Worst Foods For Kidney: এই ৬টি খাবার ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করতে পারে, সর্বোপরি, কোন খাবার কিডনির ক্ষতি করে? জানুন
হাইলাইটস:
- আমাদের দৈনন্দিন জীবনে চিন্তা না করেই সেই খাবারগুলি আমরা খাই, সেগুলি ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে
- এই ৬টি খাবার অতিরিক্ত সেবন করলে আপনার কিডনি বিপদে পড়তে পারে
- প্রক্রিয়াজাত খাবার, জাঙ্ক ফুড এবং রেড মিটের মতো খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন
Worst Foods For Kidney: আমরা প্রতিদিন যা খাই এবং পান করি তার সরাসরি প্রভাব আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশের উপর পড়ে। বিশেষ করে আমাদের কিডনির উপর, কিন্তু কিছু সাধারণ জিনিস, যা আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে চিন্তা না করেই খাই, ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে। তাই, আমরা আপনাকে এমন ৬টি জিনিস সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যার অতিরিক্ত সেবন আপনার কিডনিকে বিপদে ফেলতে পারে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
অতিরিক্ত লবণ: অতিরিক্ত লবণ খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা সরাসরি কিডনির উপর প্রভাব ফেলে। উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। তাই প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার খাবারে কম লবণ যোগ করুন এবং বিকল্প হিসেবে লেবু ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত চিনি: চিনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ডায়াবেটিস কিডনি খারাপ করার অন্যতম বড় কারণ। ঠান্ডা পানীয়, মিষ্টি এবং বেকারির খাবার থেকে দূরে থাকুন। এর পরিবর্তে প্রাকৃতিক ফল একটি ভালো বিকল্প।
We’re now on Telegram – Click to join
প্রক্রিয়াজাত খাবার: প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ, প্রিজারভেটিভ এবং রাসায়নিক থাকে, যা কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। তাজা এবং ঘরে রান্না করা খাবার বেছে নিন। প্যাকেজিংয়ের লেবেলগুলি অবশ্যই পড়ুন।
রেড মিট: রেড মিটে প্রোটিন বেশি থাকে, যা কিডনির উপর চাপ বাড়ায় এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। সপ্তাহে মাত্র একবার বা দুবার রেড মিট খান। পরিবর্তে, ডাল, ডিম বা মুরগির মাংসর মতো হালকা প্রোটিনযুক্ত খাবার বেছে নিন।
জাঙ্ক ফুড এবং ডুবো তেলে ভাজা খাবার: এগুলিতে উচ্চ সোডিয়াম, ট্রান্স ফ্যাট এবং কম পুষ্টি থাকে, যা স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়। উভয়ই কিডনির জন্য বিপজ্জনক। এর পরিবর্তে ঘরে তৈরি খাবার বা ফল এবং শাকসবজিই ভালো বিকল্প।
Read more:- প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই এই ফলের রস পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমবে
অতিরিক্ত ব্যথার ট্যাবলেট: বারবার ব্যথার ট্যাবলেট খেলে কিডনিতে রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে এবং ধীরে ধীরে এর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। ব্যথানাশককে অভ্যাসে পরিণত করবেন না, যোগব্যায়াম বা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার মতো ব্যথার জন্য বিকল্প প্রতিকার গ্রহণ করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
