Benefits of Peaches in Monsoon: বর্ষাকালে পিচ কেন হাইড্রেশন, ত্বক এবং সুস্থতার জন্য একটি নিখুঁত পছন্দ তা বিস্তারিত জানুন
হাইলাইটস:
- স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য পিচ খান
- বর্ষাকালে এই পিচের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
- বর্ষাকালে পিচের স্বাদ নেওয়ার উপায় জানুন
Benefits of Peaches in Monsoon: বর্ষাকালে পিচ কেবল একটি সুস্বাদু খাবার নয় এর চেয়েও আরও বেশি কিছু – এটি একটি মৌসুমী সুপারফ্রুট যা বর্ষাকালে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। বর্ষা গ্রীষ্মের তাপ থেকে স্বস্তি এনে দেয় তবে এর সাথে বর্ধিত আর্দ্রতা, হজমের ব্যাঘাত এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। এই সময়ে সুস্থ থাকার জন্য, পিচের মতো মৌসুমী ফল খাওয়া অনেক বড় পার্থক্য আনতে পারে। ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, পিচ হাইড্রেশন বজায় রাখতে, হজম উন্নত করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
তাজা খাওয়া হোক, স্মুদিতে মিশিয়ে খাওয়া হোক, অথবা স্যালাডে যোগ করা হোক, পিচ আপনার বর্ষার খাদ্যতালিকায় একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর সংযোজন হতে পারে।
রসালো, সুগন্ধযুক্ত এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, পিচ বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর সুবিধা প্রদান করে যা এগুলিকে বর্ষার জন্য উপযুক্ত করে তোলে। আপনার বর্ষার খাবারে পিচ অন্তর্ভুক্ত করার কারণগুলি এখানে দেওয়া হল:
We’re now on Telegram- Click to join
জৈবিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে – বর্ষাকালে যখন সর্দি, ফ্লু এবং গলা ব্যথার মতো রোগ ঘন ঘন দেখা দেয় তখন এটি প্রয়োজনীয়। পিচে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে আপনার শরীরের ক্ষমতা আরও দক্ষতার সাথে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়।
হজমে সহায়তা করে এবং পেট ফাঁপা এড়ায়
বর্ষার আবহাওয়া প্রায়শই হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। পিচে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। পিচে প্রাকৃতিক এনজাইম থাকে যা হজমে সহায়তা করে, যা পেটের জন্য সহজ করে তোলে এবং বর্ষাকালে এটি একটি বুদ্ধিমান ফলের বিকল্প।
View this post on Instagram
আপনার হাইড্রেশন বজায় রাখে
প্রায় ৮৯% জল ধারণকারী পিচ, আর্দ্র বর্ষার দিনে হাইড্রেটেড থাকার জন্য একটি আদর্শ ফল। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে, বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে এবং আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখায় – এমনকি আর্দ্র পরিস্থিতিতেও।
View this post on Instagram
সুস্থ ত্বককে উৎসাহিত করে
পিচে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই থাকে, যা ত্বকের উপর উপকারী প্রভাবের জন্য পরিচিত। এগুলি ব্রণ প্রতিরোধে, ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ পুনরুদ্ধারে এবং ঋতুর আর্দ্রতা নির্বিশেষে আপনার ত্বকের কোমলতা এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আর্দ্রতা এবং দূষণের কারণে প্রদাহ বা নিস্তেজতার লক্ষণ কমাতে সহায়তা করে।
হৃদরোগের সুস্থতায় সাহায্য করে
পিচ পটাশিয়ামের একটি উৎস যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং জল ধরে রাখার সম্ভাবনা কমায়, বিশেষ করে বর্ষাকালে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।
শরীর পরিষ্কার করে
প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফাইবার থাকার কারণে, পিচ একটি প্রাকৃতিক ডিটক্স এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এগুলি পাচনতন্ত্র, লিভার এবং কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে – বর্ষাকালে দূষিত খাবার বা জল থেকে বিষাক্ত পদার্থের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে যে অঙ্গগুলিতে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়।
Read More- নারকেল জল নাকি ফলের রস এর মধ্যে কোনটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে জানেন? না জানলে এখনই জেনে নিন
বর্ষাকালে পিচের স্বাদ নেওয়ার উপায়
- ব্যাকটেরিয়া বা কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ দূর করতে এগুলো ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- এগুলি তাজা খান অথবা আপনার স্মুদি, ওটমিল বা ফলের বাটিতে যোগ করুন।
- আর্দ্র থাকার জন্য পুদিনা এবং লেবু দিয়ে পিচ-মিশ্রিত ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করুন।
- আরামদায়ক, পুষ্টিকর খাবারের জন্য দারুচিনি মাখানো গ্রিলড পিচ উপভোগ করুন।
পিচ কেবল একটি সুস্বাদু ঋতুগত খাবারই নয় – বর্ষাকালে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি শক্তিশালী সহায়ক। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে হজমে সহায়তা করা এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখা, এই ফলটি বর্ষার প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাইয়ে বিভিন্ন প্রাকৃতিক সুবিধা প্রদান করে।
এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
