Travel During Periods: পিরিয়ডের সময় ভ্রমণের পরিকল্পনা করলে কি প্রস্তুতি নেবেন? জেনে নিন টিপস

Travel During Periods: এই প্রাকৃতিক টিপসগুলি চেষ্টা করে দেখুন পিরিয়ডের সময়ও ভ্রমণ উপভোগ করতে পারবেন

হাইলাইটস:

• পিরিয়ড কোনও রোগ নয়, এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া
• কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার অবলম্বন করে, আপনি কোনও সমস্যা ছাড়াই পিরিয়ডের সময় আপনার ভ্রমণ উপভোগ করতে পারেন
• তবে এক্ষেত্রে সঙ্গে অবশ্যই প্যাড, মেন্সট্রুয়াল কাপ বা পিরিয়ড প্যান্টি রাখতে হবে

Travel During Periods: প্রায়শই এমন হয় যে যখন ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা করা হয়, তখন মহিলাডের পিরিয়ডের তারিখও কাছে চলে আসে, এই সময় চিন্তিত হয়ে পড়েন অনেকেই, ভাবতে বসে যান যে, ট্রিপ হয়তো বাতিল করতে হবে? ঘুরতে গিয়ে মজা করতে পারবেন না? কিন্তু আগে থেকে প্রস্তুতি নেওয়া এবং কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করলে, আপনি পিরিয়ডের সময়ও কোনও সমস্যা ছাড়াই আপনার ভ্রমণ উপভোগ করতে পারবেন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

পিরিয়ড কোনও রোগ নয়, বরং এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। আপনি যদি আপনার শরীরকে বোঝেন এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আপনার সাথে রাখেন, তাহলে ভ্রমণের এই সময়টি আরামদায়ক এবং চাপমুক্ত থাকতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক পিরিয়ডের চলাকালীন যদি ভ্রমণের পরিকল্পনা থাকে, তবে কি ভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় –

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cherry Jain (@cherryjainn_)

১. পিরিয়ডের সময় ট্রাভেল করলে সঠিক জিনিসপত্র প্যাক করুন, যেমন প্যাড, ট্যাম্পন, মেন্সট্রুয়াল কাপ বা পিরিয়ড প্যান্টি, আপনি সাধারণত প্রতিদিন যা ব্যবহার করেন, সেগুলি মজুদ করে রাখুন। এছাড়াও, আপনার সাথে একটি জিপলক বা ডিসপোজেবল ব্যাগ রাখুন, আপনি ব্যবহৃত প্যাড বা কাপটি এতে রাখতে পারেন। এছাড়াও, ওয়েট ওয়াইপ, টিস্যু পেপার এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন যেখানে জল নেই এমন জায়গায় ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত অন্তর্বাস এবং কাপড় রাখুন। যদি রক্তপাত অতিরিক্ত হয়, তাহলে পরিবর্তন করতে কোনও সমস্যা হবে না। আপনার হ্যান্ডব্যাগে একটি পিরিয়ড কিট তৈরি করুন যাতে এই সমস্ত জিনিস একসাথে থাকে।

We’re now on Telegram – Click to join

২. পিরিয়ডের সময়, ভ্রমণের পরিকল্পনায় ওষুধের পরিবর্তে প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন। আদা চা পিরিয়ডের ব্যথা নিরাময়ে উপকারী। এছাড়াও, ক্যামোমাইল চা, এটি মেজাজের পরিবর্তন এবং পেটের ব্যথায় উপশম দেয়। এছাড়াও আপনার সাথে একটি গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড রাখুন, এটি পেটে লাগালে পেটের ব্যথা কমে। এর পাশাপাশি, ভ্রমণের সময় হালকা এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা রোধ করে। পিরিয়ডের সময় আরও জল পান করুন, এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং ক্লান্তি এবং পেট ফাঁপা কমাবে।

৩. ভ্রমণের সময়সূচীর বিশেষ যত্ন নিন অর্থাৎ পিরিয়ডের প্রথম ১-২ দিন প্রায়শই ভারী এবং বেদনাদায়ক হয়, তাই এই দিনগুলিতে খুব বেশি সক্রিয় ট্রেকিং বা দীর্ঘ ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। হালকা দিনে হাঁটা বা ট্রেকিংয়ের পরিকল্পনা করুন। ভ্রমণের সময় আগে থেকেই বিরতির পরিকল্পনা করুন। আপনি যে জায়গায় যাচ্ছেন সেখানকার বাথরুমের সুবিধা সম্পর্কে তথ্য জানুন।

৪. যদি আপনি ক্লান্ত থাকেন, বিশ্রাম নিন। যদি আপনার পেটে ব্যথা বা ভারী ভাব অনুভূত হয়, তাহলে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকুন, শরীর প্রসারিত করুন অথবা হালকা হাঁটাহাঁটি করুন। অতিরিক্ত সক্রিয় থাকার চেষ্টা করবেন না।

৫. যদি আপনি এমন কোনও জায়গায় যান যেখানে পরিষ্কার জল বা বাথরুম নেই, তাহলে স্যানিটারি ওয়াইপস, টিস্যু এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার সাথে একটি ছোট তোয়ালে বা স্কার্ফ রাখুন। এটি গোপনীয়তা এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা উভয়ের জন্যই কার্যকর।

৬. ভ্রমণের সময় হালকা প্যাড ব্যবহার করুন এবং চাইলে মেন্সট্রুয়াল কাপও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ব্যাগে অতিরিক্ত অন্তর্বাস এবং বটম ওয়্যার রাখুন। দীর্ঘ বাস বা ট্রেন ভ্রমণে, একটি ছোট তোয়ালে রেখে সিটে বসুন।

Read more:- লেকের শহর ভোপাল, দুর্গাপুজো ট্রিপের জন্য পারফেক্ট ডেস্টিনেশন, শুটিং হয়েছে অনেক বলিউড ছবিরও

৭. পিরিয়ডের সময় শরীর ফুলে ওঠে এবং ভারী লাগে, তাই ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন, যেমন ফ্রি সাইজের ড্রেস, লম্বা টপ, জগিং বা লেগিংস। গাঢ় রঙের বটম ওয়্যার পরা ভালো।

এই রকম ভ্রমণ সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।