেদের উপরে অগ্রাধিকার দেয়, প্রত্যাখ্যানের ভয় পায়, সীমা নির্ধারণ করা কঠিন হয় এবং দোষী বোধ করে। উন্নত স্বাস্থ্য এবং আচরণের নিদর্শনগুলির জন্য, সহায়তা চাওয়া অপরিহার্য।
আপনি “গুড গার্ল সিনড্রোম” এর বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেন কিনা তা নির্ধারণ করার আগে,
আসুন প্রথমে এই সিনড্রোমটি কী অন্তর্ভুক্ত করে তা বোঝা যাক।
“গুড গার্ল সিনড্রোম” শব্দটি মনোবিজ্ঞান বা ওষুধে স্বীকৃত নয়। যাইহোক, এটি একটি অশ্লীল শব্দকে নির্দেশ করতে পারে যখন লোকেরা, প্রায়শই মহিলা বা মেয়েরা, সদাচরণশীল, বিনয়ী, বাধ্যতামূলক এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার সামাজিক নিয়ম মেনে চলতে চাপ অনুভব করে। পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী, সাংস্কৃতিক মান, এবং মিডিয়া চিত্রণ সবই মানুষের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
অন্যদের হতাশ করার বা তিরস্কারের ভয়ে, যারা “গুড গার্ল সিনড্রোম”-এ ভুগছেন, তাদের নিজেদের ইচ্ছার কথা বলা, সীমানা নির্ধারণ করা বা নিজেকে জাহির করা কঠিন হতে পারে। এর ফলে অন্যের প্রয়োজনকে নিজের চেয়ে এগিয়ে রাখার একটি প্যাটার্ন হতে পারে, যা মানসিক চাপ, জ্বালাপোড়া এবং নিজের চাহিদাকে প্রথমে রাখতে অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সামাজিক নিয়ম এবং লিঙ্গ ভূমিকা মানুষের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে এবং এই চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আত্ম-নিশ্চয়তা বিকাশ, দৃঢ় যোগাযোগের দক্ষতা অর্জন এবং উপযুক্ত সীমা নির্ধারণের প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ এই সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করেন তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা পাওয়া সহায়ক হতে পারে।
এনসো ওয়েলনেসের মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা, সুস্থতা প্রশিক্ষক এবং প্রতিষ্ঠাতা আরুবা কবির হিন্দুস্তান টাইমসের সাথে ‘গুড গার্ল সিনড্রোম’ সম্পর্কে কথা বলেছেন।
তিনি বলেন, আদর্শবাদী নারীদের সম্পর্কে মানুষের ধারণা, তারা তাদের নিজেদের মধ্যে ধারণ করুক বা তাদের আশেপাশের নারী, “একটি উদ্বেগ বা কারণ যা মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা যেমন উদ্বেগ, নিম্ন আত্মসম্মান, মানুষ-আনন্দজনক আচরণ এবং অন্যান্য অনেক মানসিক সমস্যা। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যের ব্যাধি,” সমীক্ষা অনুসারে।
তিনি বলেন, গুড গার্ল সিনড্রোমে আক্রান্তরা প্রায়শই না বলতে, তারা কে তা মেনে নিতে বা ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে লড়াই করে, যদিও এই সমস্ত গুণাবলী তাদের থাকা উচিত। এই লোকেরা সাধারণত তাদের চাপ নিয়ন্ত্রণে একটি ভয়ানক কাজ করে। এটি স্কুলে একজন ব্যক্তির কৃতিত্ব, তাদের সম্পর্ক, তাদের সিদ্ধান্ত এবং তাদের অস্তিত্বের অন্যান্য দিকগুলিকে প্রভাবিত করে।
এখানে গুড গার্ল সিনড্রোমের কিছু সম্ভাব্য লক্ষণ রয়েছে!
মানুষের আনন্দদায়ক আচরণ:
অন্য লোকেদের চাহিদা এবং চাওয়াকে তাদের নিজেদের আগে রাখার প্রবণতা, প্রায়শই তাদের মঙ্গল বা নিজের জন্য উদ্দেশ্যগুলি ব্যয় করে।
প্রত্যাখ্যানের ভয়:
ক্রমাগত ভয় যে কেউ আপনাকে বিচার করবে বা অপছন্দ করবে তা আপনাকে মতবিরোধ, তর্ক এবং সিদ্ধান্তগুলি এড়াতে পারে—এমনকি মৌলিক বিষয়গুলি যেমন কী খাবেন বা পরবেন৷ এমনকি যখন লোকেরা একটি পরিস্থিতির সাথে অসন্তুষ্ট হয়, তখন এই ভয় তাদের কথা বলতে বা তাদের বিরোধিতা প্রকাশ করতে বাধা দিতে পারে।
‘না’ বলতে অসুবিধা:
অনুরোধ বা অনুগ্রহকে না বলার জন্য সংগ্রাম করা, এমনকি অতিরিক্ত বোঝা বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতা থাকা।
পরিপূর্ণতাবাদ:
নিজের জন্য অযৌক্তিকভাবে উচ্চ মান নির্ধারণ করা, জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা এবং যখন কেউ সেগুলি মেনে চলতে অক্ষম তখন মন খারাপ করা। ফলস্বরূপ, অনেক লোক ওসিডির মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করে।
উদ্ধার আচরণ:
যেসব মহিলার এই বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে তারা প্রায়শই পরিচর্যাকারী, উদ্ধারকারী বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংশোধনকারী হিসাবে কাজ করে। এটি তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে তারা যত্নশীল এবং মৌলিকভাবে অনুপযুক্ত উভয় সম্পর্ক তৈরি করে।
অপরাধবোধ অনুভব করা:
যখন তাদের নিজস্ব চাহিদাকে প্রথমে রাখে বা তাদের নিজস্ব যত্নকে অগ্রাধিকার দেয়। অসম্মতি রোধ করতে বা লোকেদের বিরক্ত করার জন্য ঘন ঘন ক্ষমা চাওয়া, এমনকি তারা কিছু ভুল না করলেও।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লিঙ্গ নির্বিশেষে যে কেউ এই লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া এমন কাউকে সাহায্য করতে সহায়ক হতে পারে যিনি এই আচরণগুলির সাথে লড়াই করছেন এবং মনে করেন যে এটি আচরণ এবং চিন্তার সুস্থ নিদর্শনগুলি স্থাপন করার জন্য তাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করছে৷ আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-সম্মান, সঠিক সীমা, এবং অন্যের চেয়ে নিজের চাহিদা এবং চাওয়াকে ঊর্ধ্বে রাখতে শেখা এই সিনড্রোমটি কাটিয়ে উঠতে প্রায়শই প্রয়োজনীয়।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
