Fruits For Winter Skin Care: শীতকালে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে সাহায্য করবে ৫টি ফল, খাদ্যতালিকায় আজই অন্তর্ভুক্ত করুন
আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন শীতকালে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই এমন পাঁচটি সুপারফুড সম্পর্কে যা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাবে এবং শীতকালেও উজ্জ্বল রাখবে।
Fruits For Winter Skin Care: শীতের আগমনের সাথে সাথে শুষ্ক ও নিস্তেজ ত্বকের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়
হাইলাইটস:
- শীতকালে অনেকেই শুষ্ক ত্বকের সমস্যায় ভোগেন
- এ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন
- খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত কিছু বিশেষ ফল ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখে
Fruits For Winter Skin Care: শীতকাল প্রায় এসে গেছে, আর মাত্র কয়েকদিন পরেই ঠান্ডা বাতাস আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এবং আর্দ্রতা কেড়ে নিতে শুরু করবে। তাহলে, যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য কেবল ব্যয়বহুল ময়েশ্চারাইজারের উপর নির্ভর করা উচিত নয়, বরং আপনি আপনার রান্নাঘরে থাকা কিছু ফল ব্যবহার করে ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করতে পারেন?
We’re now on WhatsApp – Click to join
হ্যাঁ, এটা সত্যি। আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন শীতকালে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই এমন পাঁচটি সুপারফুড সম্পর্কে যা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাবে এবং শীতকালেও উজ্জ্বল রাখবে।
অ্যাভোকাডো
View this post on Instagram
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন E থাকে, যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি নিয়মিত খেলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং শুষ্কতা রোধ করে। আপনি এগুলি সালাদ, স্যান্ডউইচ বা স্মুদিতে যোগ করতে পারেন।
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা শরীরে ভিটামিন A-তে রূপান্তরিত হয়। এই ভিটামিন ত্বকের সুস্থ কোষ বজায় রাখতে এবং সেগুলি মেরামত করতে খুবই সহায়ক। মিষ্টি আলু খেলে আপনার ত্বক নরম এবং উজ্জ্বল থাকবে।
We’re now on Telegram – Click to join
সাইট্রাস ফল
কমলালেবু, লেবু এবং কিউই-র মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন C সমৃদ্ধ। ভিটামিন C কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, যা ত্বককে দৃঢ় এবং তারুণ্যময় রাখে। এগুলি ত্বককে মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে।
বাদাম ও বীজ
View this post on Instagram
বাদাম, আখরোট, চিয়া বীজ এবং তিসির বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস। এগুলো ত্বকের বাইরের স্তরকে শক্তিশালী করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
Read more:- দামি ক্রিমের পরিবর্তে এই ঘরোয়া খাবার দিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করুন, বলিরেখাও কমে যাবে
ডাবের জল
ডাবের জল কেবল একটি সতেজ পানীয় নয়, এটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ পদার্থেও সমৃদ্ধ যা শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখে। প্রতিদিন এটি পান করলে আপনার ত্বক পুষ্ট হতে পারে।
এই রকম রূপচর্চা এবং জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
