Unhealthy Foods for Kids: এই ৫টি খাবার বাচ্চাদের একেবারেই খাওয়ানো উচিত নয়, নাহলে স্বাদের খোঁজে তাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

Unhealthy Foods for Kids: এই ৫টি খাবার সুস্বাদু হলেও শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে

হাইলাইটস:

• কিছু খাবার শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে
• এই খাবারগুলি শিশুদের স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়
• শিশুদের সুস্থ রাখতে, তাদের এই জিনিসগুলি খাওয়ানো উচিত নয়

Unhealthy Foods for Kids: আজকাল শিশুদের খাদ্যতালিকায় প্রক্রিয়াজাত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের পরিমাণ বাড়ছে। বাবা-মায়েরা প্রায়শই শিশুদের একগুঁয়েমির কাছে নতি স্বীকার করেন অথবা সময়ের অভাবে তাদের প্যাকেটজাত খাবার দেন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

কিন্তু এমন কিছু খাবার রয়েছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে এবং তাদের একেবারেই দেওয়া উচিত নয়। আসুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবার (Harmful Foods for Kids) সম্পর্কে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

চিনিযুক্ত সিরিয়াল

অনেক বাবা-মা মনে করেন যে সকালের ব্রেকফাস্টে বাচ্চাদের চিনিযুক্ত সিরিয়াল দেওয়া একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, কিন্তু এটি একটি ভুল ধারণা। এই খাবারগুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনি, কৃত্রিম ফ্লেভার এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা শিশুদের বিপাককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এগুলি খাওয়ার ফলে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়, দাঁতের ক্ষয় হতে পারে এবং খিদে কমে যায়, যা পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এগুলোর পরিবর্তে পোহা, উপমা বা আটার রুটি খাওয়ানো আরও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

ফ্লেভার্ড দই

দই প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উৎস, কিন্তু বাজারে যে স্বাদযুক্ত দই পাওয়া যায় তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টি থাকে। এগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব পড়ে। এছাড়াও, স্থূলতা এবং হজমের সমস্যাও হতে পারে। তাই এর পরিবর্তে, তাজা ফলের সাথে মিশ্রিত সাধারণ দই দিন।

Crunchy Batter Fried Fish
Deep-fried to a golden crisp, the fish is juicy and melts in your mouth, contrasting perfectly with the crispiness of the skin.Serve with: Tartar Sauce, lemon curd, fresh salad or French fries.😍🥰 pic.twitter.com/Uuv0MaWY7w

— heroery (@beauty11251125) May 29, 2025

ডিপ-ফ্রাই করা খাবার

বাচ্চারা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, সিঙ্গারা, চিপস এবং পাকোড়ার মতো জিনিস পছন্দ করে, কিন্তু এগুলো ট্রান্স ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ক্যালোরিতে ভরপুর। এগুলো খেলে হৃদরোগ হতে পারে, কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে এবং হজমের সমস্যাও হতে পারে। এগুলোর পরিবর্তে, তাদের ব্রেকফাস্ট হিসেবে ভাজা বাদাম, বীজ বা ফল খাওয়ান।

We’re now on Telegram – Click to join

প্রক্রিয়াজাত মাংস

প্রক্রিয়াজাত মাংসে উচ্চমাত্রার সোডিয়াম, নাইট্রেট এবং প্রিজারভেটিভ থাকে, যা শিশুদের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়, রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে এবং কিডনির উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। পরিবর্তে, ঘরে তৈরি মুরগির মাংস বা মাছ খাওয়ান। এতে চর্বিহীন প্রোটিন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

Read more:- এখন রোগ সনাক্তকরণ সঠিক হবে, ভারত আনবে ‘স্বদেশী হেলথ ইনডেক্স’

ফ্লেভার্ড পপকর্ন

পপকর্ন একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হতে পারে, কিন্তু বাজারে পাওয়া যায় এমন স্বাদের পপকর্নে কৃত্রিম স্বাদ, এমএসজি এবং অতিরিক্ত লবণ থাকে। এগুলো খেলে জলশূন্যতা, কিডনিতে চাপ এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে। পরিবর্তে সাধারণ পপকর্ন দিন।

স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।