How To Get Rid Of Pimples: ব্রণমুক্ত ত্বক পেলে চাইলে এই ৭টি টিপস অনুসরণ করুন, জানালেন বিশেষজ্ঞ
যদি আপনিও ব্রণ নিয়ে সমস্যায় পড়েন, তাহলে এই ৭টি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল করে তুলতে পারেন।
How To Get Rid Of Pimples: ব্রণমুক্ত ত্বক পেতে হলে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এই বিষয়ে জেনে নিন
হাইলাইটস:
- সকলেই ব্রণমুক্ত উজ্জ্বল ত্বক চায়
- আপনার খাদ্যাভ্যাসের সরাসরি প্রভাব আপনার মুখের উপর পড়ে
- ব্রণ দূর করতে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে
How To Get Rid Of Pimples: ব্রণ কেবল মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করে না, আত্মবিশ্বাসও কমিয়ে দেয়। বেশিরভাগ মানুষ ওষুধ এবং ক্রিমের উপর নির্ভর করে, কিন্তু আসল পরিবর্তনটি আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে। হ্যাঁ, যদি আপনিও ব্রণ নিয়ে সমস্যায় পড়েন, তাহলে এই ৭টি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল করে তুলতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
খাবার এবং পানীয়ের প্রতি মনোযোগ দিন
আপনার খাদ্যাভ্যাস আপনার ত্বকের প্রতিফলন। অতিরিক্ত চিনি, দুগ্ধজাত দ্রব্য (দুধ, পনির ইত্যাদি), তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার ব্রণ বাড়ায়। চিনি শরীরে প্রদাহ বাড়ায় এবং তেল উৎপাদন বাড়ায়, যার ফলে ব্রণ হয়। তাই কিছু সময়ের জন্য দুধ এবং মাখনের মতো ভারী দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া কমিয়ে দিন। হ্যাঁ, দই খাওয়া উপকারী হতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম
যদি আপনি গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন, তাহলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। দিনে নয়, রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা গভীর ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ঘুম শরীরের নিরাময় ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বক নিজেকে মেরামত করতে সক্ষম হয়।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
অনেকেই মনে করেন যে তৈলাক্ত বা ব্রণপ্রবণ ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত নয়, কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। তেল-মুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগানো ত্বকের বাধা মেরামত করে এবং ব্রণের দাগও দূর করে।
সানস্ক্রিন কখনও ভুলবেন না
রোদে বেরোলে ত্বকের যেকোনো সমস্যা আরও বেড়ে যায়। রোদের ক্ষতির কারণে ব্রণ আরও খারাপ হতে পারে। তাই, আপনার ত্বকের ধরণ অনুযায়ী হালকা, তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন লাগান ।
ব্যায়ামকে একটি রুটিন করুন
ওয়ার্কআউট কেবল শরীরকে ফিট রাখে না, মুখে উজ্জ্বলতাও আনে। হাঁটা, জগিং, যোগব্যায়াম বা জিম যাই হোক না কেন – কিছু কার্যকলাপ করুন। ঘাম বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং ত্বককে সুস্থ দেখায়।
স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নিন
নোংরা হাতে মুখ স্পর্শ করা ব্রণ বৃদ্ধির একটি সহজ উপায়। এছাড়াও, প্রতিদিন বালিশের কভার পরিবর্তন করুন বা ধুয়ে ফেলুন। অন্য কারো বালিশ ব্যবহার করলেও আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়া এবং ধুলো স্থানান্তরিত হতে পারে। ছোট ছোট স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাসগুলি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
একটি সুস্থ মাথার ত্বকও গুরুত্বপূর্ণ
অনেক সময় আমাদের মাথা ব্রণের কারণও হতে পারে। খুশকি বা ছত্রাকের সংক্রমণের ফলে কপাল এবং মুখে ছোট ছোট ব্রণ হয়। যদি মাথায় চুলকানি এবং খুশকি থাকে, তাহলে অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন এবং মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
Read more:- কফিতে এই একটি জিনিস মিশিয়ে মুখে লাগান, ১ সপ্তাহের মধ্যেই উজ্জ্বল হয়ে উঠবে আপনার ত্বক
ব্রণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ কেবল ওষুধ বা ক্রিম দিয়ে জেতা যায় না। আসল সমাধান আপনার জীবনধারা এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের মধ্যে নিহিত। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ভালো ঘুম, ত্বকের যত্ন এবং সামান্য যত্নের মাধ্যমে, আপনার ত্বক পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখাতে পারে।
রূপচর্চা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
