Pandemic has increased loneliness in people:মহামারী মানুষের একাকীত্ব কিভাবে বাড়িয়ে দিয়েছে!
হাইলাইটস:
- কোভিড মহামারী আমাদের জীবনে আমুল পরিবর্তন এনেছে
- জীবনের শারীরিক মানসিক রোগের সাথে একাকীত্ব বাড়িয়েছে
- বিস্তারিত আলোচনা
Pandemic has increased loneliness in people:মহামারী মানুষের একাকীত্ব কিভাবে বাড়িয়ে দিয়েছে!
ষষ্ঠ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে জাতিসংঘের সাধারণ পরিষদের সভাপতি বলেন, কোভিড-১৯ (করোনা) জীবনকে ব্যাহত করেছে, একাকীত্ব বাড়িয়েছে এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে। করোনা সবার জীবনে প্রভাব ফেলেছে। লাখ লাখ মানুষ প্রাণ হারিয়েছে, মানুষ বেকার হয়েছে, হতাশার শিকার হয়েছে। মানুষকে নানা সমস্যায় পড়তে হয়েছে। করোনার সময় জাপানে আত্মহত্যার সংখ্যা অনেক বেড়েছে। এমন পরিস্থিতিতে ক্রমবর্ধমান আত্মহত্যার পরিপ্রেক্ষিতে জাপান সরকার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিল। একাকীত্ব দূর করতে সরকার একজন মন্ত্রী নিয়োগ করেছে, অর্থাৎ নিঃসঙ্গতা মন্ত্রী। এ জন্য একটি মন্ত্রণালয়ও গঠন করা হয়েছে।
একাকীত্ব কাকে বলে:
একাকীত্ব এক ধরনের অনুভূতি। এই সময়ে ব্যক্তি অসুখী বোধ করে। তারা দলে না থেকে একা থাকে। তারা কিছু করতে পছন্দ করে না, বেশিরভাগ সময় তাদের বিরক্তি এবং রাগের অনুভূতি থাকে।
একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করেছে:
করোনা মহামারী শুধু মানুষের শরীর নয়, তাদের মনকেও প্রভাবিত করেছে। ক্রমাগত লকডাউন বা করোনা প্রতিরোধ ব্যবস্থা মেনে চলা, সংক্রমণের ভয় এবং মহামারীর কারণে দিনরাত পাওয়া দুঃখজনক তথ্য অনেককে মানসিক চাপের শিকার করে তুলছে। বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন থেকে জানা যায় যে মহামারী চলাকালীন সাহায্য চাওয়া মনোবিজ্ঞানীদের সংখ্যাও দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশ্বব্যাপী লকডাউনের অনিশ্চয়তা বিপুল সংখ্যক মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলেছে। যদিও পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) প্রায়শই যুদ্ধের সাথে জড়িত, এটি এমন লোকদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যারা দুর্ঘটনা বা মহামারীর মতো আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছে। বেশ কয়েকটি রিপোর্ট লকডাউন থেকে বেরিয়ে আসা অনেক লোকের মধ্যে PTSD এর লক্ষণগুলির পূর্বাভাস দিচ্ছে। এমনকি যদি তাদের ক্লিনিক্যালি নির্ণয় না করা হয়, তবে সেই লোকেরা শক্তিশালী মানসিক চাপে ভুগতে পারে যা মহামারী শেষ হওয়ার পরে দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে।
একাকীত্ব নিরাময়ের জন্য কী করা যেতে পারে যা এই পদ্ধতিগুলি করোনা মহামারীতে আপনার একাকীত্বকে হারাতে সহায়ক হবে।
1. ইমোশনাল সেফটি নেট একাকীত্ব দূর করতে সাহায্য করতে পারে:
এই ধরনের সমস্যা এড়াতে, আমরা হয় একটি মানসিক নিরাপত্তা জাল তৈরি করতে পারি বা এই ধরনের গ্রুপে যোগ দিতে পারি। এই জাতীয় দলগুলি একই ধরণের চিন্তাশীল ব্যক্তিদের নিয়ে গঠিত। এইভাবে, তারা তাদের আবেগ অন্য সহকর্মীদের সাথে ভাগ করে নিতে পারে। এতে তারা মানসিক শান্তি অনুভব করবে। এটা গ্রুপ বন্ধু এবং আত্মীয় থেকে হতে পারে। এই ধরনের প্রতিকার একাকীত্ব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
2. ভিডিও চ্যাট কলের মাধ্যমে চ্যাট করুন:
এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মানুষই তাদের বাড়িতে একা থাকে। এই পরিস্থিতিতে, চাপ আপনার উপর প্রাধান্য না করা উচিত যাতে আপনি এই অবসর সময় ব্যবহার করতে পারেন। এ জন্য বাসায় অবসর সময়ে ফোন করতে পারেন যারা ব্যস্ততার কারণে অনেকক্ষণ কথা বলতে পারেননি। এই সময়ে, আপনি আপনার প্রিয়জন, দূরে বসবাসকারী বন্ধুদের সাথে ভিডিও চ্যাট বা কলের মাধ্যমে গসিপ করে আপনার মেজাজকে সতেজ করতে পারেন।
3. ভার্চুয়াল বইয়ের দুনিয়া ঘুরে দেখুন:
আপনি যদি পড়তে পছন্দ করেন, তাহলে এই সময়টা আপনাকে ভার্চুয়াল বইয়ের জগতে ঘুরিয়ে দিতে পারে। একটি ভার্চুয়াল বই আপনাকে ব্যস্ত রাখতে এবং আপনাকে বিনোদন দেওয়ার সেরা উপায়। এটি আপনাকে উৎসাহ দেয় এবং আপনি আপনার তথ্য বাড়াতে পারেন।
4. অনলাইন ডেটিং বিকল্পগুলি চয়ন করুন:
করোনভাইরাস সংক্রমণের ভয় আমাদের একা করে দিয়েছে, তবে আমাদের জীবনকে আরও ভালো করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যখন বাড়িতে একা থাকেন, তখন অনলাইন ডেটিংয়ের বিকল্পটি আপনার জন্য ভালো হতে পারে। এর মাধ্যমে আপনি আপনার সঙ্গীকে জানতে পারবেন। আপনি সামনের পরিকল্পনা করতে পারেন এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত, আপনার সুন্দর স্মৃতি শেয়ার করতে পারেন। এইভাবে, আপনি দূরে থাকার মাধ্যমে কোম্পানির অভিজ্ঞতা পাবেন এবং চাপ থেকে দূরে থাকবেন।
5. একটি নতুন শখ গড়ে তুলুন:
এই সময়ে আপনি আপনার শখ পূরণ করতে পারেন। নতুন সৃজনশীল কাজ করার জন্য এই অবসর সময়টি আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে। এই সময়ে আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। আপনি আপনার গান গেয়ে, নাচ, বাগান করা বা নতুন কিছু লিখে আপনার শখ পূরণ করতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে, এই সময়টি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বর হতে পারে।
এইরকম বিশেষ তথ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
