Shilajit: শিলাজিতের সঠিক ডোজ, উপকারিতা এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য সেরা অভ্যাসগুলি জানুন
হাইলাইটস:
- এই শক্তিশালী প্রাকৃতিক সম্পূরক শিলাজিৎ গ্রহণের সঠিক উপায় রয়েছে
- আজ এই প্রতিবেদনে শিলাজিৎ আসলে কী এবং কেন জনপ্রিয়তা পাচ্ছে? তা জানুন
- এবং শিলাজিৎ কীভাবে শক্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে তা আবিষ্কার করুন
Shilajit: শিলাজিৎ, যাকে প্রায়শই “পাহাড়ের বিজয়ী” বলা হয়, হিমালয় এবং অন্যান্য উচ্চ-উচ্চ অঞ্চলে পাওয়া একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক পদার্থ। এর অবিশ্বাস্য নিরাময় বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। খনিজ এবং ফুলভিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, শিলাজিৎ শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি, সহনশীলতা উন্নত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে পরিচিত। তবে, এর প্রকৃত উপকারিতা অনুভব করার জন্য, শিলাজিৎ গ্রহণের সঠিক উপায় এবং নিরাপদে কতটা ব্যবহার করতে হবে তা জানা অপরিহার্য।
We’re now on WhatsApp- Click to join
শিলাজিৎ এবং এর গুরুত্ব বোঝা
শিলাজিৎ কী?
শিলাজিৎ হল একটি আঠালো, আলকাতরা-সদৃশ রজন যা গ্রীষ্মকালে পাহাড়ি অঞ্চলের পাথর থেকে নির্গত হয়। এটি শতাব্দী ধরে উদ্ভিদ এবং জৈব পদার্থের ধীর পচনের ফলে তৈরি হয়। ৮০ টিরও বেশি ট্রেস খনিজ এবং ফুলভিক অ্যাসিডে ভরপুর, শিলাজিৎ কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে, ক্লান্তি কমাতে এবং শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
শিলাজিৎ কেন জনপ্রিয়তা পাচ্ছে?
শিলাজিৎ তার শক্তি বৃদ্ধিকারী এবং বার্ধক্য রোধকারী উপকারিতার জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। আধুনিক গবেষণা পুরুষদের জীবনীশক্তি উন্নত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এর ব্যবহারকে সমর্থন করে। অনেক ক্রীড়াবিদ এবং স্বাস্থ্য উৎসাহী প্রাকৃতিকভাবে সহনশীলতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য শিলাজিৎ ব্যবহার করেন।
We’re now on Telegram- Click to join
শিলাজিৎ গ্রহণের সঠিক উপায়
সঠিক ফর্ম নির্বাচন করা
শিলাজিৎ বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রজন, পাউডার এবং ক্যাপসুল অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে, খাঁটি শিলাজিৎ রজনকে সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রাকৃতিক রূপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি উষ্ণ তরলে সহজেই দ্রবীভূত হয় এবং এর সর্বোচ্চ শক্তি ধরে রাখে। ক্যাপসুল এবং পাউডার সুবিধাজনক বিকল্প কিন্তু সবসময় ১০০% বিশুদ্ধ নাও হতে পারে। সর্বদা এমন একটি বিশ্বস্ত উৎস থেকে কিনুন যা সত্যতা এবং বিশুদ্ধতার নিশ্চয়তা দেয়।
শিলাজিৎ রজন কীভাবে নেবেন
শিলাজিতের রজন খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল এক গ্লাস উষ্ণ জল, দুধ বা চায়ের মধ্যে মটরশুঁটির আকারের একটি ছোট অংশ (প্রায় ৩০০-৫০০ মিলিগ্রাম) দ্রবীভূত করা। সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন এবং প্রতিদিন একবার পান করুন। এই পদ্ধতিতে খনিজ এবং পুষ্টি উপাদানগুলি শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হতে পারে, যা সারা দিন ধরে শক্তি বৃদ্ধি করে।
শিলাজিৎ খাওয়ার সেরা সময়
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, শিলাজিৎ সকালে খালি পেটে অথবা ঘুমানোর আগে দুধের সাথে খাওয়া উচিত। সকালে সেবন করলে শক্তি, মনোযোগ এবং স্ট্যামিনা উন্নত হয়, অন্যদিকে রাতের বেলা সেবন করলে পুনরুদ্ধার এবং শিথিলতা বৃদ্ধি পায়।
View this post on Instagram
প্রস্তাবিত শিলাজিতের ডোজ
দৈনিক ডোজ নির্দেশিকা
আদর্শ শিলাজিতের ডোজ ব্যবহৃত ফর্ম এবং ব্যক্তিগত চাহিদার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। নতুনদের জন্য, দৈনিক ৩০০-৫০০ মিলিগ্রাম খাঁটি শিলাজিৎ রজন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। সময়ের সাথে সাথে, সহনশীলতা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে ডোজটি ধীরে ধীরে প্রতিদিন ১০০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। যেকোনো সম্পূরক শুরু করার আগে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা যুক্তিযুক্ত।
শিলাজিৎ কত খাওয়া উচিত?
