Monsoon Skin Care: বর্ষাকালে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে পেতে আপনার খাদ্যতালিকায় এই ৪টি পরিবর্তন আনা জরুরি
অনেকেরই এই সমস্যা থাকে যে বর্ষায় তাদের ত্বক তৈলাক্ত এবং আঠালো হয়ে যায়। এছাড়াও, ব্রণ এবং কালো দাগও তাদের সৌন্দর্য নষ্ট করে। এর জন্য মহিলারা বাজার থেকে দামি পণ্য কিনে থাকেন। তবে, এতেও তারা খুব বেশি পার্থক্য দেখতে পান না।
Monsoon Skin Care: আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে আপনি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা পেতে পারেন
হাইলাইটস:
- বর্ষাকালে খাবারের সরাসরি প্রভাব মুখের উপর দেখা যায়
- এই ঋতুতে ত্বক তৈলাক্ত ও আঠালো হয়ে যায় এবং ব্রণও দেখা দেয়
- এতে মহিলাদের সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়, তাই এই ঋতুতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
Monsoon Skin Care: বর্ষাকাল ঠান্ডা বাতাস এবং একাধিক রোগনাড়া সাথে নিয়ে আসে। যার ফলে এই সময়ে অনেক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এর সাথে ত্বক সম্পর্কিত সমস্যাও দেখা দিতে শুরু করে। তাই এই ঋতুতে খাবারের ব্যাপারে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা বাঞ্ছনীয়। বলা হয় যে আপনি যা-ই খান না কেন, তার সরাসরি প্রভাব আমাদের ত্বকে স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অনেকেরই এই সমস্যা থাকে যে বর্ষায় তাদের ত্বক তৈলাক্ত এবং আঠালো হয়ে যায়। এছাড়াও, ব্রণ এবং কালো দাগও তাদের সৌন্দর্য নষ্ট করে। এর জন্য মহিলারা বাজার থেকে দামি পণ্য কিনে থাকেন। তবে, এতেও তারা খুব বেশি পার্থক্য দেখতে পান না। তবে আমরা আপনাকে বলি যে প্রথমে আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে আপনি আপনার মুখ উজ্জ্বল করতে পারেন।
আজ আমরা আপনাকে বলব যে, আপনার খাদ্যতালিকায় কী পরিবর্তন আনা উচিত যাতে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল দেখায়। তাহলে আসুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক –
জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন
View this post on Instagram
যদিও বর্ষাকালে আপনার ঝাল এবং গরম কিছু খেতে ইচ্ছে করে, তবুও এটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না বরং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাও নষ্ট করবে। এই ঋতুতে, আপনার কেবল তাজা ঘরে তৈরি খাবার খাওয়া উচিত। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় স্যুপ, লস্যি, দই, তাজা ফল, স্যালাড এবং অঙ্কুরিত শস্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
We’re now on Telegram – Click to join
বেশি ফাইবার গ্রহণ করুন
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এগুলো হজমশক্তিও উন্নত করে। যখন আপনার হজমশক্তি ভালো থাকে, তখন তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণের সমস্যা দূর হয়ে যায়। এর আরেকটি বিশেষত্ব হল এই খাবারগুলি আপনার পেট দীর্ঘ সময় ধরে ভরা রাখবে। এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া এড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
পুদিনা পাতার পানীয় পান করুন
View this post on Instagram
আপনারা সকলেই জানেন যে পুদিনা আমাদের শরীরকে ঠান্ডা করে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি চান, পুদিনা দিয়ে যেকোনো পানীয় তৈরি করে পান করুন। এটি কেবল হজমশক্তি উন্নত করবে না, বরং আপনার মুখের ব্রণের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে।
Read more:- চুলের বৃদ্ধির জন্য রোজমেরি ওয়াটার নাকি রোজমেরি অয়েল কোনটি সবচেয়ে কার্যকরী? ব্যবহারের সঠিক উপায় কি?
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন
জল পান করা কেবল শরীরের জন্যই নয়, আমাদের ত্বক এবং চুলের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যত বেশি জল পান করবেন, আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে যাবে। এটি আপনার রক্তও পরিষ্কার করবে এবং আপনার মুখে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনবে।
এই রকম রূপচর্চা ও জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
