International Toilet Day 2025: টয়লেট হাইজিন বজায় রাখতে এই ৩টি টিপস সকলের জানা উচিত
মানুষ প্রায়শই এই বিষয়ে খোলাখুলি আলোচনা করে না, তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের উপরই নয়, আমাদের পরিবারের স্বাস্থ্যের উপরও সরাসরি প্রভাব ফেলে।
International Toilet Day 2025: টয়লেট কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির জন্যই নয়, পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য
হাইলাইটস:
- প্রতি বছর ১৯শে নভেম্বর বিশ্ব টয়লেট দিবস পালিত হয়
- টয়লেটের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা কেবল আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বরং পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ
- টয়লেটের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়
International Toilet Day 2025: সুস্থ থাকার জন্য ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বা পার্সোনাল হাইজিন বজায় রাখা অপরিহার্য, এবং টয়লেটের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মানুষ প্রায়শই এই বিষয়ে খোলাখুলি আলোচনা করে না, তবে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের উপরই নয়, আমাদের পরিবারের স্বাস্থ্যের উপরও সরাসরি প্রভাব ফেলে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
টয়লেট বা প্রস্রাবের সাথে সম্পর্কিত খারাপ অভ্যাস ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিস্তার ঘটাতে পারে, যা ডায়রিয়া, প্রস্রাবের সংক্রমণ এবং টাইফয়েডের মতো গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। এই আন্তর্জাতিক টয়লেট দিবসে, আসুন টয়লেটের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ৩টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস শিখে নিন –
১) পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা অপরিহার্য
টয়লেট করার পর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাই প্রথম নিয়ম। পরিষ্কার করার সময় ভুলবশত আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে জীবাণু ছড়িয়ে না পড়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এটি করার জন্য, মনে রাখবেন:
সামনে থেকে পিছনে: মহিলাদের বিশেষ করে এই নিয়মটি মেনে চলা উচিত। যোনিপথ থেকে মলদ্বারের দিকে (সামনে থেকে পিছনে) পরিষ্কার করা উচিত। পিছন থেকে সামনের দিকে পরিষ্কার করলে ই. কোলাইয়ের মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে প্রবেশ করতে পারে এবং সংক্রমণ (ইউটিআই) হতে পারে।
টয়লেট পেপারের সঠিক ব্যবহার: ছিঁড়ে যাওয়া এবং দূষণ রোধ করতে সঠিক মানের টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। পরিষ্কার করার পর অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যু ধুয়ে ফেলুন।
২) ফ্লাশ করার সঠিক উপায়
ফ্লাশিং কেবল একটি বোতাম টিপে করা নয়, এবং এটি সাবধানে পরিচালনা করা প্রয়োজন।
ঢাকনা দিয়ে ফ্লাশ করুন: যখনই আপনি টয়লেট ফ্লাশ করবেন, তখন ঢাকনাটি বন্ধ করে রাখুন। এটি না করলে লক্ষ লক্ষ জীবাণু ফ্লাশিং জলের সাথে বাতাসে নির্গত হতে পারে এবং টুথব্রাশ, তোয়ালে, সাবান এবং অন্যান্য জিনিসপত্রের উপর জমা হতে পারে, যা অসুস্থতাকে আমন্ত্রণ জানায়।
অবিলম্বে ফ্লাশ করুন: দুর্গন্ধ এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমাতে ব্যবহারের পরপরই ফ্লাশ করুন।
হাত ধোয়া ভুলবেন না: এটি সবচেয়ে সহজ এবং গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম, তবুও অনেকেই এটিকে গুরুত্বের সাথে নেন না। টয়লেট ব্যবহারের পর হাত ধোয়া অপরিহার্য।
সাবান-জল দিয়ে হাত ধোয়া: শুধু জল দিয়ে হাত ঘষলেই কাজ হবে না। জীবাণু মারতে সাবান ব্যবহার করুন। হাত ভালো করে পরিষ্কার করুন, আঙুলের মাঝখানে, নখের নিচে এবং বুড়ো আঙুলের মাঝখানে। হাত ধোয়ার আদর্শ সময় হল কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড। এই সময় ভালোভাবে ঘষুন।
We’re now on Telegram – Click to join
স্যানিটাইজার: যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায়, তাহলে আপনি অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি সাবানের মতো কার্যকর নয়।
৩) টয়লেট নিয়মিত পরিষ্কার করা
কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, নিয়মিত টয়লেট পরিষ্কার করাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একটি নোংরা টয়লেট জীবাণুর প্রজননক্ষেত্রে পরিণত হয়।
জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন: সপ্তাহে অন্তত দু’বার ভালো জীবাণুনাশক দিয়ে টয়লেট সিট, ফ্লাশ বোতাম, দরজার হাতল এবং ট্যাপ পরিষ্কার করুন।
Read more:- এই আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবসে উপলক্ষে আপনার জীবনের বিশেষ পুরুষটির জন্য সেরা উপহার কী তা বেছে নিন
টয়লেট ক্লিনার দিয়ে পরিষ্কার করা: টয়লেট পরিষ্কার করার জন্য একটি ভালো টয়লেট ক্লিনার এবং একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন। ব্রাশ ব্যবহারের পরে, জীবাণু বৃদ্ধি রোধ করার জন্য এটি ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
এই রকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