শিলাজিৎ ১-২ মাস একটানা গ্রহণ করা যেতে পারে এবং তারপরে একটি ছোট বিরতি নেওয়া যেতে পারে। বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভারসাম্যপূর্ণ শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে, উন্নত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং উন্নত মানসিক স্পষ্টতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
শিলাজিৎ গ্রহণের সময় কী এড়িয়ে চলবেন
ক্যাফেইন বা অ্যালকোহলের সাথে শিলাজিৎ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি এর শোষণ এবং কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও, পাহাড় থেকে সরাসরি অপ্রক্রিয়াজাত বা কাঁচা শিলাজিৎ গ্রহণ করবেন না, কারণ এতে অমেধ্য বা ভারী ধাতু থাকতে পারে।
শিলাজিৎ সঠিকভাবে গ্রহণের স্বাস্থ্য উপকারিতা
শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে
শিলাজিৎ কোষের শক্তিকেন্দ্র মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন বৃদ্ধি করে, যার ফলে শক্তি উৎপাদন উন্নত হয়। নিয়মিত ব্যবহার ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে এবং শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি করে, যা এটিকে ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ করে তোলে।
পুরুষের প্রাণশক্তি এবং হরমোনের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পরিচিত, শিলাজিৎ প্রায়শই পুরুষদের জীবনীশক্তি, সহনশীলতা এবং উর্বরতা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এর প্রাকৃতিক গঠন হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সামগ্রিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং মানসিক চাপ কমায়
ফুলভিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, শিলাজিৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, প্রশান্তি এবং উন্নত মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি করে শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে।
হৃদপিণ্ড এবং হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে
শিলাজিৎ খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এর খনিজ সমৃদ্ধ উপাদান হাড়কে শক্তিশালী করে এবং জয়েন্টের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, যা সকল বয়সের মানুষের জন্য উপকারী।
Read More- পিঠ, জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশমের জন্য রইল ৫টি সেরা প্রাকৃতিক জয়েন্ট হেলথ সাপ্লিমেন্ট
শিলাজিতের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কখন সতর্ক থাকতে হবে
যদিও শিলাজিৎ সঠিকভাবে গ্রহণ করলে সাধারণত নিরাপদ, অতিরিক্ত সেবনের ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা প্রস্রাব বৃদ্ধির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শিলাজিৎ ব্যবহার করছেন তা বিশুদ্ধ এবং সেবনের জন্য অনুমোদিত।
শিলাজিৎ কাদের এড়িয়ে চলা উচিত?
গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এবং গাউট বা নিম্ন রক্তচাপের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শিলাজিৎ ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
উপসংহার
শিলাজিৎ হল একটি প্রাকৃতিক শক্তিঘর যা শক্তি, প্রাণশক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর। সঠিক উপায়ে শিলাজিৎ গ্রহণ – বিশুদ্ধ রজন নির্বাচন, সঠিক মাত্রা গ্রহণ এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখা – এর পূর্ণ সম্ভাবনা উন্মোচন করতে পারে। ব্যক্তিগত নির্দেশনার জন্য সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং নিরাপদ এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য শুধুমাত্র উচ্চমানের শিলাজিৎ ব্যবহার করুন। দায়িত্বের সাথে গ্রহণ করলে, এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক প্রতিকার আপনার স্বাস্থ্য, শক্তি এবং সুস্থতাকে রূপান্তরিত করতে পারে।
এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
