Metabolism Booster Drink: জিরের জল ভালো নাকি চিয়া বীজের জল? ওজন কমানোর জন্য কোনটি বেশি কার্যকর তা জানেন?
জিরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রনে সমৃদ্ধ। এর প্রয়োজনীয় তেল হজমে সহায়তা করে এবং ক্যালোরিও কম। অন্যদিকে চিয়া বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস।
Metabolism Booster Drink: ওজন কমানোর জন্য জিরের জল নাকি চিয়া বীজের জল, কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো? জানুন
হাইলাইটস:
- মানুষ এখন ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করছে
- জিরের জল এবং চিয়া বীজের জল হল ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয়
- কিন্তু এর মধ্যে কোনটি ভালো? আসুন জেনে নেওয়া যাক
Metabolism Booster Drink: ওজন কমানোর জন্য কিছু সহজ রান্নাঘরের প্রতিকার বেশ জনপ্রিয়। জিরের জল এবং চিয়া বীজের জল সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি। কিন্তু প্রশ্ন হল, কোনটি ভালো? আসুন ব্যাখ্যা করা যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
জিরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রনে সমৃদ্ধ। এর প্রয়োজনীয় তেল হজমে সহায়তা করে এবং ক্যালোরিও কম। অন্যদিকে চিয়া বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস। এগুলি জলে ফুলে ওঠে, যা আপনাকে পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে।
জিরের জল প্রাকৃতিকভাবে বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি পেট ফাঁপা কমাতে, হজম উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আবার চিয়া বীজের জলে থাকা উচ্চ ফাইবার দীর্ঘ সময় ধরে খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রোটিন পেশী ভরকে সমর্থন করে, ওজন কমানো সহজ করে তোলে।
সকালে খালি পেটে জিরের জল পান করা সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়। চিয়া বীজের জল সকালে বা খাবারের আগে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। যদি আপনার লক্ষ্য হজম এবং বিপাক উন্নত করা হয়, তাহলে জিরের জল সবচেয়ে ভালো। তবে, দীর্ঘমেয়াদী ওজন ব্যবস্থাপনা এবং খিদে নিয়ন্ত্রণের জন্য চিয়া বীজের জল বেশি কার্যকর।
Read more:- প্রতিটি বুকের ব্যথাই হার্ট অ্যাটাক নয়, মৃত্যুর লক্ষণ চিনতে জেনে নিন!
দুটি পানীয়ই নিজস্ব উপায়ে উপকারী। হজমের জন্য সকালে জিরের জল এবং তৃপ্তির জন্য দিনের শেষে চিয়া বীজের জল পান করলে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা সুষম হতে পারে।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
