Nita Ambani Fitness Secret: নীতা আম্বানি কীভাবে জীবনযাপন করেন? তাঁর জীবনধারা কেমন? এই প্রতিবেদনে তাঁর ফিটনেসের গোপন রহস্য রয়েছে

Nita Ambani Fitness Secret: নীতা আম্বানির ফিটনেস লক্ষ লক্ষ নারীর অনুপ্রেরণা, তাঁর ফিটনেসের আসল রহস্য কী? জানুন

হাইলাইটস:

• রিলায়েন্স ফাউন্ডেশনের চেয়ারপারসন নীতা আম্বানির ফিটনেস বহু নারীকে অনুপ্রেরণা জোগায়
• যোগব্যায়াম, ভরতনাট্যম এবং নিয়মিত ওয়ার্কআউট তাঁর দৈনন্দিন রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ
• তিনি নিরামিষ খাবার এবং সহজপাচ্য গুজরাটি খাবার খেতে ভালোবাসেন

Nita Ambani Fitness Secret: দেশের বৃহত্তম শিল্পপতি মুকেশ আম্বানির স্ত্রী এবং রিলায়েন্স ফাউন্ডেশনের চেয়ারপারসন নীতা আম্বানি তাঁর ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনের কারণে শিরোনামে থাকেন। তবে তাঁর আরেকটি বিশেষ গুণ হল তাঁর ফিটনেস। ৬০ বছর বয়স অতিক্রম করার পরেও, নীতা আম্বানি কেবল সুস্থ নন বরং তাঁর শক্তি এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে লক্ষ লক্ষ নারীকে অনুপ্রাণিত করেন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

সুস্থ জীবনযাত্রার রহস্য

নীতা আম্বানি সবসময়ই নাচ এবং ফিটনেসের সাথে যুক্ত। তিনি ছোটবেলা থেকেই ভরতনাট্যম শিখেছিলেন এবং এখনও এটিকে তাঁর দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করে নিয়েছেন।

মিডিয়া রিপোর্ট অনুসারে, তিনি বিশ্বাস করেন যে যোগব্যায়াম, নাচ এবং নিয়মিত ব্যায়াম তাঁর স্বাস্থ্য এবং ত্বকের সবচেয়ে বড় রহস্য। তিনি নিজেই তাঁর ছেলে অনন্ত আম্বানিকে ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন এবং এই সময়ে তিনি তাঁর ১৮ কেজি ওজনও কমিয়েছেন।

We’re now on Telegram – Click to join

নীতা আম্বানির দৈনন্দিন রুটিন 

নীতা আম্বানির দিন শুরু হয় খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার মাধ্যমে। তিনি বেশিক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করেন না। নীতা আম্বানি সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করেন। কখনও যোগব্যায়াম, কখনও কার্ডিও এবং কখনও সাঁতার কাটার জন্য, তিনি প্রতিদিন নতুন কিছু করার চেষ্টা করেন। নাচ তাঁর জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই তাঁর ব্যস্ত সময়সূচী সত্ত্বেও, তিনি ভরতনাট্যমের জন্য সময় বের করেন। এমনকি ওয়ার্কআউটের পরেও, তিনি একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করেন যার মধ্যে রয়েছে ড্রাই ফ্রুটস, ডিমের অমলেট বা সেদ্ধ এবং জুস বা গ্রিন টি।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Voompla (@voompla)

সহজ-সরল খাদ্যাভ্যাস কিন্তু স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ নজর 

নীতা আম্বানি নিরামিষাশী, তাঁর খাদ্যতালিকায় বেশিরভাগ সময়ই মরশুমি ফল, সবুজ শাকসবজি এবং স্যুপ থাকে। দুপুরে তিনি হালকা খাবার খেতে পছন্দ করেন এবং সন্ধ্যায় ফল খান। সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য তিনি সবসময় একটি জলের বোতল সাথে রাখেন। রাতের খাবারের জন্য, নীতা এবং মুকেশ আম্বানি খুব সাধারণ গুজরাটি স্টাইলের ডিনার পছন্দ করেন। যার মধ্যে বিশেষ করে ডাল এবং রুটি থাকে।

নারীদের প্রতি নীতা আম্বানির বার্তা 

সম্প্রতি, একটি অনুষ্ঠানে নীতা আম্বানি একটি বিশেষ ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি মহিলাদের স্বাস্থ্যের প্রতি অগ্রাধিকার দেওয়ার বার্তা দিয়েছেন। তিনি বলেন যে ৩০ বছর বয়সের পরে, প্রতি দশকে মহিলাদের পেশীর ভর তিন থেকে আট শতাংশ হ্রাস পায়, যা বয়সের সাথে সাথে আরও বৃদ্ধি পায়। এই কারণেই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। নীতা আম্বানি আরও বলেন যে এটি বয়সের সাথে লড়াই করার বিষয় নয় বরং এটি মানিয়ে নেওয়ার বিষয়, যদি আমি ৬১ বছর বয়সেও এটি করতে পারি, তবে আপনিও এটি করতে পারেন।

Read more:- নিউ ইয়র্ক ভ্রমণে কালো রঙের কো-অর্ড সেটে সিম্পেল এবং স্টাইলিশ লুকে নজর কেড়েছেন নীতা আম্বানি

ব্যায়াম এবং মানসিক শান্তি

নীতা আম্বানি বিশ্বাস করেন যে ব্যায়াম কেবল শরীর সুস্থ রাখার জন্যই নয়, মানসিক সুস্থতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে যা মানসিক চাপ কমায় এবং সারা দিন ইতিবাচক শক্তি দেয়। তিনি বলেন যে এটি কেবল ওজন তোলার বিষয় নয়, বরং সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের সাথে সক্রিয় থাকার জন্য শক্তি বজায় রাখাও প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।